Wpisze w podpunktach bo pare pytan będzie ;] 1)Które białka som w miare tanie i dobre? (mam na myśli nazwe produktu i ile zawiera białka, noi czy to tabletki itp.) 2)Od pewnego czasu ćwicze i zauważyłem, że biceps juz mi neichce rosnąć.. ćwiczę codziennie i chciałbym nabrać trochu masy i wyrzeźbić go, tylko juz niechce sie powienkszać ani nic.. to [...]
Witam. Jest na mnie spora ilosć tłuszczu, mięsko też jest ale nie za dużo. WL 65kg Przysiadów i Mc nie robiłem nigdy na full, u sb mam na razie tylko 54kg, rekord w szkole próbowałem. Dość dużo biegam, nie jestem budowy misiaczka tylko raczej v z 2-3cm pokrywą fatu :P. No i ostatnio tak z głupoty spiąłem brzuch, a ty widzę przez środek "bruzda" [...]
[...] to niepotrenuje no ale sama deca =deca dick =lipa tego niechce. czyli myslalem tak deca 200 strzal co tydzien przez 8 tyg prop e2d 9 tyg na odblok clomid i nolva pod reka ....przerwa... 20 mg ed oxandronol brac go samego czy cos dodac ... do tego dieta wiadomo i co do suplemetow sie zastanawiam tzn beda ale jakie mam kreatyne black [...]
Mój staż łącznie podchodzi pod dwa lata a od prawie już roku zająłem się tym na poważnie. Mam dietę i jadę na FBW. Efekty mam bardzo dobre, klatka już się wyodrebnila w bicu przybyło ponad 3 cm nogi też fajnie widać. Niestety moja piętą achillesowa jest najszerszy... W planie A wiosluje sztanga i tu czuje ze robię poprawnie, no ale [...]
[...] robie 2 cwiczenia + kolko, wydaje mi sie ze jest ok Plecy *ciezko bez sprzetu , bo drazka nie mam jak zamontowac Wioslowanie dwuracz hantalmi 12-12-10-10-8 Wioslowanie 1 reka z podparciem 10-10-10 Zamierzam sie podciagac jak bedzie cieplo I to jest zakonczenie tego treningu Czwartek/Niedziela Nogi - tylko czwartek Wykroki ok 3-4 serii x 40 [...]
Nie oglądałem w telewizji walki Pawła Nastuli, więc zdany byłem na prasowe relacje, z których dowiedziałem się, że w pewnym momencie rywal jedną ręką unieruchomił naszego mistrza judo, a drugą walił go w głowę dopóty, dopóki litościwy sędzia pojedynku nie przerwał - pisze w felietonie w Rzeczpospolitej Andrzej Fąfara. (...) Cała historyjka budzi [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 80 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: 58 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 LATA 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
[...] chce wrocic na mase i zastanawiam sie nad takim rozwiazniem: 1-18 Enan 250 e7d (w tle) 1-16 Deca 300 e6d 1-5 Meta 30 eod 5-8 Prop 100e2d 8-13 Meta 30 eod 13-16 Prop 100e2d 18-24 enan 250 e6d (mostek) pozniej redu (akurat bedzie kolo lutego) Hcg w 6-8 , 13-15 5000jm na 5 razy Pod reka ari/symex/Eta Ktos praktykowal takie rozwiazanie? Pozdro.
A więc zacznę od początku. Za 2 miesiące mam 16 lat i postanowiłem się wziąć za siebie, 10 miesięcy temu złamałem swoją lewą rękę z przemieszczeniem. Ręka już nie domaga, ale jest to zbyt wczesny czas na wyciskanie sztangi lub podciąganie się. Jestem szczupły, zwłaszcza, że przez najbliższy okres nie mogłem szaleć i mięśnie w rękach się [...]
Witam Mam takie pytanie - tylko nie wiem do jakiego działu ono bardziej pasuje, odżywianie, suplementy czy doping... ale do rzeczy. Jak to do końca jest z poziomem testosteronu w organiźmie... Wszyscy chyba są zgodni, że większe jego ilości sprzyjają przyrostom masy mięśniowej, czy tak? I, że w młodości utrzymuje się jego wysoki poziom w [...]
Jakie macie wasze osobiste zdanie, który enan lepszy ? (pewniejszy) Enanaxin'250-------PMP-Steroids, IranTeheran-----2500mg/10ml czy może TESTOSTERONA E-----BalkanPharm.------------------250mg/1ml @EDIT Ewentualnie w grę wchodzi również Polska prolka, jak sądzicie ? Prolongatum--------JelfaPolska-------------------5x1ml/100mg Jeżeli chodzi o cenę [...]
jestem na cyklu enan 250mg e3d. jestem w 4 tygodniu czuje swedzenie sutow i lekki bol mam nolve pod reka ale chce sie upewnic jak ja stosowac jakie dawki brac w jakiej porze dnia i jak dlugo ja ciagnac po cyklu.Dzieki za odpowiedz sog. Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 90 Wzrost: 184 Obwód klatki: bd Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 90 [...]
[...] przedramion z lokciem na udzie Unoszenie przodem rak ze sztanga Unoszenie przedramion ze sztanga nachwytem Zarzut sztangi na klatke piersiowa Podciaganie sztangielki 1 reka w opadzie Przenoszenie sztangi za glowe lezac Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie Piatek: Wyciskanie sztangi stojac Podciaganie sztangi wzdluz tulowia Unoszenie [...]
Witam mam 16 lat ok 190 wzrostu przy czym wazę ok 85/86 kg trenuje 5 razy w tyg w klubie. Od jakiegoś czasu zacząłem kłaść nacisk na wyskok bo mam tak mi sie wydaje całkiem niezły z miejsca jedną ręką prawie się łapie więc jak wnioskuje do wsadu za wiele mi nie brakuje. Od tygodnia zacząłem trenować wyskok tutaj zamieszcze ćwiczenia jakie wykonuje [...]
Witam was! Wczoraj rozpisalem nowy trening i chce sie dowiedziec co o nim myslicie... Mile widziane korekty i wskazowki pzdr Poniedziałek dzień 1 wolne Wtorek dzień 2 KLATKA -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 serie 10 8 6 -Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3 serie 10 8 8 -Arnoldki 3 serie 10 8 8 -Rozpietki 2 serie 10 10 Środa dzień 3 [...]