reka

Ja mam podobnie,klade sobie dlon pod glowe ,krew nie doplywa i budze sie a reka cala spuchnieta...mialem juz tak pare razy...

"Ja mam podobnie,klade sobie dlon pod glowe ,krew nie doplywa i budze sie a reka cala spuchnieta...mialem juz tak pare razy... " - mam czasem to samo tylko że mi nie puchnie a czucie trace :) "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest [...]

Sorry, to nie jest suwnica smitha Chodzi mi o taką maszynę, jak na tym obrazku http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image039.gif . Najpierw robię na tym nogi normalnie, a później łydki. Co do barków, to jakie ćwiczenie polecasz zamiast wyciskania ? Na nogi to robię właśnie na tej maszynie, i przywodziciele i odwodziciele, uginania nie [...]

No nic innego nie przychodzi mi do głowy jak obserwacja i odczekanie jakiegoś czasu. Generalnie nie jest wesoło, bo dezorganizuje mi to życie w znacznym stopniu. A oszczędzać staram się jak mogę, ale czasem po prostu muszę tą ręką pomachać, powyginać, bo strasznie mi to dokucza. Postaram się nic nie robić, może samo przejdzie. Najbardziej boje [...]

Cruz przegrał kolejną walkę, a zapowiadał się na takiego, co może być gwiazdą FEN. Ciekawe jakie plany ma wobec niego Paweł Jóźwiak. Walka Krefta z Golonkiewiczem bardzo dobra i emocjonująca. Spodziewałem się nieco dłuższej rywalizacji, ale Kreft pięknie ogarnął temat tą balachą. Verzbickas rośnie nam na gwiazdę organizacji i jak dalej będzie tak [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jorge-Masvidal-Kamaru-Usman-1.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Jorge Masvidal żądny rewanżu z Kamaru Usmanem: Zróbmy to jeszcze raz, nie mogę się doczekać Reprezentant American Top Team w braku przygotowań upatruje głównego powodu sobotniej porażki. W walce wieczoru UFC 251 Jorge Masvidal (35-14, 12-7 w UFC, #3 w [...]

noo mysle ze sie trzymam narazie wczoraj w nagrode ze tak sobia ładnie z tą dieta poradziłam postanowiłam ze zjem cos słodkiego no i zjadłam troche nutelli bo akurat pod reką mialam ale mnie zemdliło i jakos nie mam ochoty na słodycze (...niesamowite...) Staram sie uwazac na to, co jem, ale zauwazyłam ze prawie wszytskie produkty składaja sie [...]

[...] od jakiegos miesiaca 1,5 odzywiam sie w miare poprawnie   Cel: redukcja rozłożona w czasie   Ograniczenia żywieniowe: brak   Stan zdrowia: zlamana reka, w porzadku juz wszystko   Preferowane formy aktywności fizycznej: 3xbasen + tu do wyboru hiit albo silka, nie wiem co wybrac   Stosowane aktualnie i [...]

No już miech ponad po przerwie ćwiczę i była obwodówka, treningi mam raczej mocno intensywne, super serie łączone, siłowy wstęp a potem dużo powtórzeń itp, mieszanie, No zeszło sporo ze mnie od przerwy, ale było sporo problemów, też ze zdrowiem dobre 8 kg, bo ręka była 42, a teraz dupa :P, więc wolę zredukować na max a potem masować powolutku. [...]

Witam wszystkich. Mam dużą prośbę , piszę pracę dyplomową z tematu "Urazy, uszkodzenia i kontuzje w grach zespołowych" i potrzebuję materiałów w których by było: 1. w jakich grach zespołowych jakie występują kontuzje, urazy,uszkodzenia Np: piłka nożna , koszykówka,siatkówka i inne i charakterystyka tych kontuzji,urazów 2. Poniżej [...]

