reka

Źle zrozumiałeś. Załóżmy że prawą ręka dasz rade wykonać hantlą francuskie wyciskanie 15kg x 10 powtórzeń, a lewą maksymalnie 10kg x 10 powtórzen. To zaczynasz robić sobie serie powiedzmy od 7kg x 10 na jedną i na druga ręke tym samym ciężarem , stopniowo zwiększając. Wiesz już co miałem na myśli ?

Zaczynaj ćwiczyć słabszą ręką, następnie powtórz to samo mocniejszą (przykład: lewa jest słabsza i jedziesz nią 10kg x 10 powtórzeń, a dalej prawą jedziesz 10kg x 10 powtórzeń) . Po pewnym czasie dysproporcja się wyrówna. Chyba bardziej łopatologicznie nie da się tego wytłumaczyć.

gino - tutaj ari pod ręką ;)

Ciezko tak naprawde odpowiedziec na twoje pytanie .staraj sie trzymac estro w granicach rozsadku a pod reka trzymal bym op izoteku

[...] trzeci pełne ruchy. gdy nie moge wycisnać max to sztanga zatrzymuje sie zaraz przy klaci(moze kilka centymetrów wyżej).Gdy ćwicze w seriach to zdarza mi sie tak ze lewa reka sie minimalnie spóżnia (czuje boł w bicepsie) i do pełnego jej wyprostowania brakuje mi cm,2 moze 3. w sumie do mojega maxa sprzed kilku miesiecy to mi teraz brakuje [...]

cisnienie to ***nia kiedys jechalem omena i popijalem sporo kawy hehe efekt po tyg 190/100 lekarz dal mi tab bylo git ostatnio jechalem omena1.5g/week zero kawy i jest git ALE W RAZIE CO MAM POD REKA BISOCART bdb lek

Co do martmego ciągu to jestem zwolennikiem uchwytu naprzemiennego. Pozwala on utrzywać większy ciężar co jest istotne przy treningu na masę. Pamiętaj aby zmieniać ręcę, w ten sposób, że jedną serię robisz prawą ręką nachwytem, lewą podchwytem- następną serię odwrotnie itd. Jeśli chodzi o barki to wykonaj po jednym ćwiczeniu na każdy akton. [...]

Nie jestem specem działu, ale upewniam cię co do chwytu przemiennego :) Ale nie chodzi tu o to, że jedną serie robisz nadchytem, a drugą podchytem tylko o to, że łapiesz jedną ręką nadchytem i drugą podchwytem. Tak dla jasności napisałem żeby nie było żądnych niedomówień... :)

zaczynaj trening od slabszej reki i drugą nie rob wiecej powtorzen, dokladaj ciezar i tym sposobem reka slabsza "dolaczy"z sila i masa do drugiej po pewnym czasie

Boruta, dlaczego z systemów combatowych polecasz przede wszystkim Combat 56??? Po pierwsze trzymając się teorii, iż ważniejszy jest styl niż człowiek to chyba bardziej wypadałoby polecić BAS3, w końcu to Bryl obił Kupsa, a nie odwrotnie. Poza tym widziałem kasetkę z Combatem i twierdzę iż niektóre proponowane rozwiązania są co najmniej żałosne... [...]

Albo krótki staż treningowy, zła dieta, zła regeneracja, źle rozplanowany trening lub genetycznie słaba klatka. Jeśli na pierwsze cztery odpowiesz z ręką na sercu TAK tzn, że będziesz musiał poświęcić więcej czasu na klatę niż na inne partie.

A mam jeszcze jedno pytanie, otóż mam cos takiego przy podnoszeniu sztangi, ze lewa ręka jakby nie jest wstanie podnieść sztangi na równi z prawa, nie wiem jak to wytłumaczyć, po prosty jest jakby slabsza i nie daje rady. Czy to normalne i czy to minie?

Siema... No wiec jest taka sprawa %-) Jestem od kilku dni na letro (aromek osobiscie z apteki) i myslalem ze bedzie lepiej, ale mialem zle przeczucia i zrobilem badania... Nie mylilem sie bo przy 2,5mg ed wynik estro 101,00 pg/ml %-) niestety zanim sprawdzilem wyniki cos mnie naszlo i przyj**alem 100mg menta... No i godzne pozniej zaczela sie [...]

Elo o to mój trening i dieta do oceny. Dieta Śniadanie: chleb z szynką i majonezem lub z chleb z serem lub płatki kukurydziane, po śniadaniu szklanka mleka lub jakiś jogurt Obiad: ryż lub ziemniaki z piersią z kurczaka Kolacja: chleb z szynką i majonezem lub z chleb z serem lub płatki kukurydziane, po śniadaniu szklanka mleka lub jakiś jogurt, [...]

3. Rób przed treningiem podczas rozgrzewki. Skup się na ćwiczeniach w tzw. zamkniętym łańcuchu kinematycznym (od tych w otwartym łańcuchu się już odchodzi) aby przetrenować rotatory wspólnie. Mozesz rozwinąć tę myśl? Co to takiego jest? Ćwiczeń jest kilka. Jednym z nich jest np. robienie rotacji w stawach barkowych w oparciu o takie, jak na [...]

polecialbym tak: 1-10 Deka 300-400/week 1-9 Enan 250mg_e3d 9-13 Prop 100mg_e2d na odblok HCG + clom, nolva pod reka w ostatnim tyg propka zaczynasz HCG 1500-2000iu co 3-4 dni domiesniwo przez 2tyg po skonczeniu HCG dajesz clomid pierwsze 3-4 dni po 100mg i dalej do konca(2 listkow) po 50mg Zmieniony przez - odzywa18 w dniu 2010-03-31 19:16:10

Zakres ruchu zachowany pełny, jedynym lekki dyskomfort jaki się pojawia to przy rozciąganiu mocnym do tyłu.dodatkowo ręką jest osłabiona

Wchodziosz w zwarcie zasloniety garda, lapiesz typa za hery sciagasz na glebe i jedna reka trzymajac druga lutujesz.

[...] (kto wie jak bolą takie wlosy przy pogo czy choćby zwyklym scisku na koncercie wie co mowie ;) chodzi mi o to, ze jak sie zlapie cala taka kite to generalnie nie boli i reka moze zjechac po wlosach a koles sie tylko wkurzy. trzeba zlapac cienki kosmyk,okrecic wokol dloni albo palcow (w zaleznosc od dlugosci) i mocno szarpnac. wyjda z [...]

chyba cie nie zblokuje,jeżeli po 7 dniach zakończysz,ale to tylko moje zdanie i lepiej posłuchaj znawców,choć ja bym dokończył cykl. jeżeli jednak masz zamiar kończyć cykl,to w zależności od wrażliwości na estrogen trzymaj nolve pod ręką.A co do odbloku to paczka Clomidu chyba wystarczy bo dawki nie są zbyt duże. zdr.