nie przestawac cwiczyc i cwiczyc, dysproporcja sie wyrowna, tylko spokojna technika, bez szarpania bo wtedy dominujaca reka wykonuje wiekszy wysilek co za tym i czesc plecow
Heh, bo nawet jesli pracowalbys tylko jedna reka, to druga i tak by rosla. Tak juz jest. Zreszta wtedy bardzo latwo o przetrenowanie, a zwieksza sie rowniez podatnosc na kontuzje. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-07-03 15:10:24
Mety dawać na koniec nie ma sensu,clom na odblok powinien styknąć ewentualnie możesz dorzucić nolve ale nie koniecznie,hcg raczej będzie zbędne ale lepiej mieć pod ręką Tomasik jak chce typową masówkę to lepiej niech da enena,a jak woli lepsza jakość to propek,w każdym razie obie opcje dobre Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-01-03 20:42:35
Mam pytanie co do chwytu sztangi podczas robienia szrugsow, mianowicie, nie wiem czy moge chwycic sztange prawa reka nachwytem a lewa podchwytem (tak jak czesto robi sie przy martwym) aby sztakga z rak nie wypadala, tak jest wygodniej Pozdrawiam -BiLaX- ...:::Życie nie ma sensu, bez dążenia do wytyczonego celu:::...
mnie zawsze gino atakuje kolo 4 tyg cyklu i kupilem ATD na wszelki wypadek, tym razem jak zwykle 4 tydz i zaczely sie guzy robic. teraz jestm w 12 i gino dalej sie nie posunelo wiec przestalem sie wrescie o niego martwic bo po kilku tygodniach po cyklu samo schodzi ale na pewno sprawa indywidualna i pod reka trzeba cos zawsze miec
Trochę lipa. Wejde na hcg bo jeszcze nie biłem i zobaczę jak sie będę czuc. Mam jeszcze tamoxiffen pod ręką ale nie wiem czy mam za niski czy za wysoki estrogen. Tamox i hcg podnoszą czy obniżają estro?
a co sobie naderwałes ? ja miałem klatke naderwaną dawno temu to niedało sie reką ruszyc i cycek juz na zawsze wyglada inaczej ostatnio tez myslałem ze naderwałem ponownie piersiowy jednak okazało sie ze było tylko "mocne naciągniecie" ogólnie prze***ana sprawa Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2008-08-08 15:48:18
Hej. Jestem rzutowcem amatorem weteranem i można powiedzieć że jakieś pojęcie na temat rzutów mam. Zawsze to był dla mnie sposób na spędzanie wolnego czasu i zdecydowanie znacznie ciekawszy niż sama siłownia Przede wszystkim w jakim jesteś wieku? Wzrost waga to wszystko ma znaczenie w kuli, Z jakiego jesteś miasta? Jeśli z Trójmiasta to [...]
Może źle technicznie wykonujesz ćwiczenie ? Nie wiem, nie jestem specjalistą, lecz wydaje mi się, że uginanie ramion to klasyczne ćwiczenie i na pewno powinny być efekty. Może podnosisz hantle 'całym ciałem' ? a nie samą ręką. Widziałem na siłowni pakera, co brał na biceps po 20/25 kg, ale chwiał się jak pijany ;)
Wziąłem pod uwagę ten kciuk. Tak się zastanawiam czy wkładając rękę do rękawicy bokserskiej trzeba koniecznie wsadzać kciuk do kciuka w rękawicy. Może bezpieczniej będzie go złożyć na wnętrzu dłoni. Jeżeli chodzi o SW uderzane to wybierz takie gdzie można używać nóg. W muay thai nie musisz w ogóle walczyć prawą dłonią masz przecież kolana, łokcie [...]
COS tam jakis maly pregres jest ostatnio wycisnalem 70kg raz przy 2 powtorzeniu chora reka nie dala rady.Dzisiaj wycisnalem 70 4 razy podszedlem pod 80 zrobilem raz,podejrzewam ze zrobilbym 2-3 razy ale nikogo nie bylo na silowni i odlozylem
Ale dla mnie najważniejsze są barki a nie wyciskanie leżąc,chociaż te 2 ćwiczenia laczy jedno-triceps odgrywa duże znaczenie.Po operacji powiedzieli mi że jak zazwyczaj po takich złamaniach rękę można podnieść tylko na wysokość barku,ja wycisnąłem 60kg 4 razy na barki ostatnie.Ale najbardziej mnie cieszy że już ta słabsza ręka odstaje tylko [...]
