przedramiona

na przedramiona nie powinno sie liczyc powtórzen tylko jak zaczyna palić robisz tak długo az juz nie masz siły ;-)

[...] kostkach wzmacniają nadgarstki tak samo jak zwykłe pompki, czy może bardziej? I jakie znacie ćwiczenia na wzmocnienie nadgarstków? Od miesiąca boli mnie nadgarstek i nie mogę wykonywać ćwiczeń na przedramiona, tak samo z podnoszeniem ciężarów na biceps mam trochę problem. A nie chcę odpuszczać treningów, jeden już odpuściłem i źle się tym czuję.

warto dołożyc sobie 2 ćwiczenia stricte na przedramiona do treningu FBW ?

Środa 1/6/11 Dieta: To samo co zawsze tylko dołozyłem troche mięsa bo sie białko skończyło i warzyw troche :P. Suple: BCAA XPLODE 25G Omega3 3G Glukozamina 2G Wapń 1G Trening: Spróbowałem robić przysiady ze śmiesznymi ciężarami mimo urazu kolan, i czułem zero bólu kolan więc jestem lepiej do tego nastawiony i postanowiłem robić siady raz na [...]

widze ze od szpiaku same przedramiona i łydy rosna

mam nadzieje ze trafnie postawilem na przedramiona ;]

[...] pytania, które mają jednoznaczną odpowiedź i tyle. Wirtualny Trener - http://www.youtube.com/watch?v=hvhBAtqf9oE "Opis ćwiczenia Ćwiczenie w pozycji wyjściowej: ramiona i przedramiona tworzą kąt prosty, nogi ugięte w kolanach. Następnie podciągamy się do wysokości brody względem drążka lub 2 cm wyżej. Powoli powracamy do pozycji wyjściowej. [...]

ch** tam przedramiona nogi najważniejsze! Nosz kvrwa szkoda ,że chory jestem i nie poszedłem wczoraj/dziś na siłkę . Nogi przepadły :(

Mocny kozak formaszczegolnie przedramiona

[...] ciągów są jak najbardziej potrzebne według mnie.Trenując w nich masz komfort psychiczny,że sztanga Ci nie wypadnie z rąk i tym samym możesz dać z siebie maksimum wysiłku.A przedramiona tak czy siak pracują dość mocno jak nie przy tym ćwiczeniu to przy wielu innych.Także o to bym się nie bał.Ja zawsze trenowałem w paskach i na wielkość [...]

Co z tego, jak przedramiona miażdzą system

[...] podoba. Czytajcie najpierw i przemyślcie trochę. Tomek miał takie kable na łapach nogach wszędzie na masie, że przesada, a teraz to juz konkret mi się podoba to. Tak samo przedramiona Papaja są masakra (duże - tak tak podoba mi się ) A co mi sie nie podoba to tylko i wyłącznie montaż tego filmiku. No więc jak sobie wszystko wyjaśniliśmy to [...]

Jabi ile razy cwiczysz w tygodniu?? a wiesz Papaj że w MD jesteś fajnie wypadles,zalebiste przedramiona Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-06-07 11:56:48

Żadnych dodatkowych ćwiczeń na przedramiona nie wykonuję.Jedyną pracę jaką wykonują jest normalny codzienny trening innych grup mięśniowych.Uważam,że nie ma co sobie głowy zawracać dodatkowym treningiem tej grupy mięśniowej.Chyba że komuś ewidentnie odstają,ale raczej rzadko się to zdarza.

Właśnie obejrzałem twoje fotki i muszę ci powiedzieć że zawzięty jesteś od grubaska do super masywnego wyrzezbionego kulturysty jak "gladiator",przedramiona już jak zaczynales ćwiczyć miałeś gigantyczne,najlepsze zdjęcie w tej białej koszulce jak na kanapie siedzisz niemoge z twojej minki taka śmieszna hehehe

Pierwsze zdjęcie mnie zabiło "PAPAJ" hehe A co do formy to z dnia na dzień się wszystko wyostrza , efekty widać gołym okiem.Przedramiona przeogromne na ostatniej fotce Zmieniony przez - Przesta w dniu 2011-08-16 15:09:23

Bestniak-nie ćwiczę przedramion i nigdy nie ćwiczyłem.W/g mnie nie ma sensu ich trenować dodatkowo ponieważ przedramiona pracują praktycznie przy okazji każdego treningu.No chyba,że ktoś ma straszne dysproporcje. Molu86-dziękuję za miłe słowa.

Barki super,przedni,tylni i srodkowy akton prezentuja sie bardzo fajnie! Przedramiona wyszly poprostu za***iscie! Czekamy na wiecej relacji

Zapomniałem spytać o najważniejsze.Masz ksywke Papaj ze względu na duże przedramiona.Ćwiczysz je wogóle ? jakie ćwiczenia polecasz na tą grupe mięśniową ?

1. nogi (calosciowo) i przedramiona 2. klatka,triceps 3. wolne 4. plecy i kaptury