rad

[...] się nie mądrzę że wiem lepiej że tego czy tamtego nie będę jadła.Tylko układam tak jak tu wyczytuję. Nie zarzucaj mi że nie siedzę cicho bo stosuję się jak już napisałam do rad udzielanych jeśli zechcesz zauważyć.Co innego że są inne każdego dnia.Coś chcę robić a nie bezczynnie siedzieć. Mam czekać na kogośprofesjonalnego aż tu zajrzy??Czyli na [...]

[...] dobry – czuję w krzyżu to ćwiczonko. Pewnie przez mikrourazy powstałe w trakcie uskuteczniania nowych mięśni. Trzeba będzie nagrać do kontroli, choć dostałem kilka rad od naszego silownianego trenera. Ogólnie ten trening to zupełnie coś nowego dla mnie więc niewiele mogę poedzieć, a tylko sumiennie wypełniać wytyczne autora. Zobaczymy [...]

Cycek byłem u Ciebie, czytaj o diecie i śledź dział odchudzanie. Sene dzięki, cieszy mnie, że nie szczędzisz mi rad logitech45 lepiej załóż temat w dziale Galeria Zdjęć, daj zdjęcia i wyniki przed – po BAMF Drugi trening, zakwasy leczę a Ty mi tu o świetności, nie przesadzaj. Jesteś sporo w przód. MOC Zmieniony przez - grrubas w dniu [...]

Wiec prosze o konkrety odnosnie diety, bo glosow typu "wez sie za siebie" naprawde nie potrzebuje. Prosze mi napisac, co byscie w niej zmienily, chocby w temacie wartosci odzywczych. Krytyka dla krytyki, bez konkretnych rad, nie jest mi potrzebna. Zmieniony przez - cancri w dniu 2014-07-30 12:20:59

[...] czasu i najwyższa pora coś temu zadziałać. Techniki bym sie nie czepiał bo przyglądała mi się parę miesięcy temu osoba która profesjonalnie zajmuje się trójbojem, dała kilka rad i się poprawiłem :) Zwiększę serie właściwe domyślnie do około 8 i zakręcę się w okolicy 75-85kg, i wtedy zobacze jak się czuje i ile jeszcze dam rade :D Edit: apropo [...]

na fotkach tylko tak wygląda- są dwie zarówki- daje rad- zaraz jeszcze kilka fotek

[...] 10 x 6kg 2 seria: 10 x 8kg 3 seria: 8 x 10kg 4 seria: 8 x 10kg @PanDarek ja nigdy nie mówiłem, że traktuję ten dziennik, jak miejsce do pisania bajek. Napisałem na samym początku, że chętnie będę słuchał wszelkich rad, krytyki - która oczywiście musi być sensowna. Dlaczego trening nie rokuje? Jeżeli tutaj nie, to czekam na PW z wiadomością! :)

freespirit skoro info z tego forum to wniosek nasuwa sie jeden, jak niewiesz na sto procent to niepowtarzaj po kims i nieudzielaj rad, bo przeczytanie jednego kulawego tekstu niedaje ci rzetelnej info przeczytaj kilkanascie tekstow na dany temat, przetestuj na sobie i wtedy bedziesz miala wystarczajaca wiedze mieso traci na wadze ok 30-40 [...]

[...] się inaczej bardziej od skłonu tylko,że u Ciebie faktycznie bardziej przypomina dzień dobry i to jeszcze w dodatku źle wykonane lepiej wrzucić tutaj filmik niż słuchać rad "znawców" bo tak jak mi powiedzą,ze za bardzo pochylona jestem i kiedyś musiałam nagrać przysiad bez obciążenia,gdzie schodzę z najmniejszym pochyleniem i [...]

Babciu, dziękuję za radę :-) __________________________________________________________ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cef1f7b09b04c9ca250e78666b83726.jpg DT/DA, 26.04.2012 MISKA 130 B/250 W/ 110 T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b8d0329563674c0faa76eb8d572aa4c7.png Warzywa:f.szparagowa, czosnek, ogórek, pomidor Napoje: woda, kawa, h.czarna Suplementy:cynk, [...]

