Witam, chciałbym napisać o pewnym cudzie. A mianowicie to cud, że ja żyje!!!:) Człowiek jest istotą niedoskonałą, bardzo rzadko uczy się na własnych błędach a przynajmniej ze mną tak właśnie jest. Od kilku lat ćwiczżę w domu, powód tego jest prosty najbliższą profesjonalną siłkę mam kilkadziesiąt kilometrów od domu a gdy wracam z pracy i tak jest [...]
[...] do typa, wszedlem po pukaniu bo nikt mi nie otworzyl. Goscia znalazlem w jednym z pokojow, na*ebanego w trupa i lezacego na tapczanie. Muza prawie na caly regulator. Lewa reka podnioslem go za klapy do pozycji siedzacej i z prawej poczestowalem go ok 10 plaskimi. Az tyle potrzebowalem aby doprowadzic go do stanu swiadomosc, a lekko nie bilem. [...]
1) Rozplatanie palców 2) Siłowe i bardzo dynamiczne wyrwanie poprzez pchanie ręką w głowe przeciwnika. Jak gilotyna jest dobrze zapięta to jest to bardzo trudne.
zgodzę się z pinecone - jestem mały (57-60kg), ciężko wyść z mojej gilotyny, chyba przez te chude łapy które się wszędzie wcisną. Ciężko ją też założyć. Nikt chyba nie podsunął pomysłu o chamskim wyciągnięciu głowy(tylko uszy mogą boleć, albo nawet skalafiorzyć się czy naderwać). Można także rozbić przeciwnika o ziemię (slam). technika obejścia [...]
Możesz wrócić kiedy chcesz... Musisz się tylko dogadać z trenerem co i jak. Mam znajomego, który złamał palec na zawodach. Ćwiczył po paru miesiącach z nami, tylko nie wykonywał uderzeń tą ręką itd. Ogólnie przykra sprawa, bo ciągle miał problemy przez to.
Staram się pilnować techniki, ogólnie zaczynam od powolnego ciosu jedną ręką, i robię kilkanaście tych samych uderzeń stopniowo zwiększając tempo, cały czas obserwując swoje ciało... Póki co jestem dobrej myśli, co będzie dalej, to się okaże, na pewno będę starał się uważać, bo jak mówiłem, worek jest dodatkiem do siłowni, a nie na odwrót, a na [...]
Tak, zaczerwienie w okolicach barku, i krwinki byly popekane. Przez pierwsze dwa tygodnie ledwo co reka ruszalem, nie moglem jej podniesc, bo bol nieziemski byl. Poza tym podczas podnoszenia sztangi nawet z malym ciezarem takie rwanie czuje.
Jak wyżej... Gdzie jakakolwiek wyobraźnia? "Nieziemski ból, ledwo co mogłem ręką ruszać, zaczerwienienie i popękane krwinki" a Ty idziesz na siłownie i ciśniesz? No daj spokój..
idealnie ta sama kontuzja co u mnie, choć nie umiem dopatrzyć się tego zdjęcia o którym pisałeś. Sam za dzieciaka wywróciłem się przy zabawie, ręka wygieła się w druga strone, lekarz cymbał włożył to do gipsu i teraz mam zmasakrowany łokieć i sprawny na 80%.
Co ty gadasz na stojąco jest ok jedna noga lekko w powietrzu przed lustrem i jedna ręką trochę joystick poleci ale jest ok a na leżąco się boję XD jutro spróbuję w końcu 0,7 bo ciągle bilem 0,9 Zmieniony przez - aksel1992 w dniu 2016-08-28 14:05:59
dokładnie chwała ci za to bracie takie samo mam zdanie że trzeba nawet oszukać pie...technike a dać maksymalnie silne bodzce i wtedy reka działa jak tłok krew rozsadza komórki i stąd efekt spuchniecia a delikatne mozolne robienie niedaje takiego napompowania tylko twardość i kulistość wkońcu temat rządzi oioioioioi!!!!!!!!!!!
Jesli kumpel cwiczy to normalne jest ze jego biceps wydaje sie "napiety" gdy jego reka jest luzna, jesli chcesz miec taki efekt to musisz wykonywac cwiczenia hantelkami, uginanie mlotkowe etc. Ty w ogole cwiczysz?
[...] to h.. mi dal 5 miechow zwolnienia z w-f nie kazal mi grac w pile bo jakby mi cos w kolanie kiplo to kaplica i operacja.Ale w roku 2007 gralem na w-f i kumpel hamsko mnie z reka odepchal i skonczylo sie to punkcja,szyna przez 5 dni jak wychodzilem ze szpitala to mi gips po jaja dali i miesiac z gipsem a pozniej drugi miesiac na zginanie nogi bo [...]
Szybkość - wiele jej nie zwiększysz więc tak dużego znaczenia nie ma. Najważniejsze to uderzać z ciała, pakerzy biją przeważnie samą ręką, blokując bark. Expander ma się nijak do siły ciosu.
Z reguły podchwytem sie lapie sztange przy mc silniejsza reka, czyli przewaznie prawa (u mnie jest to lewa ), daje to wlasnie mocniejszy chwyt, wieksza pewnosc, ze ci sztanga nie wyleci z dloni :D.
Trening do oceny - pomoc
