reka

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8689fb5f140640ce8e311a865a0f092e.JPG Tydzień 5 Dzień 3 Trening B 1A. Hip thrust na jednej nodze (noga na podwyższeniu) 3x 10-20 15/15/15 15/15/15 20/15/10 15/15/10 10/10/12 1B. Inverted rows na linie 3x 8-12 12/12/12* 10/8/8 8/10/10 10/8/8 8/8/8 2A. Wykroki chodzone z talerzem 3x10 10kg/15kg/20kg 10kg/10kg/15kg [...]

co serie 2,5 kg nie ciezar a technika tu ma byc masz czuc w srodku barku ze sie spina bok w *** wyczujesz po paru razach reka z hantla idziejak najwyzej i nie opuszczasz calkiem na dol ma byc spiety caly czas

moja ręka

jordan jak oceniasz trenika? w jakich ilosciach biles? miales caber pod reka? wspomagales sie witamina b6? duzo pytan

jordan jak oceniasz trenika? REWELACJA w jakich ilosciach biles? 50-60mg ed miales caber pod reka? CO KVRWA MIALEM? wspomagales sie witamina b6? WIT ZAWSZE LECI , PRZY TRENIE LECIALA 300MG ED

tylko byłaby niezła lipa w trakcie suty swedza a tu nie ma tamoxa pod reka i co?

kwiatula a co ty bys powiedzial ? ze chcesz wychowac 2 bachorow i utrzymywac jej dolcze i kabanosy ? powiedzialem ze dostalem co chcialem no i wtedy sie jej reka osunela

timo mam z***any nere kulszowy wiec ciezkei serie odpadaja tak jak przysiady male ciezary tylko na plecy dzordz 1 wioslowanie hantlami 2 rekami na raz 4x15 2 sciaganie drazka do klatki z gornego wyciagu 1 reka 4x12 3 przyciaganie do klatki na wyciagu 3x15 i 4 przneoszenie linki 3x20 i czesem martwy 60kg 15 powt x 3 z 20 s przerwy prz***anie [...]

sciaganie do klatki 1 reka? tego nigdy nie robilem Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-07-05 15:29:32

ale teraz nie ma nawet 45 w lapie to z buta chodze bo z chuda reka wstyd jezdzic

ta co dałeś link, to chvjowa strasznie. Ale to przez ten kolor imo. Ale nawet z tych starych są fajne. Pod warunkiem, że ręka żadnego tunera ich nie dotknęła...

Shula spoko w myśl hasła co nas nie zabije to nas wzmocni czyli trening w niesprzyjających warunkach pogodowych może ci bardzo pomóc!!!taki trening świetnie wzmacnia psychikę-też tak myślę,zwłaszcza ćwiczy się to żeby się nigdy nie poddawać musisz pamietać o suplementacji witaminą C-500mg.po biegu,kąpiel lub prysznic woda nie może być za [...]

Siwy w sumie zakończenie chyba najbardziej dla mnie realne,podobne do 2 in 1 klucza na ręką i dzwigni -nie wiem czy dobrze napiszę łaki katame z JJ Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-10-28 23:01:24

tak tak skop skop wiesz że mnie to kręci dobra na boksie będe boksować tylko lęwą ręka Michu ninjowych snów Zmieniony przez - Neith24 w dniu 2010-10-31 15:25:02

No chodzi o to zeby silowac sie na reke a druga reka mozna lac po mordzie przeciwnika Amarekanie i ich pomysly... A ja zawsze wygladalem staro... Kiedys jak mialem lat16 a moj dobry kumpel 19 poszlismy zrobic zakupy do biedronki przed impreza, wiec ja kupuje 4 piwka na droge i wszytsko gra zaczynam pakowac do plecaka i wtedy kasjerka kasuje [...]

bede musiał tak nadrabiac nogami żeby jak najmniej lewą ręką boksować

Nie chcą takiego moderatora jak ja BArk w miare ok jeszcze tylko blokade psychiczna mam żeby przypier*olić tą ręką. Ale już kombinuje co zrobić zęby walczyć. Narazie chyba będzie drugi buakaw Wczoraj ćwiczyłem tak jak on po 50 kopnięć lewą i prawą nogą http://www.youtube.com/watch?v=BuvcdIvt4dg&feature=player_embedded

A ja jutro kuleję na budowę po podpis z praktyk, właśnie zasiadam do sprawozdania. Michu, ja też chcę zobaczyc może też pomoge, od strony estetycznej, w końcu nie ma to jak kobieca ręka

http://www.sfd.pl/Ręka-t744327.html#post1 szkoda, że tylko tyle

Ja tam się obijam od miesiąca i nie mogę się zebrać do roboty W upały nie ma to jak mieć lodówke pod reką a w niej literek lodów, mniam