Ile tu życzliwości <3 Gratki Wojtku! Dobra zmiana :-) Ze wszystkimi sie nie da :-)) Juz sie przestalem tym przejmowac i ignoruje takich chlopcow. No kopyto konkret ale ten power dla mnie dalej nie wyobrazalny z taka lekkoscia peklo 330 az sie wierzyc niechce. Ciagi tez moc niesamowita :-)) Jestem pelen podziwu i trzymam kciuki do kolejnego startu [...]
SQ 300x1 już powoli zwiększam testosteron, wystarczy tego odpoczynku czasz budować power :D aaaaha czyli dopiero zaczynasz budować moc :-P ciężary naprawdę robią wrażenie :-)
[...] 4b. Wypychanie suwnicy wąsko nogi 4x12 5a. Uginanie na dwójki leżąc 4x12 5b. Wyprosty 4x12 6. Uginanie jednonóż stojąc 4x10,10,10,8 7a. Hip thrust machine 3x15 7b. RDL 3x12-15 8. Krawiecki 3x12 9. Bułgar 2x12 15min interwał Dziś pierwszy raz wziąłem przedtreningowke od 3 tyg bo Marian dał w gratisie sfd power i nosiło okrutnie :-D Jutro rest.
[...] problemu ale nie mów że ktoś nie ma pojęcia bo robi inaczej naprawde pisałem o tym wcześniej. Krytyka nie ma problemu może nawet się was posłucham ale jak ktoś mi wyjeżdza że tak musi byc i **** i ze ja sie nie znam to naprawde nie komentuje tego nawet :D EOT No a jak :D Od Ndk power dobry :D Zmieniony przez - bolununek w dniu 2008-03-15 11:39:20
[...] mnie woda po kretce + Nie ma sajdów + 0 niestrawności, bólów brzucha itp przy zarzyciu na czczo(aeroby poranne) + Nawet gdy jest się mocno zmęczonym i nie ma się motywacji na trening, tabletka i power wraca. OStatnio ćwiczyłem 3h(siłka+30min aero) i nie byłem zmęczony + Wydajny - Względnie mała potliwość - Więcej minusów narazie znaleść nie mogę
Są słabsze dni, każdemu się zdarzają Mi fiksuje żołądek po dużych odstępstwach od michy, od razu jakiś low power się włącza. Do jabłek możesz dodawać cynamon i pamiętaj o piciu ciepłej/gorącej wody mi 1 dzień wchodziły dosyć dobrze w normalnej formie, później już tarte, pieczone, duszone
[...] kawa czarna 1x, woda ok 3l suplementy tran 1000mg 1x, lecytyna, mg+ b6, wapno bezsmakowe, anabolic dream 5 g, show time 7g leki: euthyrox 37,5 Dziś w misce dodatkowo gotowane ziemniaki, miałam power na mocny trening więc sobie nie żałowałam węgli. (Ale, żeby byyylans był ok to -5g T) /SFD/Images/2015/4/28/89978c96598149d5a7c49221b7ef11a0.jpg
[...] normalnym tempie robiłem :-{ D2. Uginanie ramion sztangą łamaną 4 x 10 - 12; 60s przerwy; 28/28/28/28 kg. Do tego HIIT 15 min orbitrek - tętno 165-180. 30 sek power 60 sek rest. Wyglądałem jakbym wyszedł z basenu. Zdychałem, ale dałem radę 8-) Suple: Tym razem tylko przedtreningówka. Po siłowym izolat 40g. Po HIIT - bcaa 10g [...]
Tam masa .. VIKING POWER ! http://www.youtube.com/watch?v=WS0GGC_LD2U http://www.youtube.com/watch?v=QWLRphQIQt0 Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-06 13:31:16
[...] 36 min na orbitreku z tętnem 130-140. Kolejne 11 km poleciało Legenda: Prog – progresja ciężaru ww – węglowodany Pierwszy raz po treningu i cardio byłem tak zlany potem, dosłownie można było wykręcać koszulkę. Po okrojeniu węgli na początku treningu był jeszcze power ale później już mniej siły, ale liczyłem się z tym.
Trening 1 tydzień 5 1. Przysiady low bar Warm up 145x1 PB Nie ma to jak po dwóch dniach picia alkoholu i żarcia syfu pójść i zrobić rekord w siadzie :D okazja była przednia, więc nie żałuję :p Wtedy jest power dobry
Głośno myśląc. Aby otrzymać od firmy OLIMP pas do ćwiczeń GASP Hardcore Power Belt muszę zdobyć 500 pkt. 1 pkt to 5 zł. Więc, na odżywki i suplement wydaję 2,500 zł. Wspomniany pas kosztuję 93 zł. Konkurs, konkursem, ale sposób punktowania prowadzi do tego, że żaden niebogaty amatora w życiu nie uzbiera wymaganej ilości punktów.