power

Tzn. jakim Ty ciężarem robiłeś snatch??? Bo na filmiku dziewczyna robi - zwątpiłem - 70 kg na ilość powtórzeń! Nie byłem w stanie oglądać dalej. Nie jest przy tym specjalnie zasapana czy spocona. I wogóle wygląda całkiem przeciętnie. To się nie da porównać tak łatwo. Ale w szczycie formy robiłem Power Clean na 95 kg. I to było osiągnięcie. A ona [...]

taki wod np: 8 minut AMRAP (tyle powtórzeń ile morzliwe) i dajesz: 5 power clean 5 push press 200m biegu po 8 minutach sapiesz jak lokomotywa

[...] 105kg - kolana oszczędzam więc nie marudź że mało itp poprawę siły widzę w push press - 65kg z jakichś 50-55, clean and jerk 67,5kg gdzie jeszcze 2 meichy temu było z 55,power clean - rok temu ledwo robiłem 45 kg teraz 67,5, poprawa w kettlebel swings zarówno zwiększone ketle jak i większa ilość powtórzeń, poprawa w podciąganiu, poprawa w [...]

slucha ktos elektronike ew trance ? lapta ludzicha http://www.shareonall.com/VA-In_Search_Of_Sunrise_7_Asia__Mixed_By_Tiesto-2CD-2008-TGX_rjqr_rar.htm Tiesto - In Search Of Sunrise 7 Asia - _____________________________________ Artist ............ : VA Title ............. : In Search Of Sunrise 7 Asia (Mixed by Tiesto Genre ............. : Trance [...]

cukierki mocy ^^ extaziii power

[...] 10x35 10x40 10x45 3x50 Pompki na poręczach masa ciała x 8 masa ciała x 6 masa ciała x 7 masa ciała x 5 Komentarze: - podrzut siłowy - o ile dobrze kojarze chodzi o "power clean", zrobiłem tak jak zrobiłem wg filmików w necie. Nie podeszło mi specjalnie to ćwiczenie, ale dokładnie nie wiem czy chodzi o to co robiłem. - wiosło [...]

jest power

Nie przecze, ekto power

DT PAKUS - MASA - DZIEŃ 4 KILKA SŁÓW: // Jak dam radę to coś nagram, ale nie liczcie na dużą ilość materiału bo obecnie mam bardzo słabe łącze. Trening ok, micha ok, teraz idę się trochę pouczyć a później szykować jedzenie na jutro. TRENING: Klatka + Biceps Wyciskanie hantli płasko 4s 17kg 10rep Wyciskanie Hantli skoks [...]

DT PAKUS - MASA - DZIEŃ 14 KILKA SŁÓW: Dzień luźny. W szkole bardzo śmiechowo :D Lubię trenować z rana, ale jutro muszę się zabrać za sprzątanie więc trening wypadnie po 14:00 (barki+triceps) najprawdopodbniej będę sam więc lipa. // Waga między 69kg a 69,5kg TRENING: - SUPLEMENTACJA: Activlab Caffeine Power x1 [...]

DT PAKUS - MASA - DZIEŃ 17 KILKA SŁÓW: Nic ciekawego. Idę zaraz szykować szamę na jutro. Jutro Klatka + Biceps TRENING: - SUPLEMENTACJA: Activlab Caffeine Power 1x Activlab Vitality Complex 1x Activlab Creatine Powder 5g Omega 3 x1 DIETA: Kcal: ~2950 Białko: 160g Węglowodany: 355g Tłuszcze: 95g 1. Płatki [...]

DT PAKUS - MASA - DZIEŃ 20 KILKA SŁÓW: Zapomniałem zabrać ryżu do szkoły, jak wróciłem to już go nie było. Zjadłem bagietkę i po godzinie na trening. Trening w miare dobrze, aczkolwiek przy MC jakoś nie miałem sił. Jutro już na 100% wracam do ryżu. Jak uda mi się wyrobić to jutro barki + tricepsy a w sobotę lecą nogi. // Co do [...]

DT PAKUS - MASA - DZIEŃ 22 KILKA SŁÓW: Ostatnie 7 dni dieta tak na 50%, prawie nie miałem czasu dla siebie 3 dni po szkole jeszcze męczyłem komputery po 6h. Jeden PC to był prawdopodbnie najgorszy przydpadek z tych co robiłem :) Od dziś dietka wraca, treningi też. Trening szybki, nie wariowałem z MC. Miałem nagrać wiosło ale zbyt [...]

ZALOZYLEM GANG - SFD POWER WBIJAC I NAPJERDALAMY WSZYSTKICH

wbij do gangu sfd power

administracja gangiem Nazwa gangu sfd power Twój status Admin Ilosc czlonkow 1 Data utworzenia 2008-06-09 12:30:02 Strona www fod Opis gangu WSZYSTKIE KOKSY I FIGHTERZY Z SFD!!!!!!!!!!!!!!! Zgłoszenia chuliganów Lista członków 1.fightordie

widac ze sie nie znasz przeciez on jedzie na "Horse Power" i tyle

SFD/Images/2015/7/26/4746ca5232e44faf815b6472971dac77.jpg Dziękuje firmie HI-TEC za możliwość wzięcia udziału w teście suplementów DANE: -wiek: 23 -wzrost:164 -Najbliższy cel sportowy: rekompozycja( budowa masy mięśniowej przy obniżeniu %BF) WYMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/106fd0ace829428cb394a05669db8fcd.jpg ZDJĘCIA [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35e41e67cb144ddfbb4e90db823c3686.jpg Tydzień 1/Dzień 4 DNT Zrobiłam dziś zupełny off. Rano obudziłam się z zakwasami nie z tej ziemi wszędzie oprócz... twarzy %-) Plus zanotowałam opuchnięcie/nabranie wody. Treningi są bardzo ciężkie i drenujące z sił, poza tym mogłam nie pić wystarczająco. Mam nadzieję,że te objawy szybko [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35e41e67cb144ddfbb4e90db823c3686.jpg Tydzień 1/Dzień 6 DNT Cardio 40 minut Suplementy: +Thermo Fusion 2 kapsułki rano i 2 po południu +Therm Energy Power 1 kapsułka po południu +ZMA 2 kapsułki przed snem Dieta: 110/50/150 -Chlebek bananowy,banan,masło migdałowe -indykziemniaki,masło -wół,ryż,oliwa [...]