Trochę w biegu, ale obowiązek obowiązkiem jest. PTP Tydzień:3 Trening: 2 (12) 2 x 5 x 85 WL 2 x 5 x 110 DL + Skill: Power Snatch + OHS Poszło jak miało pójść. Żadnych problemów. I tak miało być. Lekko (niemal symbolicznie) czułem barki po wczorajszym wyciskaniu i rwaniu. Przeszło błyskawicznie już w trakcie rozgrzewki. I mógłbym skończyć w tym [...]
[...] nieśmiało podałem pomysł siłowni na strychu (a strych mam równie piękny jak sąsiadką). Pal licho siłownię... Tu milknę, bo nie wiadomo kto to czyta :-D Żartuję, ale mam taki power, że bajka :-D A jadłem przecież zupełnie normalnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c5e0872daa44f629422cf01fa615f45.png Być może dogryzłem jakiegoś warzywa kawałek. Góra [...]
[...] Na opakowaniu powinno być napisane: bez cukru, a w przepisie powinien się pojawić zapis: dodaj cukru. Można zrobić na słodziku i tłustym mleku/śmietanie. Fajnie karmi i daje power. A w taką pogodę idealnie się sprawdza na ciepło, zaraz po powrocie z biegania. Tylko kupuj te tanie. Wszystkie (większość) Doktory Etkery itp. rozpuszczalne w wodzie [...]
[...] nie przeżywałem swojej męki. Na śniadanie zjadłem dwa jajka na maśle klarowanym i łyżkę powideł śliwkowych. Bardzo fajnie się po tym biega. W brzuchu lekko - we krwi power. Nie wolno jednak wskoczyć w strefę przemian beztlenowych (na długo), bo wtedy misterna budowla wali się na łeb. W sklepie hinduskim kupiłem kilka rodzajów tłuszczu: [...]
SFD/Images/2015/7/26/ce3407bac51b47a8b974559fe5ffae73.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x1 Wciągu dnia: Black Devil x4 Vitamina A-Z x2 Przed treningiem: Hi Tec Power Guarana x2 Hi Tec BCAA Powder TST 10g Hi Tec AMG 35g+2tabsy Na noc: Black Devil x4 Hi Tec Glucosamin x1 SFD/Images/2015/7/26/515392bd31f44afc95bd7a8aacb61c21.jpg Aktualne zestawienie moich [...]
tez sie staram nie sluchac ale niestety tez zdarza mi sie komentowac internet i niestety jakos teraz dziwnie sie dzieje na fb kiedys jak ja zaczynalem tego nie bylo co dzisiaj też zależy kto komentuje czy krytykuje,jeśli osoba która się na tym zna i reprezentuje dobry poziom to spoko,ale najbardziej krytykują Ci co zazdroszczą innym-takie jest [...]
ja wczoraj wyjatkowo zrobilem nogi bulgary rowniez byly to dzięki Tobie zacząłem je robić:-) http://iv.pl/images/66330154467094717428.jpg Barki: Wyciskanie sztangi z przed klatki siedząc 26x45kg x50kg 11x55kg+6x40kg+8x20kg 15x50kg 12x55kg 10x60kg 8x65kg 10x50kg+8x40kg+11x20kg Unoszenie sztangi do klatki z wykorzystaniem smitha I ławki skośnej [...]
http://iv.pl/images/29241598392171895560.jpg Dzisiaj pospałem sobie z 8h ,poszedłem na solarium i do pracy. Gdy wracałem mega chciało mi się jeść, jeszcze tak nigdy nie miałem na masie napady głodu xD Jutro plecy ! A tak się prezentuje w pracy: http://iv.pl/images/92629965405182311364.jpg Jak widać Feel the Power mnie nie opuszcza [...]
czemu dajesz caly czas te same fotki tych pojemnikow?? identycznie wyglądają moje posiłki http://iv.pl/images/46796959473350583990.jpg Wcześniej rano wstałem i zrobiłem cardio na innej siłowni niż zwykle 55min na bieżni tętno 135-160. Później 12h pracy. http://iv.pl/images/76427022326199385987.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x1 Hi Tec [...]
to sport tylko dla ludzi cierpliwych dokładnie, jak nie za rok ,to za 2 lata xD http://iv.pl/images/46796959473350583990.jpg Dzisiejszy noc, praktycznie nie przespana- ból zęba ,straszny poszły proszki przeciwbólowe. Rano do pracy i na szybkości dzwoniłem po dentystach, wyszło mnie 500zł :/ Po wizycie walnąłem 30min na bieżni w tętnie 140-160 i [...]
http://iv.pl/images/46796959473350583990.jpg Przed pracą cardio 30min w tętnie 135-150 i 13h pracy. Jutro po pracy, lecę do razu na siłownie, zrobię łapy i brzuch +cardio. http://iv.pl/images/76427022326199385987.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x1 Hi Tec Therm Energy Power x1 Hi Tec HCA x1 [...]