reka

jakoś nie mogę sobie wyobrazic tego wiosłowania sztangielkami naprzemiennie nie lepiej zrobic jednorącz w oparciu druga ręką o ławkę ,bardziej skupisz sie na pracy najszerszego na triceps tylko raz w tygodniu 1 cwiczenie ,a na biceps 3 razy w tygodniu i czasami po 2 cwiczenia ,przy plecach tez biceps pracuje wiec jak dla mnie przeładowanie na ten [...]

[...] filmiku ,ale obiecuje ,ze bedą filmiki ,bo tylko filmiki mnie przekonuja o prawdzie ...a nie bazgroły na necie ,tak jak pisalem przekonywania typu wiosłowanie 130kg jedna reka bez filmiku ,to jak sr...nie z helikoptera i udowodnianie ,ze cel trafił.z reszta pisalem Słynnemu Znawcy ,zeby wstawil filmiki, to udal ,ze tematu nie było heh ! [...]

filmy jak dla mnie w skali 1pkt-10pkt to na 10pkt, wiosłowanie jedną ręką nawet mi sie podobało i od nastepnego treningu wrzucam je do swojego tr.Byc moze ,ze do konca sie nie zrozumieliśmy. Ja jestem stary uparty dziad i tylko odbijałem piłke ,albo tak mi sie wydawało.To dalej nie ma sensu ,tak jak napisal Astry ,niech kazdy robi swoje i tyle. za [...]

Dokładnie. Oni na tym zarabiaja jak idziesz prywatnie to z checia Cie przyjma ze nawet bez siniaka wyjdziesz :) gorzej jak bys mial skierowanie od lekarza to tydzien reka bys nie mogl ruszyc haha zartuje. Bez obaw idziesz w kolejke i mówisz jakie badanie potrzebujesz i na drugi dzien masz wynik nawet i po poludniu tego samego dnia... Ale masz [...]

dziś tętno spoczynkowe 52.(faktycznie czułem się lekko zmeczony) bieg-32:24sek.tętno-136/151max.kcal-438. rozciąganie kończyny dolne. 2 godziny odpoczynku i trening siłowy. nogi-prostowanie nóg-5kg.x10p.10kg.x10,10,10powt. zginanie nóg-20kg.x10p.30kg.x10,10,10powt. prostowanie biodra-5kg.x10p.10kg.x10,10,10powt. biceps-sztanga [...]

tętno spoczynkowe 50. dziś dalej luzik,odpoczywam w domku i cały ten tydzień będzie podobny. troszkę o sobie napiszę,a raczej o jednej z moich sportowych pasji,mianowicie o sztukach walki.zaczynałem od kick-boxingu bynajmniej nie z tego powodu,że coś o tym wiedziałem,po prostu był pod ręką.niestety ta przygoda trwała zbyt krótko bo około 3mc. i [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Zjyb0b2Xl0I Typ dobrze gada. Nie wiem czy się wam będzie chciało oglądać ale mi jako stjudentowi ang. pasuje wszystko w tym języku oglądać . Nie zmienia to faktu, że pewnie długo tu nie pociągne na tym kierunku Jon Jones na pewno by sobie lepiej dał radę bo zapasy ma świetne. Anderson od 3 walk (pomijając Sonnena) [...]

bardzo ladnie reka nawet na te 173cm wzrostu wyglada na wieksza dal bym z 43cm gratuluje samozaparcia

a teraz ręka do góry kto trenuje w trakcie tych upałów:>?

Chodzi mi konkretnie o ten fragment (znalezione na innym forum) " A oto cytat pochodzący od Jack Dempseya z książki Jego autorstwa Championship Boxing z roku 1950. Jak zostało wspomniane wszystkie podręczniki do boksu, lub uczące walki wręcz bez rękawic= Bare knuckle boxing, nauczały aby uderzać z ręką ustawioną pionowo. Dempsey pochodził ze [...]

