power

Witam wszystkich Witam Mistrza Prosil bym o skorygowanie planu treningowego diety i ewentualnie zaproponowanie suplementacji. Mysle ze na 99% jestem ekto.Cale zycie bylem suchy jak patyk lecz po 30 przez katastroficzna diete udalo mi sie zbudowac nie zla opone:) Przez ostatnie 2 lata mialem kupe stresu i opona znikla wraz z miesniami ktorych i [...]

ja tez przyjade waze 74.5 kg jestem seniorem z Krakow a zrzeszony w power kuznik chorzow

kategoria kobiet Open : miejsce Nazwisko Klub waga Najlepszy wynik 1 Sajewicz Ewelina Hutnik Piensk 59 kg 70 kg 2 Madejewska Malwina Relax Kamienna Góra 67 kg [...]

miska zacna to i power oraz chęć do działania jest ;)

miska zacna to i power oraz chęć do działania jest ;) Mam dobrego duszka nad głową który namówił mnie do pójścia na całość z wypasioną michą };-)

chyba go go power rangers

haha nie ale na poważnie fajna fota, do tego ta maska komiczna wogóle na Power Tour w Gdańsku miałem pojechać ale nie wiem jak to będzie. jakie prezenty były za to że ktoś miał koszulke Animala?

ale kozacstwo na tej fotce, u nas kazdy z retencja na mordzie a tam chlopaki widac ze na samym winie i propku ciagna,ten zółty sie spocił patrzeniem POWER RANGERS

Wczoraj poszedłem do fitness clubu. Takiego barszo posh. Że maszyny do biegania mają tv. To z jednej strony. Ale masa sprzętu. Mozna robić wszystko. Zrobiłem power cleana na 80 kg. Więc jestem happy. A potem sauna, jakuzzi, zimny prysznic. Po prostu bomba. Czas zleciał jak z bicza strzelił. Ze 3 godziny tam byliśmy. Do zamknięcia. Lubię harcorowy [...]

[...] spaghetti 13.03.2013r. http://img826.imageshack.us/img826/1494/13032013r.jpg 14.03.2013r. DT! http://img824.imageshack.us/img824/4476/14032013r.jpg Na treningu po ciągach power się skończył, ogólnie się ciągle dusiłem zawroty głowy itp Bary zrobiłem na odpierdziel i skończyłem tr. Wezmę się za miche, spróbuje więcej się przespać i przywalę [...]

Power ciągle ma włosy a to może oznaczać,że jest czyściutki i naturalny <body_tnie_w_ch**a> Timo,zmień avek,bo Cię nie poznałem

[...] ranem i treningów o świcie %-) Brzuch: 1a.Podnoszenie nóg w leżeniu do góry 2x max 60sek 1b.Brzuszki 2x max 60sek + rozgrzewka 5 minut orbitrek + po treningu: 20 minut power walk - nachylenie 10% prędkość 4,5. + rozciąganie od fizjo. A jutro z rana wizyta u fizjo. :-)) POŁAMANA NIE POŁAMANA PODDAĆ TO JA SIĘ NIE ZAMIERZAM 8-) Miska! [...]

[...] 2x7kg/2x7kg 2x5kg/2x5kg Brzuch: Brzuch: 1.Leżąc na ziemi na plecach piłka między nogami za głowę - 4serie - 15 powtórzeń. 2. Rolowanie piłki pod siebie - 5 serii - 6 powtórzeń. + power walk 15 minut + rozciąganie. Miska tutaj: http://potreningu.pl/profil/okurasei#/date/2013-11-01 Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-11-04 19:24:52

A skąd możesz wiedzieć hehe ?? na penwo nie ma takie power jak na teściu... ale porucha

siema siema Peepek: no te " Be Power " czy jakoś tak... hehe a wcdzoraj była promocna ja Sprite 1zł za litra

[...] skokami, przerwka na koncentracje i &#8222;naładowanie&#8221; się. Wiec w sumie taka mała siłownia :) stad też moje pro w stronę kreatyny. Rok temu biorąc horse power poczułem pozytywny efekt, i to nie tylko w formie &#8222;kopa&#8221; podczas treningu, ale poprawy mocy na dłuższą metę (podczas i po cyklu). Podsumowując BCAA [...]

[...] spodziewanych efektow, ale tez w moim przypadku (tzn tylko w kulturystyce)? A o dopalaczach przed treningowych nie mam pojęcia bo nigdy nie bralem poza tym to co było w hors power. Chce cos rozsadnego co da mi kopa i dłuzej mnie podtrzyma ale bez przesady. Myślałem o no shotgun tyle ze wydaje mi się ze to &#8222;przegięcie pały&#8221; tym [...]

C.D. No i to by było na tyle ze zdrowego jedzenia }:-( Pod wieczór wpadli znajomi z Norwegii bo byli w pobliżu, no i wpadł też niespodziewany cheat meal/ tak więc skoczyłem po pizze i lody Na swoje usprawiedliwienie powiem tylko, że zjadłem najmniejszy kawałek placka i tylko 1 klin pizzy/ lody ok 200g [...]

Dobra dieta i magna power ma przewage nad mono bo nie redukuje tak wody i buduje czysty mięsień .Ja tam zakupiłem w ciemno ( nie długo cykl będe robił) ale kreatyna godna polecenia

09.04.2013r - Rano siłka, wieczorem mma http://img255.imageshack.us/img255/3465/dieta20130409.png +szynka domowa, dżem i surówka do obiadu Siłówka   power clean 5x5  50/57,5/67,/77,5/87,5  przysiad 5x5  65/80/92,5/105/120 drążek 5x10  ciężar ciała póki nie jestem w stanie zrobić po 10 w każdej serii  wyciskanie 5x5 50/60/70/80/90 Ciężary +2,5kg a [...]