rad

To jest dział dla zaawansowanych więc wypełnij wszystkie dane jakie są niezbędne do udzielenia sensownych rad.

jezu uspokoj sie czlowieku, mozesz sobie spadac bo za "rady" od Ciebie dziekuje, gdybys jeszcze umial czytac to bys przeczytal ze stosuje diete tylko mam malo czasu i nie moge wpleni zaspokoic zapotrzebowanie na zwiazki czyli nie moge sobie pozwolic zeby co 3 godz jesc dobry posilek mowiac przykladowo, ale juz Twoich "rad" nie [...]

[...] potrafili w dyskusjach przekonywać do swoich racji i nie mieli żadnych merytorycznych argumentów, tam mając wreszcie spokój nie będą się koncentrować na udzielaniu rad, ale na reklamie swoich produktów i najeżdżaniu na ludzi z sfd. A 14 cm w tak krótkim czasie oczywiście jest możliwe, zależy tylko z jakiego poziomu się startuje. [...]

Siemka! Ja bym skorzystał z rad Xselekta. Rób pon Klata,triceps śr Plecy, barki pt nogi,biceps i zobaczysz czy będą lepsze efekty. Ja zacząłem trening w wakacje. Na początku ogólnorozwojowy a później zacząłem ten podzielony na 3 dni. Przed treningiem ważyłem to nie żart 46 kg(na 168 cm wzrostu to i tak mało) i wyciskałem coś koło 40 kg . Teraz [...]

fajne sie ogląda i słucha rad, tylko tak sie zastanawiam nad treningami które nam pokazuje czy on rzeczywiśćie tak przeprowadza treningi, że przychodzi i jedzie z tym koksem ja czuje , w sensie ze teraz robię bramę,a zajęta , to zrobię sztangielki, brama innym razem wszyscy piszą plany, trzymają sie go jak dekalogu ;) a on ćwiczy tak jak w danej [...]

[...] do odżywki białkowej no to niegłupi pomysł patrząc np. że kolega zje całą pizze no to dodanie do niej a w zasadzie po zjedzeniu jej np. 30 gram białka z odżywki może być korzystne . A to że niektórzy piszą swoje pomimo rad to normalne. Czasami się zastanawiam po co pytają jak wiedzą lepiej. zdr. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-10-14 23:32:05

No to poczekaj do czasu wizyty , przecież to tylko 5 dni .Przecież nie będziesz korzystała z rad anonimowych użytkowników Forum sportowego. chcesz żeby np trzynastolatek powiedział ci że masz już chodzić i biegać? Lepiej dmuchać na zimne i się udać się do lekarza który obejrzy ,ewentualnie możesz również wybrać się do fizjoterapeuty. Możesz [...]

tak dieta będzie dobra i minmo wszytsko posłuchaj moich rad i dbaj o jakośc posiłków

Skoro chcesz rad, to wywal oliwę przed treningiem, a po treningu jak pisałem jajka wywal. Daj je do śniadania, a oliwę możesz dodawać do każdego innego posiłku, tylko nie w okołotreningowych.

Raczej w 100kg nie uderzam %-) ale dzięki za szczere odpowiedzi :-) Trenuje dopiero rok, więc posłucham rad i nie będe kombinował na razie. Choć nie ukrywam, że ta dysproporcja mnie trochę irytuje i najchętniej już bym ją wyrównał :P Zmieniony przez - Jimmy maly w dniu 2014-11-21 15:25:29

[...] Ile powinien trwać mój cykl kreatynowy? ->czując dobre efekty bier ok +/- 50dni,sam bedziesz wiedział czy skracać czy wydłużac ten okres Proszę o jak najwięcej rad ->rozplanuj dobra diete, którą w razie konieczności uzupełnisz białem,kup sobie jakąś dobra multiwitamine, np vtamin,a-z,etc,możesz kupic sobie również omega3 rozpisz [...]

posłucham sie rad karolinki i bede zmywał toniiem do cery tradzikowej a pozniej to zmyje woda jak narazie nie widze kolizji w przeciwnym wypadko odstawie ten tonik i kupie inny tak jak radzisz dziekuje :)

raskus, Ty milcz lepiej, bo herezje wypisujesz. co do diety, to on nawet nie powiedział jaki cel, a tu już masa rad się posypała. a dieta do niczego. lepiej dokładniej poczytaj. trening- imo za często 5 razy w tyg. po dobrej klatce ciężko zrobić dobre barki. Zmieniony przez - wylliam w dniu 2005-12-17 09:20:47

Dziękuje wam za rady :) Czuje się po prostu lepiej w wyższej kategorii wagowej. Myślę że jeszcze nie znalazłem tego złotego środka :) Może dorastam w złym towarzystwie ale moi rówieśnicy od dawna biorą kreatynę. Niektórzy dawkę przeznaczoną na kilka cykli biorą w jednym. Nie jestem agresywny poza ringiem. Gdy ktoś rusza rzeczy których sie nie [...]

Przy 2300 nie dziwię się, że nic nie ruszało ;-) Nie napisałeś nigdzie jak jadłeś wcześniej (chyba, że...to zwracam godność) Ja Ci nie daje rozwiązania dla każego, jestem w Twoim temacie i udzielam rad Tobie. Ile z tego weźmiesz, co ktoś pisze, to Twoje. Ale przychodząc po rady oczekuj, że moje i innych użytkowników zdania mogą być podzielone.

mateo nie podszywaj sie pod innych uzytkownikow forum bo to niesie niemiłe konsekwencje pozniej dla tych ktorzy słuchaja rad. Co? nofatuk nie wiem o co ci chodzi. Jesli masz pisać takie rzeczy to najlepiej zamilcz i wogóle nic nie pisz Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-03-22 15:48:30

Dziękuję; Twoja rzeczowa odpowiedż bardzo mi pomogła - zastosuję sie do rad. Leci SOG, i jeszcze raz dziękuję.

dzięki zastosuje się do rad. a dział kuchnia, za***isty ;D

robilem ja Ty raz, pare uwag: 1. meta cale 10mg PO sniadaniu NIE na czczo 2. nie sluchaj rad typu 3g bialka to za duzo. sukcesywnie zwiekszam ilosc bialka w diecie od 5 lat, zjadam min 3g na czysto i 4g na soku i jedyne co zauwazylem to... ze wiecej bialka to wiecej miesni. bialko w odpowiedniej ilosci potrafi naprawde duzo nawet bez soku. 3. [...]

Ss czekamy na twoje odpowiedzi i wskazowki,w sprawie dopingu,bede bardzo rad,jesli sie okaze ze naprawde cos potrafisz pomoc. Wypelnij profil przedstaw sie,udowodnij ze masz wiecej racji od tych co piszom bez sensu,masz na mysli pewnie miedzy innymi mnie. Jak na razie wyslales tylko 11 artykolow,wiec chyba za bardzo nikomu nie pomogles. a z tym ze [...]