power

witam dzis trening klatka + nogi wyciskanie lezac 20x20kg /50kgx10 /75x5,5,5,5,5 wyciskanie na skosie 60kgx5,5,5,5,5 rozpietki na lekkim skosie 15kgx12,12 Przysiady 50kgx10 /80kgx5,5,5,5,5 Przysiady ze sztanga z przodu 40kgx10 /42,5kgx8 /45kgx6 /47,5kgx4 + dobicie 25kgx20 masakraaa KOCHAM TO UCZUCIE Wspiecia 20,20,20,20 Osle wspiecia 20,20,20,20 [...]

... a firma i sklad tego power massa kurde nie widze tego w sklepie

9.01.2015 PIĄTEK CROSSFIT najpierw technika OHS, później WOD: WOD#1 (Praca w parach) 100x WallBall (10kg) 90 x SU 80x Ball Lunges (10kg) 70 x SU 60 x Power Clean nasz czas to 10:34 :) Zmieniony przez - bokser199 w dniu 2015-01-10 10:57:48

No to polecam wersję intermediate 5x5 Billa Starra, powinieneś mieć bardzo dobre wyniki przy tym treningu, szczególnie jeśli zamienisz wiosłowania sztangą na power clean i wyciskania na skosie na wyciskania stojąc

[...] bcaa plus 25g proszku w trakcie treningu glutamina iron horse - 20g w trakcie treningu Isowhey - 30g przed, 20g po treningu full mass - 60g po południu, 30g po treningu be power z biedry %-) - 2 tabsy przed treningiem chelat magnezu znanej firmy - 250mg przed snem omega 3 - 5g, 65% EPA/DHAu rhodiola - ok 400mg w adaptogen/aniracetam mixie od [...]

[...] przed południem, przed i po treningu bcaa plus 20 g proszku w trakcie treningu + 7,5g czystego BCAA z kapsów z innej firmy glutamina iron horse - 20g w trakcie treningu be power z biedry %-) - 2 tabsy przed treningiem chelat magnezu znanej firmy - 250mg przed snem omega 3 - 5g, 65% EPA/DHA rhodiola - ok 400mg w adaptogen/aniracetam mixie od [...]

[...] + 7,5g czystego BCAA z kapsów z innej firmy glutamina iron horse - 20g w trakcie treningu Isowhey - 30g przed, 30g po treningu full mass - resztka ok 40g w ciągu dnia be power z biedry %-) - 2 tabsy przed treningiem chelat magnezu znanej firmy - out, czekam aż przyślą mi za punkty %-) omega 3 - razem z omegą z żarcia ok 5-10g czystego EPA/DHA [...]

[...] codziennie rozmrażam porcje po 500-700g. /SFD/Images/2015/12/31/93d85290bbef46a09b7952b049c8bc10.jpg creaplus 10g - przed i po treningu Isowhey - 30g przed treningiem be power z biedry %-) - 2 tabsy przed treningiem bcaa - 20g w trakcie treningu chelat magnezu znanej firmy - out, czekam aż przyślą mi za punkty %-) omega 3 - razem z omegą z [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/1430809531f64217b15912395c557471.jpg creaplus 10g - przed i po treningu Isowhey - 30g przed treningiem be power z biedry %-) - 2 tabsy przed treningiem bcaa - 20g w trakcie treningu chelat magnezu znanej firmy - out, czekam aż przyślą mi za punkty %-) omega 3 - razem z omegą z [...]

[...] to porażka. Nieźle go Nelson siłowo stłamsił w klinczu mimo, że to taki fat a Kongo same mięśnie ta przewaga kilogramów tu sporo dała, ale Nelson to dzik a jego timing i ko power to czysta poezja, Kongo bez pomysłu - został zniszczony ten prawy overhand (jeszcze nie trafił czysto, bo nadgarstek przekrzywiony ciekawe czy doznał kontuzji jakiejś) [...]

