[...] na siłę. Mechanicznie jest z ręką wszystko ok, tylko nie wiem jakby to wytłumaczyć: ręka jest bardziej podatna na obtarcia przez kimono (?) kupie tą maść fastum może mi coś pomoże. Aha i może by kupić jeszcze jakiś rashguard z długim rekawem? bo cały czas się kulam tak, że pod spodem mam krótki rękawek i ręka opiera się o plecionkę. Pozdrawiam
druga technike wykonuje sie z bocznej pozycji, pracuje sie na nia az reka bedzie wyprostowana. na zdjeciu -> lewa reka atakujacego powinna byc tuz pod zgieciem lokciowym, prawa reka lapie za nadgarstek i ciagnie reke (tak by ja maksypalnie wyprostowac), no i wyciagamy dzwignie.
"Nie uczy się po prostu rzutów po ktorych tori stoi a uke leży?" W BJJ sa normalne rzuty zaadaptowane z judo. Fakt, że potem ląduję się na partnerze wynika z nacisku na to, by walki nie przerywac bo np., zdobylo sie punkty za rzut, ale by nawet na zasadach sportowych kontynuowac ją do poddania przeciwnika. W warunkach normalnego [...]
PITTT: Ueshiba wybitny dla aikidoków, a dla innych zapewne nie...? Czyli zrobił w trąbę paru frajerów, którzy potem obwołali go wielkim fighterem? Zerknijmy: Minoru Mochizuki-10 dan aikido, 9 dan jujutsu, 8 dan iaido; 8 dan judo, 8 dan kobudo; 5 dan kendo, 5 dan karate, 5 dan Jojutsu. Kenji Tomiki-7 dan judo, 8 dan aikido. Shoji Nishio-shihan [...]
dla mnie to wyglada troche jak zapasy, wyniesienie i rzut ale ja sie nie znam swoja droga kojarzy mi sie z takim rzutem jaki cwiczymy z pozycji kiedy ktos probuje nam gilotyne w stojce zapiac, kiedy lapie nas swoja lewa reka to podchodzimy biodrami reka podlapujemy jego lewa reka wyniesienie i przekrecenie go i rzut
nie moge nazwać tego walką, pijany gościo mnie zaskoczył, graliśmy w bilard a on notorycznie stawaił nam swoje piwo na stole na blacie, to mu zwracałem uwage, tak wyczuwałem że się na mnie szykuje, uchyliłem sie ale miał dłuższe ręce niż myślałem i dostałem gałe, ale odpowiedziałem szybko tylko że precyzyjniej i mocniej!! drugi raz trafiłem gościa [...]
[...] Całe bicepsy zrobiłem jak u Karola mniej więcej. Mega podpasowały mi te cwiczenia i kolejność. Drugie ćwiczenie mogliście zobaczyć na filmie z treningu z Karolem, lewa reka ugięta, prawa wykonuje 5 ruchów, potem lewa 5 ruchów, itd, az do momentu jak każda ręka zrobi 15. Ostatnie ćwiczenie na zakresie od 12 do 8 ruchów mniej wiecej już na [...]
Tak prezentuje się rączka :-) Na zdjęciu nieco korzystniej niż w realu ... Jest mocno opuchnięta, no i boli, mam dużo mniejsze czucie w paluchu, jakby ciągle lekko zdrętwiały. Wczoraj jeszcze naładowali mi tam z 5ml przeciwbóli do dokoła to ręka była jak balon %-) Mniejsza o to. dziś, sr, czw / tylko po ~60min lub więcej aero. w piątek polecą [...]
6 lipca 2014 Trening : Barki Aeroby : 60 minut po treningu ________________________ Odwrotne rozpietki na maszynie 8x25-15 Unoszenia bokiem w górę maszyna 6x20-10 Unoszenie bokiem w góre z hantlami 6x15-10 Wyciskanie na maszynie 6x15-10 Unoszenia z hantlami w przód 5x12-8 ________________________ Mega dobry trening :-) Tył barków zmasakrowany nie [...]
http://www.youtube.com/watch?v=oDcXepT6398 Dzisiaj miałem wycisk w szkole, przez 2godziny wałkowaliśmy musztrę = pompki non stop, pompki w tempo. Potem tor sprawnościowy (wspięcia na line, pompki, podciągnięcia, brzuszki) Myślałem że w pewnym stopniu przełoży się to na trening głównie zmęczenie, ale wypiłem kawę przed treningiem i było okej.:-)) [...]
[...] na ziemi, opieramy rece o podloge i przed nogami mamy pikle ktora omijamy nad gora nogami, w lewo i w prawo -jestesmy w pozycji jak sie wykonuje pompki z tym ze jedna reka jest na pilce lekarskiej a druga na ziemi i w czasie robienia pompki jak sie podnosimy to przeskakujemy ze druga reka jest na pilce a ta pierwsza na ziemi(przeskakujemy [...]
[...] na ziemi, opieramy rece o podloge i przed nogami mamy pikle ktora omijamy nad gora nogami, w lewo i w prawo -jestesmy w pozycji jak sie wykonuje pompki z tym ze jedna reka jest na pilce lekarskiej a druga na ziemi i w czasie robienia pompki jak sie podnosimy to przeskakujemy ze druga reka jest na pilce a ta pierwsza na ziemi(przeskakujemy [...]
Mam Pytanie czy ten trenig jest dobry i czy warto go stosować? Ćwiczenia rozwijające szybkość: • zrywy i starty z różnych pozycji • slalom między tyczkami (drzewami) na dystansie 20 - 30 m • bieganie krótkich odcinków 20 - 30 m z największą szybkością • szybki przysiad podparty i powrót do pozycji [...]
Kuszajn- by zwiększyć siłe strzału musisz ćwiczyć skośne mięśnie brzucha, pare ćwiczonek http://www.bstok.pl/fitness/?t=tydzien22 http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm Oczywiście ćwicz mocne wybicia bo często jest tak że można kopnąć o wiele mocniej tylko się nie potrafi. Mi mocniej (i celniej) uderzać pomaga ręka. Chodzi o to by zrobić nią [...]