power

[...] średniego samopoczucia ciężary wydawały się aż nad to lekkie :) 115kgx6 i to dwa razy udało się powtórzyć, później próbowałem przy schodzeniu z ciężarami w dół wykonać 110x8 niestety poległem i poszło tylko 110x6:P siła ładnie pędzi do przodu, mam nadzieje, że ten power nie skończy się jeszcze przez długi czas ! ;) :) :) I lecimy dalej po 150! ;)

co chodzi o odblok najlepiej podzialalo POWER PCT. wpisz w wyszukiwarce a znajdziesz taki temat.

Najlepiej jakbys znalazl lekarza ktory kreci sie wokol kulturystyki(tacy ktorzy pracuja z zawodnikami pro)-taki z przychodni czy szpitaka to ci najwyzej powie to co Chudzina..."sterydy to smierc" . Ja z checia bym ci pomogl ale moja wiedza nie jest wystarczajaca do udzielania takich rad-sam sie nadal ucze. Poza tym wygladasz na [...]

MISZTRZOSTWA KONINA BENCH PRESS 15 LAT SIŁOWNI CENTRAL & VIII PUCHAR TYTANA REGULAMIN 1. Cel : - propagowanie sportów siłowych i bench press - wyciskania sztangi leżąc w Polsce - aktywne spędzanie wolnego czasu - propagowanie zdrowego stylu życia - zainteresowanie nowych osób sportami siłowymi i startami w zawodach 2. Organizatorzy zawodów: - [...]

[...] aż mi wstyd Hubert na 5 a ja dopiero na 8 str. się pojawiłem . No ale przeczytałem wszystkie strony dokładnie . Też zaskoczyłeś mnie tym półtorej repsa w WL ,ale za to MC nic dodać nic ująć czyli Poznański Bear i jego power Rywalizację niech wygra lepszy wypada powiedzieć . No ale że jesteś ze szkoły Wodyna to tym bardziej trzymam kciuki

to za tydzień już wyspany, z odpowiednią asekuracją, podkład muzyczny jakies disturbed i bedzie power chociaż i tak sie imho b.fajnie oglądało

Będzie power jak cholera bo już na wykładach mnie rozsadzało. Od wczoraj wieczór myślę, kiedy dotkę tą "zimną s....ę" Pokażę jej kto dzisiaj rządzi

a jak aminy do tego to gitara w takim razie czekamy na wpiske z piątkowego POWER WORKOUTU

[...] sa malo wytrzymale , zebys mial 15/8/3 powt zapewne bardziej bys dokladal ale pociesz sie raczej mysla ze co za duzo to niezdrowo docisknia mistrzem tez nie jestes i glowny power masz na samym dole ruchu nieco frapuja mnie te plecy w wioslowaniu ale podejrzewam raczej nie jest az tak ze jak bylo cos dziwia mnie te ciezary w przesuwaniu [...]

[...] a nie na jeden. Wcześniej jeszcze o 9.00 są orzechy lub migdały W DT zwiększyłem podaż węgli złożonych w posiłkach przed trenem bo czułem się jak flak a teraz jest większy power. dnos - czy dam radę inne boje? WL myślę, że tak a czy MC? JEstem dobrej myśli i trening będzie zajefajny Tylko optymizm mnie uratuje xearo - nie ma linku do [...]

[...] będę robił tylko w gąbkach i magnezji. Trudno te paski wytrzymały dobry miesiąc. Będę dociągał i ciągnął tylko tyle na ile pozwolą przedramiona i chwyt. wyciskanie głową w dół - hvj wie dlaczego taka tragedia. OD początku sztanga dziwnie ciężka wydawała się. Myślę, że za szybko wypiłem BCAA i carbo i dlatego power zszedł a wraz z nim moce.

DZISIAJ W KOŃCU MI LEPIEJ W SOBOTE NA TRENINGU SŁABY I CAŁY SPOCONY ALE MAM NADZIEJE ZE JUTRO BEDZIE SI !! TAK JEST JUTRO O 18 I KRETKE ZACZYNAM WIEC BEDZIE POWER DO JUTRA BRYSIU!!!

[...] zarzut. Nie wykręcasz łokci w tempo, ciągniesz naokoło uda, brak tupnięcia i rozrzutu, jest śladowa chociaż praca kapturów. Porób sobie ze zwisu (ciągnąc po udzie !) do pozycji power. W siadach nie wstajesz głową, sylwetka nie wydaje się sztywna. Powietrze w przeponę, napiąć brzuch i nie traktować tego jako wyścigu na liczbę powtórzeń na czas.

Jestem tego samego zdania że idziesz i robisz , często są dni ze zwyczajnie się nie chce i człowiek na siłe idzie ale po skończonym trneingu taki power się pojawia że aż miło

niedziela 22.11.09 trening ostatni maaaaaaaaasy: Klatka + barki 65min /60min/55min/35min/?/65min/60/50/55/60/60 1. Wyciskanie sztangi na plaskiej / 5 s /4-6 powt / samodzielne / f=ma / rampa T10: 12*6 / 30*6/ 40*3 / 47,5*1 / 50*0 // 30*15 T11: 12*6 / 30*6 / 40*3 / 50*0 / 50*0 // 35*10/5 – te 50 poszlo z naprawdę lekka pomoca, czuje [...]

będzie owocowy power :-) Obli tych owoców zwłaszcza w koktajlu mi najbardziej brakuje:-D Zawsze czekam na poniedziałek, bo wtedy mam 2 treningi i po karzdym piję koktail%-)

Dzisiaj pas pokazał 78,7 i... musiałem to zj**ać heh. Koniec z uraozmaiceniem michy.... Jak zrobiłem dzisiaj Murzynka to mnie zdeczka puścioło na słodkie i wyszło "ładowanie" hehe }:-( Murzynek co prawda skład rewelka, ale późniejsze produkty nie bardzo : P DIETA To co tu podane + płatki i coś tam jeszcze :P I tego Murzynka to jeszcze prawie [...]

Środa, 18.02.2015 TRENING 1. Przysiad 10/8/6/6 + drop 100/120/140/160 + drop na 8kg max powt 2. Suwnica 4x12 200/250/310/310 + drop na 150kg 3. Wyprosty nóg na maszynie 4x15 4. Uginanie nóg siedząc 4x12 + drop 5. Przywodzenie + Odwodzenie (na ginekologu) 3x12 6. Wspięcia na palce 5x20 + 2xdrop Przysiad skończyłem na 160x6. Nawet zapas został, [...]

lekko mdli mnie na samym początku treningu, w dodatku czuję jeszcze ten posmak chemicznych "pomarańczy" ale potem mija, gdzieś po 20 minutach, potem już power jest czysty, good shit

[...] A plan na dzisiaj był taki: A. STRENGHT 4 rounds: 6 strict ring pull up 8/8 strict kettle bell press max one hand bar hang (alternating) B. WOD 5 rounds for time: 10 hang power clean AHAFA 10 burpee over the bar (lateral) Time cap: 9" Większość dzisiejszego treningu bawiliśmy się z gimnastyką i wzmacnialiśmy łapeczki :-) W przypadku pull up'ów [...]