[...] może zostać znokautowany w 3 walce przez JDSa, do której pewnie jeszcze w 2013 dojdzie (niestety, bo chciałbym wygranej Hunta, ale myślę, że JDSa wygra), JDS ma crazy ko power i to jego najpoważniejszy argument na Caina.. a GSP wracał po kontuzji z Conditem a jakoś miał chyba 100% skuteczności obaleń a Diaz może TDD nie ma, ale ma żelazne [...]

[...] nie będzie więc go zniszczyłby w stójce - on jest lepszy wszędzie od Shoguna, Shogun to już nie ten sam Shogun przez kontuzje kolana a imo ma trochę słabszy one punch ko power niż Hendo więc daje mu jeszcze mniejsze szanse niż on. Decyzja Shoguna z Jonesem!? O czym Ty gadasz :-D To jest ostatnia opcja z możliwych. Zobaczymy jak jego forma i [...]

Machida ma dużo słabszy KO power od Shoguna,decyzji nie zgarnie ni ch**a ,a jednak ludzie chcą go zobaczyć z jonesem,Według mnie jones obali Machidę tym razem w 1 rundzie,rozetnie go jak Vitora i później szybko będzie po walce

[...] . Weź `` powiedz sobie `` ruszaj się dodatkowo przed czterdziestką , skoro każdy wysiłek wliczamy automatycznie w trening i przeliczamy na regeneracje ,żeby mieć power na treningu . Łatwo powiedzieć `` ruszaj się `` . Gdy mi stała masa , to nie mogłem ani podnieść masy do góry ani jej obniżyć , raz tylko podczas bardzo długotrwałego [...]

cholera -nie wiem juz co robic- jestem kompletnie zdezorientowana TERAZ CI DOPIERO NAMIESZAM wynika mi z tego ze jestes raczej przeciwnikiem diet tłuszczowych JESTEM JEDNY Z PIERWSZYCH NA SFD KTORZY POLECALI TE DIETE, I JESTEM JEJ NAJGORETSZYM ZWOLENNIKIEM, ALE NIE BEZKRYTCZNYM JESTEM ROWNIEZ JEJ UZYTKOWNIEKIEM NIEPRZERWANIE OD KILKU LAT (ROZNE [...]

Ibok - o nogach jeszcze pomyślę a co do bicepsów to ciężar w ostatniej serii jest tak dopasowany żeby wyszły 2,3 ruchy wymuszone. Zawsze tak zresztą robię. dzięki za wypowiedź. jeszcze jedno - dlaczego tak się uparliście na bicepsy żeby zmniejszyć ilość serii? na mnie od zawsze to działało.Przykładowo kumpel robi aż 16serii na biceps i wciąż [...]

Aha - od wczoraj biorę Horse Power i dzisiaj już odczuwam silne swędzenie prawie na całym ciele nie martw sie przejdzie niedlugo to ze wzglednu na Beta-Alanine

jestem już po treningu barków i nog i piątkowym treningu klatki i pleców.Muszę powiedzieć, że Horse Power stosunkowo szybko się rozkręca. Teoretycznie po i w trakcie takiego treningu (a nie jest on asekuyracyjny) powinienem czuć zmęczenie już od połowy treningu.Dzięki HP nie zataczałem się nawet w drodze do domu Siła idzie.Ale jest to spowodowane [...]

[...] granic mozliwosci zobacze - moze tez taka relacje zrobie (biore 2x hp i absolutnie nic do tego ) - startuje we wtorek edit jedna dobra rada, przy takich ilosciach buzerow wymuszaj wiekszy ciezar (nie czekaj az poczujesz ze masz wiekszy power) - przy dobrych stakach ta metoda sie idealnie sprawdza Zmieniony przez - FU w dniu 2006-04-16 11:33:59

"Stosuje nieco inaczej Horsa - duzo osob go tylko sprzedaje a ja cwicze i sprzedaje" SUGERUJESZ COS MEGON? tylko 3 osoby maja teraz horse power.. ja nie cwicze, szkoda stawów