power

Wczorajszy trening: Wyciskanie leżąc 5x68kg, 3x78kg, 5x88kg Military press 5x10 40kg Podciąganie na drążku 3x10 Wiosło hantlem 2x10 Uginanie sztangi stojąc 3x10 Prostowanie ramion na wyciągu 3x10 Face pull 3x10 Dzisiejszy trening: Przysiady 5x75kg, 5x85kg, 5x98kg Power clean 5x53kg, 5x56kg, 5x63kg + 20minut rozciągania

odpalam replaya %-) :D STOCKTON POWER XD

Serdecznie gratuluję zarówno zwycięzcom, jak i wszystkim uczestnikom zawodów ! A Czorci należą się SŁOWA UZNANIA za jego pasję i zorganizowanie kolejnych "Power"!

[...] spoko. Zacząłem coś mieszać z regresami żeby chociaż tonaż jakiś wyszedł. Później rozpiętki w których dobrze czułem klatkę, ale technika chyba o kant dupy. Pompki, zero power ON. No i tutaj trochę się humor poprawił bo biceps uratował trening. Uginanie, ekstra. Ściąganie to już mega, mega. Czułem się jakbym miał 40 w bicepsie po tym [...]

[...] spoko. Zacząłem coś mieszać z regresami żeby chociaż tonaż jakiś wyszedł. Później rozpiętki w których dobrze czułem klatkę, ale technika chyba o kant dupy. Pompki, zero power ON. No i tutaj trochę się humor poprawił bo biceps uratował trening. Uginanie, ekstra. Ściąganie to już mega, mega. Czułem się jakbym miał 40 w bicepsie po tym [...]

czyli podsumowaując bcaa brać ale w większych dawkach rano przed aerobami brać spalacz i l karnitynę tylko czy 10 minut prze d takim treningiem będzie ok nie za szybko odbędzie się trening aerobowy który robię o 5 rano . wziąłem tribulusa wczoraj przed snem i nie mogłem spać miałem taki power:)

[...] extension różne wersje, na rozgrzewkę biceps ze sztangielką w oparciu o kolano+francuskie zza głowy stojąc 2*10 kettle młotkowo + francuskie stojąc zza głowy z gumą 1*10 na koniec uginanie z kettlami dziwnym chwytem + wyprosty z power bandem (film) 1*10 https://www.youtube.com/watch?v=xRVmC9-pA0o https://www.youtube.com/watch?v=po1g4cJ5z5o

Siema Wojo ;-) Dzisiaj ostatnie 3 tygodnie 5/3/1, mimo że mam za sobą roztrenowanie to trening był ciężki pod względem motywacji. Po zakończeniu tego planu i sprawdzianach musi być jakaś zmiana. Jade tym planem od 5 miesięcy więc chyba czas na zmiany Nie zmienia to faktu, że plan jest skuteczny i dzisiaj nowy rekord na ilość powt przy tereningu [...]

[...] rekordów samemu to nie to samo co z asekuracją. Bo też i doping kumpla i blacha w plecy %-) Ale robię swoje, te brakujące 5 kg w rekordzie jest mniej ważne niż moje regularne treningi. Siła i tak przyjdzie z czasem i systematycznością. https://klubfitness.pl/14528-large_default/klatka-treningowa-z-wyciagiem-megatec-mt-pr-10lmo-fw-power-rack.jpg

[...] ale na nim nie bedziesz mial jak robic WL z asekuracja. ps. Czolgu, pomysl ile bysmy do PRow dodali biorac pod uwage powyzsze ;-) W takim ustawieniu do zrobienia spokojnie. Tylko wałki oporowe zdejmujesz, żeby głową w nie nie wjeżdżać. https://klubfitness.pl/14531-large_default/klatka-treningowa-z-wyciagiem-megatec-mt-pr-10lmo-fw-power-rack.jpg

Jak już chcesz zastosować Horse Power, to zamiast łączyć go z Kre-Alkalynem połącz z Olimp Creatine Mega Caps 1250 mg. Odnośnie dawkowania: UNIWERSALNE DAWKOWANIE WSZYSTKICH PRODUKTÓW ZAWIERAJĄCYCH KREATYNĘ Jeśli to stack kreatynowy - stosujesz np. jedną miarkę tego produktu wg informacji producenta - zwykle 20-30 minut PRZED TRENINGIEM. [...]

Sześć medali na Mistrzostwach Europy Weteranów EPF w Wyciskaniu Leżąc Hamm/Luksemburg, 16-18.10.2014r. W dniach od 16 do 18 października w miejscowości Hamm/Luksemburg odbywały się Mistrzostwa Europy Weteranek i Weteranów w Wyciskaniu Leżąc. Reprezentanci Polski spisali się bardzo dobrze i z mistrzostw wracają na tarczy, przywożąc 6 medali [...]

Ja to się teraz zastanawiam nad tym gainerem: Mass Power z American Muscle >?? Czy żeczywiście ten gainer ma tak dobry smak i tak tanio kosztuje i czy oplaca się go kupić .??

[...] wiec pokazuje martwy ciag, wyciskanie- military press i przysiad z nimi...dodalam wszystkie filmiki na raz nie swiadomie wiec wszystkie pod tyt pompki lol PS Stosuje power breathing. Filmiki zawsze mozna dopracowac te byly na szybko ;) Przysiad https://www.youtube.com/watch?v=NA3ZtDv62ss Pompki [...]

Proszę o ocenę podciągania sztangi z szeoko rozstawionymi rękoma. Czy tak wygląda też wersja power podciągania sztangi do klatki czy jest jakaś różnica? https://www.youtube.com/watch?v=pYPKaeFepqQ

O jakie "power podciąganie" Ci chodzi, bo nie znam takiego ćwiczenia ? Jeśli już mielibyśmy władać "fachowymi" polskimi nazwami, robisz podciąganie sztangi do brody.Podciąganie do klatki to zupełnie inne ćwiczenie, które wykonujemy w opadzie tułowia.Trochę zagmatwane, ale takie jest nazewnictwo.

Proszę o ocenę podciągania sztangi z szeoko rozstawionymi rękoma. Czy tak wygląda też wersja power podciągania sztangi do klatki czy jest jakaś różnica? https://www.youtube.com/watch?v=pYPKaeFepqQ : Po co Ci łamany gryf ? 1.Prosta sztanga. 2.Chwyt szerszy niż barki. 3.Sztangę prowadź w nieznacznej odległości od tułowia. Teraz nagraj film i możemy [...]

Power nieziemski, ale jeszcze ten wyglad w tym wieku

Ma działać, a nie smakować:) ale ten stary Horse Power to już naprawdę porażka co do smaku:D tragedia, jak dla mnie to była kara wypicie tego;D

Cwiczenie jest ciekawe i skuteczne , u mnie na siłce robią je kulturyści praktycy... a nie teoretycy. Power comes from God.