18.03.2018 DT Trening wprawdzie nie na kacu, ale po nieprzespanej nocy (była impreza)... Osiedlowa siłka- więc sztanga lżejsza niż 20kg. WL dla wypróbowania rad "chłopaków" i na pewno światełko w tunelu się przybliża. Żeby nie był to tylko pociąg... jeszcze nie równo prawa i lewa strona i sztanga trochę się bujała, ale problem z nadgarstkami [...]

Siema, jak mozesz to podaj mi Twoje gg bo bym chcial paru rad zaciagnac, za***ista redukcja ,Pozdro

bartooo dzięki borocek wiem o co ci chodzi...nie wiem czy to lipo czy moze gino nie mam pojęcia... foxx dzieki, do rad sie dostusuje bo moze faktycznie to tak wyglada dlatego bo szczerze to nigdy nie robiłem klaty na skosie ujemnym bo nie mam takiej regulacji;/ ale będzie trzeba cos pokombinowac prosiłbym o zmiane nazwy tematu na : Marian [...]

Witam Korzystając z rad Uki.P oraz z wiadomości zawartych w postach Tyki pokusiłem się o napisanie PRZYKŁADOWEGO dziennego menu i planu treningu. 1 wersja została napisana wcześniej i dosyć surowo potraktowana przez Ukę za co bardzo dziękuje ( za poświęcony czas na czytanie moich wypocin) , w związku z tym powstała wersja 1.2 :> Oto ona: [...]

Hej noire! Sluchaj sie rad szefowych, one wiedza co robią, do tego wszystkiego trzeba podejść z rozumem i na spokojnie, inaczej sie nie da :-) Teraz już tylko będzie dobrze. Powodzenia!!!! :-)

Ręce i cycki opadają. Otworzyłeś 3 takie same tematy, w których dostałeś ogrom porad i z żadnego nie wyciągnąłeś wniosków.. Ludzie powychodzili z Twoich tematów, więc otwierasz kolejne. Kazali Ci policzyć zapotrzebowanie dzienne, jesteś mądrzejszy. Kazali Ci zdjąć 200-300kcal i redukować, jesteś mądrzejszy, bo "jesz 2000kcal więc jest poniżej [...]

[...] ) Gorzej z siadami ale muszę i włożę dużo "serca w to " i choćby drobnymi krokami a dojdę do przyzwoitych wyników. *** Morales - dzięki! pomoc się przyda. I każda rad *** adzik123 - czasem się zdarzy, to zależny ale unikam tego w miarę możliwości. kreatynę daję pod koniec bo zaraz po treningu / prysznicu jem obiad ( wcześniej miałem [...]

[...] 4x8 1s 8x28kg 2s 8x33kg - Video 3s 8x33kg 4s 8x38kg Trening: Fajnie się ćwiczy tym planem, trening trwał 68minut razem z rozgrzewką. Starałem się zastosować do waszych rad z wiosłowaniem czyli, żeby się bardziej pochylić czy dobrze wyszło to już oceńcie sami i najlepiej napiszcie :). Wyciskanie najbardziej technicznie wyszły mi chyba 3s i [...]

Też kiedyś robiłem takie połączenie - nie było źle. Przy 3dniowym splicie własnie wiele osób wywala nogi, bo nie wie gdzie je cisnąć. A jak jeszcze nasłuchają się rad że nie można ich łączyć z niczym, to juz zupełnie zaczynją mieć tę partię w dupie. Na siłowni na której ćwiczę nogi robi teraz jakieś 10% ćwiczących. To jest dramat - i większość [...]

[...] jak są ludzie, ja się wstydziłam, ale teraz stawiam telefon i mam to gdzieś, przecież to mały telefon a nie wielka kamera, a szkoda z tego powodu rezygnować z cennych rad, albo co gorsze, męczyć się i ćwiczyć źle technicznie. Co się stało, że wpadła czekolada i lody ? Faktem jest, ze jest to dziwne uczucie, nagrywac sie, ale to nie jest [...]