Rozciąganie osłabia? Każdy z nas zapewne słyszał obiegowe zalecenia dotyczące rozgrzewki. Zwykle brzmią one mniej więcej tak: ,,Najpierw dla rozruchu 5-10 minut truchtu lub jazdy na rowerze, a potem gruntowne rozciąganie wszystkich podstawowych partii mięśni, żeby pobudzić organizm i uniknąć kontuzji." Poza tym tak postępują wszyscy prawdziwi [...]
Upper Power : 1. Wyciskanie sztangi płasko 3-4s po 3-5 powt. 2. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 3-4s po 6-10 powt. 3. Wiosłowanie nachwytem 3-4s x3-5 powt. 4. Ściąganie wyciągu do klatki 3-4s x 6-10 powt. 5. Wyciskanie żołnierskie 3s x 5-8 powt. 6. Uginanie ramion ze sztangą 2-3s x 6-10 powt. 7. Francuzy 2-3s x 6-10 powt Lower Power: 1. [...]
KONKURS HI TEC NUTRITION- feel the power link do konkursu: https://www.facebook.com/HiTecNutrition/photos/a.260409640670894.71040.223349804376878/876055622439623/?type=1&theater do wygrania 10 x TANK TOP HI TEC NUTRITION co zrobić, aby wygrać?: - polub nasz fanpage ( jeśli tego wcześniej nie zrobiłeś ) - udostępnij publicznie zdjęcie konkursowe - [...]
[...] included body composition assessment as determined by dual energy X-ray absorptiometry, 1-RM and muscular endurance tests on the bench and leg press, a Wingate anaerobic power test, and blood analysis to assess anabolic/catabolic status as well as markers of health. Data were analyzed using repeated measures ANOVA. Results indicated that ZMA [...]
Witam. Chcialbym uzyskac jakies wskazowki w zwiazku z planowanym cyklem. Poprzednie stacki ktore stosowalem : Shock + Storm pozniej cykl na Horse Power + monohydrat. Wiem ze jest nowa formula Shocka i Storma i czytalem o NO-Explode i widzialem ze zajal on 1 miejsce w ocenie http://www.body-factory.pl/showpost.php?p=81856&postcount=71 Chcialbym [...]
[...] dostał się do NBA w roku 1986, zgłoszony został jako zawodnik o wzroście 203 cm, niektórzy mówią, ze obecnie ma 198 cm. Rodman grał na pozycji silnego skrzydłowego (ang. power forward), gdzie gra wymaga niebywałych warunków fizycznych. I choć w niektórych meczach bywał o ponad 15 cm niższy od swoich przeciwników uważany jest za jednego z [...]
[...] ciezki wykonujemy 5x5 kazdego cwiczenia z liniowym wzrostem obciazenia (np. 1 seria 100kg, 2 seria 105kg, 3 seria 110 kg...) tak zeby 5 serii pojsc na maxa. 1.) power clean(rwanie?) http://video.google.pl/videoplay?docid=5129151421421836794&q=Power+Clean 2.) wyciskanie płaska 3.) przysiad DZIEN DRUGI(wtorek) dzien lekki trening [...]
Panowie (i ostatnio panie ) Mam tyle chemii do nauki że naszło mnie po różnych dyskusjach na PRZEPISANIE kilku zdań z "Nagiego wojownika" Pavla Tsatsoulina. Jedziemy: "Żaden z tych typów ćwiczeni nie jest lepszy od drugiego. Różnego rodzaju opór w ćwiczeniach ma swoje wady i zalety. Oto jak prezentują się najpopularniejsze typy ćwiczeń. ĆWICZENIA [...]
Power/ Rep Range/ Shock Wrzucam ten trening jako ciekawostke. Może kogoś zainteresuje. Trening podzielony jest na 3 części. TYDZIEŃ 1 - Power Przerwy między seriami: 4-5 minut Tempo : 4/0/X Cwiczenia: głównie złożone -Pn Klatka: Wyciskanie hantelek (skos) - 4x4-6 Wyciskanie sztangi (płasko) - 3x4-6 Pompki na poręczach z obciązeniem - [...]
Elo, pewien prawilny ziomeczek powiedział mi żebym ze swoim problem udał się właśnie tu, tak więc założyłem temat. Chodzi o suple jak widać w tytule, a konkretnie: -ACTIVLAB DAA 1000 - 120tabs.BOOSTER TESTOSTERONU -OLIMP THERMO SPEED EXTREME 60 k. SPAL TLUSZCZ -OLIMP ARGI POWER 60k L- ARGININA -TREC CM3 180 kap.KREATYNA -TREC GLUCOSAMINE 180 [...]
