SFD - FIBO POWER 2015 - Mistrzyni Świata oraz wielokrotna Mistrzyni Polski w Fitness Sylwetkowym https://www.youtube.com/watch?v=nFhmAuTkvto&feature=youtu.be
Wywiad z Indią Paulino Arnold Classic Ms. Bikini International 2013 (BSN Team) podczas targów FIBO POWER 2015 Proponuję otwierać w YT i oglądać na pełnym ekranie w HD :-)) https://www.youtube.com/watch?v=46wto0QM5r4&feature=youtu.be
27 marca 2014 Dzisiaj siły wróciły. Może dlatego, że już drugi raz w tym tygodniu, śniło mi się, że wzięłam udział w zawodach w kategorii bikini fitness. I taki power. 8-) TRENING Dzień 4. 1. RDL 3x 8-12 54kgx12/54kgx10/54kgx8 2. goblet squat 3x 10 10kgx10/12kgx10/12kgx10 3. wypady chodzone 2x 6 na nogę 8kg/8kg 4. wznosy łydek 2x 10-15 [...]
[...] Plecki już lepsiejsze, więc ruszyłam na ćwiczenia. 21.01 - nogi 22.01 - ręce 23.01 - cardio (nie wzięłam słuchawek więc walczyłam ze sobą, jednak z własną muzyczką power większy) ... czyli chadzam codziennie, natomiast na krótko. Trening trwa 1 h - 1 h 15 minut i muszę spadać wyprowadzić piesuczka, czyli cardio ciąg dalszy. Po 8 h przed [...]
8-12 tyg to taki najlepszy czas mozesz spróbować pure power + pure creatin - tani a skuteczny zestaw dajesz PP przed treningiem a kreatynke po w dnt tylko kreatyne 5g
ok no to red power! Ale wiesz ja dopiero na 3 treningach byłem jak na razie mi pasuje, i sie spodobało może od września tez w innych klubach popatrze wogóle teraz przy okazji na YT chciałem sprawdzić czy jakiegoś filmiku promocyjnego nie ma, i całkiem zayebiste video znalazłem:D http://www.youtube.com/watch?v=xTqby1XDiS4
Oj Będzie moc na treningu bo zaraz siądzę sfd power energi drink mmm :D do tego 10g bcaa , 10g beta alaniny i 10g aakg wszystko z sfd musi być moc !! :D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/155/677714_WP_20140730_004.jpg
Poczytałem i oto efekty. Najbardziej przypadł mi do gustu(co nie znaczy,że będzie dla mnie lekki; będzice ciezki) ten FBW Napisał ”TRENING FBW POD SPORTY WALKI, na 2 dni w tygodniu” TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 x 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu) PRZYSIAD [...]
SFD/Images/2015/7/23/da3b24c4456d459bb61d4aa2f5868751.jpg Wczoraj w pracy do 12, później na trening z kumplem. Trening dość udany, prawie w każdej serii dołożyłem, póki co progresja jest, więc jest super. Waga dziś z rana: 76kg (+3,5kg) , pas 78cm (+ `~2cm) Póki co idzie w miarę dobrze. Aczkolwiek ramiona idą bardzo opornie... Zawsze zresztą [...]
/SFD/Images/2015/8/8/9ebb08de931c420faeb6616d3175f4da.png Wczorajsza wpiska. Od 7 do 12 w pracy, później siłka. Wróciłem do domu zjadłem 3 posiłek, poleżałem trochę i trzeba było się szykować na 18nastke. /SFD/Images/2015/8/8/5dad797305ba4ba28d27120011e2dcbf.png Kreatyna Vitallity Complex /SFD/Images/2015/8/8/c8d59612083e4cd6ae168734ee6884b4.png [...]
/SFD/Images/2016/4/11/81ae26d6c8df4ef18a1519fffb1777f1.png Dziś szybka wypiska, bo mało czasu. Zdjęcie pierwszego posiłku z wczoraj, bo dziś dopiero jadłem %-) Od jutra wracam do kuloodpornej kawy ;-) /SFD/Images/2016/4/11/0d1284e3507f4578a8a3e35f3020e853.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA [...]
/SFD/Images/2016/5/4/eb7d8c43384d4b8699c2ccfec517fd44.png Samopoczucie do dupy od samego rana. Obudziłem się o 8 i już czułem się chuyyowo.. No, ale nic wziąłem ogarnąłem prezentacje na historię, wypiłem kawę kuloodporną i ruszyłem na trening! Zajezdnia totalna. Nie sądziłem, że mnie tak porobi. HIIT już ledwo ledwo. [...]
http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Dziś trening po pracy, nie miałem jakoś sił na trening, więc nie szalałem z ciężarami. http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA http://images66.fotosik.pl/855/20638e060e2a4483.png Wyciskanie sztangi RAMPA 5 [...]