przedramiona

Witam , gdzies na stonie zobaczylem takie cwiczenia na przedramiona trening 3 razy w tygodniu Trening z 3 cwiczen niech się składa SERIE 4x20-15-14-12 progres Czy to dobry pomysl , bo mi sie zdaje ze troche nie ? hmm

http://www.allegro.pl/item208386264_rewelacyjny_przyzad_do_cwiczen_przedramion.html może ktoś wyjaśnić co to? i jak siętym ćwiczy??

Czy to prawda ze przedramiona mozna cwiczyc czesciej niz 1 raz tygodniowo mam na mysli plan na mase ??? Przedramoina sie podobno dosc szybko regeneruja

witam. Jaki trening na przedramiona jest na ich najlepszy rozwój? Dużo powt małym ciężarem czy mało powt dużym ciężarem?

Siema. Cwicze od 1 Pazdziernika 2003. Mam problem z rozwinięciem miesni przedramion. jakie cwiczenia sa najleprze na ta partie miesni?

Robie fbw i chce dodac cwiczenia na brzuch, lydki i przedramiona. Na klate robie 3 seria, reszta partii po 2. Ile dac serii i ppwtorzen na brzuch, lyski i przedramiona? Jestem na masie i cwicze od 3 tygodni

na siłce ćwicze już z 15lat. problem jaki się pojawił to bolące przedramiona. nawet jak nie ćwicze a wykonuje jakaś prace boli,napinam przedramiona-boli. jem animal flex,bcaa,białko. nic nie pomaga. co robić?

Jak ćwiczyć przedramiona w domu bez sprzętu? (Ewentualnie drążek) Jakie ćwiczenia będą najlepsze pod szybkie rozbudowanie przedramion i poprawieniu waskularyzacji na oto tej partii? :-):-)

Witam. Czy wie ktoś jak przymocować obciążenie do linki w "zwijarce" własnej roboty?

nie moge znalesc jak wykonywac te cwiczenie: http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenie_na_przedramie-t254837.html moze mi ktos opisze jak je wykonywac? z gory dzieki

Ćwiczę w domu 4 dniowy push and pull i muszę dodać jakieś ćwiczenie na predramiona bo mam słabe. Jakie polecicie? I czy robić je w push czy pull?

jakie czwiczenia najlepsze na duze przedramiona i ile seri ? Zmieniony przez - bicepski w dniu 2010-04-19 10:00:37

Witam, czy trenując przedramiona jest możliwe aby były znacznie większe od ramienia? Czy mając np. 33cm w ramieniu, przedramię może się rozrosnąć ponadto czy zachowuje proporcje?

mam pewnie problem odnosnie przedramienia.katuje te przedramie.robie podst.cwiczenia na przedramie i nic:(prosze was o jakis dobry trening przedramion.z gory dzieki

Chciałbym sie dowiedzieć jakie znacie ćwiczenia na przedraminoa. Szukałem w "atlasie ćwiczeń" ale tam nie moge znaleźć.

Heyah. dzisiaj sie mierzyłem i w lewym przedramieniu mam 31,5 a w prawym 33. Jakie ćwiczenia robić żeby to jakos wyrównac?

Mam bardzo słabo rozwinięte przedramiona, wyglądają dysproporcjonalnie w stosunku do reszty sylwetki, jakie ćwiczenia mogę na nie wykonywać żeby ta ręka w tym miejscu byla po prostu grubsza?

Które ćwiczenie skuteczniejsze? 1. Superseria: Uginanie nadgarstków nachwytem i podchwytem w siadzie. czy 2. Zwijanie linki z ciężarkiem "zwijarka".

witam,słyszałem,ze przedramiona mozna cwiczyc codziennie,czy to prawda (bo szybko sie regenerują)? i czy cwiczenie ich w wieku 13 lat nie zaszkodzi im ?

Siemka Czy umięśnione przedramiona zwiększają siłę funkcjonalną ? Maja udział chociażby w podciaganiu ? Podajcie jakieś ćwiczenia na przedramiona z masą ciała ;) Z góry dzięki ;)