W żadnym wypadku nie powinno się przy sierpach zginąć nadgarstka do środka wtedy łamiesz linię i nadgarstek jest niestabilny nie ma podpory na przedramieniu, przez co jest słabszy, mniej stabilny i można zwichnąć nadgarstek. Chciałem wrócić do tematu, bo autor zapytał o konkretną rzecz i chciałem żeby poznał różne opinie. Nie lubię naukowego [...]

Problem polega na tym, że technika uderzania w boksie odbiega od innych styli. Trenowałem kung-fu interesowałem się kravmagą i tylko boks ma prosty cios z takim wyciągnięciem ciosu do przodu. Nie porównuj kręcenia dłoni w boksie i innych stylach, bo tu praktycznie do samego końca ręka nie jest blokowana, tylko właśnie kręcona. Po co mieszać boks z [...]

Gość dużo wie bo miał bokks wpływ na jkd, a ja piszę o boksie przecież takim jaki był od początku nie taki zniekształcony przez rękawice i owijki, gdzie trzeba uderzać NIE jak najlepiej a jak trener kazał. Wszystkie info co podałem włączenie ze zdjęciami pochodzi z artykułów i wypowiedzi tego gościa od t**** na Polskę z drugiego forum. Jeszcze [...]

Możesz tak robić , tylko musisz kontrolować hormony . Hcg trzeba stosować , gdyż nie wiesz czy kiedyś … nie będziesz musiał odstawić syntetyka Hcg ogarnięte. Plan jest taki: 5000iu rozbite na 3 strzały co 5-6 tygodni. Powinno być ok prewencyjnie? Druga sprawa, to czy jest sens również prewencyjnie wrzucać aromasin np. pół tabsa do każdego strzała? [...]

ręka 37-38 moja najgorsza paria ale na splicie ją przytyram że na lato będzie dobrze Zmieniony przez - Rasper w dniu 2010-11-27 16:50:37

nie mam TS pod reka nie moge wiec otworzyc i sprawdzic ...

[...] sinerol mi nie podchodzi? a moze inny skladnik Probuje dojsc do tego co mi nie sluzy zeby nie kupowac odzywek z tymi skladnikami, bardzo sie przerazilem gdy serce mnie mocno uciskalo i do tego scierpla mi lewa reka juz myslalem ze... Wszystko na szczescie wrocilo do normy i chce sobie to wszystko poukladac. Co moglo mi nie lezec w tym produkcie?

Co do ręki mam coś takiego nie jest taka mała 38,5 tylko mam w klatce 120 w barkach 134 i w pasie 85 i ręka zawsze wychodzi taka chuda ;P bo w dodatku mam ją dość długą przy wzroscie 183 zasięg ramion 188 Mam świadomość że ręce odstają dość mocno w odniesieniu do reszty ale co mi polecacie ? Armagedon żeby dogonić resztę ciała ? Aktualnie robię [...]

TYDZ 4, 23.04 DT 1. przysiad 5x5 55/60/65/70 x4/75 x3 50/55/60/62,5/67,5 x4/ 70 x4 52,5kg/57,5kg/60kg/62,5kg/65kg 40kg/50kg/55kg/60kg x4/65kg x3 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 5x 5 27,5/30/30/37,5 z asekuracją/ 37,5 z asekuracją 27,5/30/35/37,5 x4/ 40 x5 z asekuracją 25kg/27,5kg/32,5kg/30kg/37,5kg z asekuracją 25kg/25kg/30kg/35kg x4/37,5kg [...]

Witam Przedstawiam Wam kolejny fajny przepis TYPOWO na redukcje, samo białko, prawie 0 ww i co najważniejsze, zapycha i jest mega pyszne :-)) składniki: 200-400g piersi 1 cebula biała 1 cebula czerwona 1/3 papryki czerwonej 1/3 papryki zielonej pół średniej marchewki kilka pieczarek pół puszki groszku zielonego + może być też pół puszki [...]