[...] with me; knowing that I couldn't do certain things - and yet he still couldn't finish me. He hit me with everything that he had and nothing bothered me. He doesn't have any power. He doesn't have anything that could hurt me. I got cut and had some blood running in my eyes. A lot of that was due to the fact that I didn't have that much mobility [...]
[...] z sensownym obciążeniem za głowę/na klatę. Wczoraj spokojnie założyłem sztangę 28kg na kark bez jakiejkolwiek techiniki. No a dziś dowiedziałem się co to (squat) clean i power clean (wrzut) i pooglądalem dużo filmików na YT. Początkowo za cholerę nie mogłem zrobić squat cleana z 48kg... Po paru godiznach oglądania/prób itd (ok, robiłem [...]
Witam! Ostatnie 3 miesiące przepracowałem z 4 dniowym Push&Pullem, pragnę tą pracę kontynuować, ale dla odmiany podzielić trening na dni siły i hipertrofii. PUSH (HYPER): Wyciskanie leżąc 4x10 Rozpiętki na bramie 3x12-15 Siady 4x10 Wznosy hantli bokiem 4x12-15 Ściąganie linek wyciągu górnego (triceps) 4x12 PULL (POWER): Podciąganie na drążku [...]
[...] muscle TCr, CrP, and Cr were unchanged after the placebo but were increased (P < 0.05) at 0 and 2 but not 4 wk after CrS. An apparent placebo main effect of increased peak power and cumulative work was found after placebo and CrS, but no treatment (CrS) main effect was found on either variable. Thus, despite the rise and washout of muscle TCr [...]
Ćwiczę kilka lat, moim celem nieustannie jest masa. Rok temu robiłem cykl kreatynowy później nakupiłem innych suplementów: - beta-alaninę 120 kapsułek (ale nigdy nie zacząłem jej stosować) - AerO2 ; biorę czasami przedtreningowo razem z ARGI POWER - Olimp - ARGI POWER (kończy mi się, teraz pewnie kupię AAKG) biorę czasami przedtreningowo razem z [...]
Witam Mam zamiar na kolejny cykl kupić takie odżywki: - Cm3 - 100% Pure Power - ActivLab Beta Alanine Dawkowanie: DNT: Cm3 - 4kaps rano na czczo Activlab Beta Alanine - 4kaps w okolicach przedtreningowych DT: Cm3 - 4 kaps po treningu Activlab Beta Alanine - 2kaps po treningu SFD Pure Power - 20,85g przed treningiem Czy to jest dobry wybór? [...]
Witam, planuje zrobic konkretny cykl masowy. Suplementy ktore planuje kupic: Horse power 1kg Nitrobolon II 750g ZMA kaizen Jakies witaminki z Olimpu Gainer TREC Mass XXL Bialko Ostrowia I teraz pytanie, czy dobrze rozplanowalem branie kreatyny Dni treningowe: Rano: Horse Power 20g Godzine przed treningiem Nitrobolon II 10g Bezposrednio po [...]
ROBERT PIOTRKOWICZ rocznik - 1974 wzrost - 173 Federacja - IFBB Osiągnięcia 2007 IFBB World Amateur Bodybuilding Championships - 1 miejsce 2008 IFBB Arnold Classic Bodybuilding, Fitness And Figure Contest - 2 miejsce 2008 IFBB Elite Tour - 1 miejsce 2008 IFBB World Amateur Championships - 2 miejsce 2009 IFBB Atlantic City Bodybuilding, Fitness & [...]
[...] RAM speed supported: 667MHz RAM type: PC2-5300 DDR2 SDRAM Dysk twardy: Hard disk size: 80GB Hard disk type: Serial ATA Audio: Integrated speakers: 1 Speaker power rating: 0.5 Watts Volume control buttons: Speaker Quantity: 1 (Internal Speakers) Audio chipset: Intel High Definition Audio Audio data width: [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pure_Power_V2_i32106_d380x380.jpg Opis - Doskonały w celu zwiększania masy czy siły mięśniowej - Zawiera tylko i wyłącznie substancje o potwierdzonym działaniu! - Bez zbędnych dodatków i pseudo-innowacji o wątpliwej skuteczności - Nie zawiera kofeiny i innych stymulantów Sfd Pure Power v2 to nowoczesny preparat [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