[...] lecz moja wiedza o anatomii nie jest zbyt dobra wiec na zalaczonym obrazku pokazuje ktory to miesien. wiec pytanie jest takie: jaki jest najlepszy sposob na szybkie zregenerowanie miesnia zebym mogl znowu w pelni ruszac reka ( aktualnie ciezko mi wyprostowac reke bo czuje dosc spory bol ) Zmieniony przez - Nivelen w dniu 2006-03-17 19:02:57

3 lata to trochę za długo. Przeciążasz któryś mięsień przyczepiony do obojczyka i stąd ból. Należałoby go najpierw zidentyfikować a potem spróbować porozciągać. Boli cię na pewno od dołu obojczyka (tak to oznaczyłeś)? Zbadaj to ręką. Poszukaj tzw punktów bolesnych. Możesz trochę się ponaciskać, krzywdy sobie nie zrobisz.

wiec zrobie po twojemu:):) a teraz w sprawie barku...Biore kolagen i chrzastke rekina od srody, czuje wyrazna poprawe a w zasadzie calkowicie bol zanikl.Czy myslisz zeby zaczac juc cwiczyc i weisc na On od tego pon czy lepiej poczekac arz sie reka lepiej zregeneruje i wtedy zaczac,znaczy sie od 15stycznia??

[...] jak bralem te 96 tak daej b iore i ani gram wiecej....robilem silownie 4 razy w tyg teraz zaczole, robic 3 razy.... i jak robilem 4 razy to przy ostatnich seriach bicepsu reka tak mnie bolala jak by ogien w niej byl....Nie wiem cz to moze byc popalenie miesni ????Lub przetrenowanie???Brazdo bym prosil o odpowiedz...Z gory bardzo dziekuje!!!:)

Siema Rok temu złamałem IV kość śródręcza + w V miałem odprysk i zwichnięcie nadgarstka. 6 tygodni chodziłem w szynie. Nie miałem nastawiania, więc no hmm lekko mówiąc IV kośc nie jest na swoim miejscu. Długo po zdjęciu odczuwałem ból w miejscu gdzie był odprysk. Chodziłem więc na lasery, pole magnetyczne itp + maści. I po 4 miesiącach wróciłem do [...]

[...] pizg.alo ze pojechalem do lekarza mowi ze zapalenie miesnia ale sam nie byl do konca pewien ja tez w to nie wieze powiedzial miesiac bez treningow itp poki co nie cwicze bo reka wogule nie dzwignie 5 kg smaruje sie codziennie kilka razy wszelkimi masciami fastum plus masc do masazu i rozgrzewajace bolu teraz nie odczowam tylko wtedy gdy musze [...]

Ale ogólnie , na początku , po j**nięciu nie czułem prawie całej dłoni ,a jednocześnie tak mnie nap*****lało że myślałem że ręka za płot poleciała xd., rękę szybko do oczka wodnego włożyłem z lodem , potem do domu , i takie uczucie że zaraz zemdleje , kumple mówili że byłem blady jak ściana xd. Położyłem się , tam to oczyściłem , obkleiłem [...]

[...] o czym pisalem. Ja ogolnie nie lapie wody na cyklach mocno masowych (taki gen/jedzenie) tak ze o spadki sie nie boje. Teraz juz kompletnie zglupialem, czy antek potem meta, czy meta a potem antek:-?. Kto robil cykl na antku i mecie/mecie i antku reka do gory;-)! I napisac jak efekty. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-01-29 16:17:16

Zakwas żołądek witaminą C. Mnie pomaga jak ręka odjal.

Pytam na takim forum bo wiem, że ćwicząc niejednokrotnie spotykacie się z przepracowaniem i zerwaniem mięśni. Czy da się to jakoś ogarnąć w domowych warunkach? Oczywiście nie wykluczam wizyty u specjalisty jeśli kolejny miesiąc ból nie zniknie. Staram się nie nadwyrężać tej ręki, ale pracuję fizycznie i niestety ręka zmaga się z ciężarami. [...]