Ok. Doszedłem do wniosku, że wrzucanie od razu 2-3 sesji MT oraz 3 silki (otworzyli ja dopiero wczoraj, czyli bedzie defacto 3-4tyg przerwy) nie bedzie rozsadne. Dam na poczatek 2x silke i co najmniej 2x MT. Zobacze przez kilka tyg jak sie bede czul i ew. wejde pozniej na push pull legs. TYmczasem ocencie taki plan: MT silka wolne MT silka wolne [...]
[...] (połowicznego) shaka na 1h przed snem, na którego często mam po prostu ochotę. Skutek jest taki, że poprzedni trening fajny a dzisiejszy jeszcze lepszy. Przyrost siły i power do ćwiczeń wyraźnie zauważalny. Wcześniej takich efektów nie miałem. Pytanie czy teraz osiągnąłem właściwy poziom podaży kcal jeśli jestem na masie. Czy nie ma ryzyka [...]
[...] i garsc orzechow. Mija rowno miesiac treningow i waga spadla 4,5kg i w pasie z 91,5 do 87 czyli 4,5cm. Wczoraj bylem na basenie i robilem 35min plywania, w tym 8x 25m na maksa. Taka pompe mialme jak po najlepszym treningu. Mam nadzieje ze dzis bedzie power na treningu Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-07-11 09:37:16
[...] way your chest, shoulders, and tris can rest while you hit your back and bis. After a while you will find your aerobic capacity going up as this closely resembles sort of a power circuit. You may shorten rest periods on 15s to attain the lactic acid effect - on the order of 30-60 seconds. Increase rest periods as you get into the heavier, neural [...]
[...] więc treningi nie będą wypadały o jednakowych porach, jutro muszę zrobić trening ok. godz 13 zamiast 17 jak zazwyczaj. Od ostatniego wpisu nie trenowałem. Zamówiłem Horse power, i za tydzień ruszam z cyklem. ŚRODA: 15A (55,65,75) 1. Wyciskanie leżąc wąsko w symulacji skosu głową w dół, leżąc na podłodze, na zmianę z wiosłowaniem tym samym [...]
ok odstawiam clomid, essentiale od wczoraj podlaczone do arsenalu srodkow. A troce z innej strony, treningi mam dobre ale na srodkach jakich jade czylo no shotgun i horse power nie moge sie spompowac, nie czuje pompy czy to cale zamiesanie moze miec na to wplyw???
[...] miał racje zebym na poczatku brał pół miarki(oczywiscie jako mądrzejszy rade olałem) ,jeżeli nie brałem tego typu produktow wczesniej. Serce skakało jak poje***ne ,power był ,ale uczucie przy tej dawce ktorej wzialem bylo dziwne, po kazdej serii trudnego cwiczenia (przysaidy ,martwy ciąg) musiałem usiasc i uspokoic rytm serca bo robiło [...]
1. olimp-sześć razy,activita-1, activlab-1 2. tak zobaczymy w tym roku Olimp na FIBO. POWIERZCHNIA to 132m kwadratowe 3. Waxy Meize (Wysokocząsteczkowa, długołańcuchowa woskowa skrobia kukurydziana) ,Izomaltuloza,Kwas guanidynopropionowy,L-norwalina ,Glukuronolakton,Większa ilość kofeiny ,Ester etylowy cytruliny HCl,Ester etylowy L-Leucyny [...]
Jo, 1) OLIMP 6 razy Activlab 1 raz Activita 1 raz 2) Tak. 132m2 3) Kompleks CREA-FUSSION POWER BLEND 2 wzbogacono o: a.CREAMINO MAIZE-SORB Matrix który zastąpił CREAMINO-SORB ATP Matrix: Waxy Maize - wysokocząsteczkowa, długołańcuchowa woskowa skrobia kukurydziana Izomaltuloza b.GLYCERO PLASMATRIX: Monostearynian glicerolu Potas ENERGY PUMP MATRIX [...]
Taki "mały" update dla tych co do Activlaba nie zaglądają 10-20.09.2013 Waga: Mniej więcej stała 85kg +/- 0,3kg. Aktualnie 85,2kg było na czczo. Dieta: Nie zawsze w 100% czysto :) nie zawsze też liczone kcal. Postaram się bardziej przykładać 10: 3350kcal | 220gB | 350gW | 110gT 11: 3390kcal | 210gB | 370gW | 110gT 12: 3350kcal | 210gB | 360gW | [...]
[...] jeszcze @@-) , jednak wg tego co czytam z moimi wynikami obecnymi powinno być malina , więc tym bardziej wniosek że siadło już teraz na dekiel . Próbowałem argininę - argi power hcl 1500 2 kapsy kilka takich prób , nic kompletnie to w moim przypadku nie zmienia . No i nie wiem co dalej ,żeby już pozbyć się problemu , zapomnieć , przełożyć [...]
A ja w Bełchatowie widziałem Daszkiewicza z bliska na sali rozgrzewki,teraz sie z tego smieje, ale wtedy byłem w szoku że można mieć taaaakie mięśnie! Power comes from God.