power

Wczoraj dostałem bana na IP na forum Animala za to ze napsialem iz Olimp będzie sponsorem zawodow 'POWER' Nieźle... Szkoda ze nie zauważyli jak pisałem na innych forach o zawodach które oni sponsorowali... Życie... Ich strata... Pozdr

RELACJA Z I ZAWODÓW 'POWER' http://www.sfd.pl/I_Zawody_Power_---%5D_relacja-t383548.html

-Więc odpowiednia dieta z dodatnim bilansem kalorii to podstawa jeżeli chcesz przybrać na masie.Dodatkowo można wspomóc się suplementami białko,bcaa,kreatyna.Ale czy warto?Źle czujesz się w tej wadze? -Co do planu spróbuj coś takiego robisz go naprzemiennie 2x w tyg TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 x 5 (=> MOC, całościowe [...]

[...] do ich wagi dążę, aczkolwiek bez nacisków - to nie jest priorytet. Wolałbym prosić o inny plan, może bardziej odizolowany. Twoje ćwiczenia bardzo obciążają stawy i wymagają techniki (power clean, clean and jerk), której mi brakuje w takich rzeczach, a z tego co mówił Adrian Zieliński wyrabia się ją długi czas, wolałbym nie ryzykować kontuzją.

Squat: http://pl.youtube.com/watch?v=dbxxs1PErLQ Bench Press: http://pl.youtube.com/watch?v=LnhpKTXeIeg Deadlift: http://pl.youtube.com/watch?v=hqxim0YXr90 Military Press: http://pl.youtube.com/watch?v=xDulY9AJc_c Power Clean: http://pl.youtube.com/watch?v=eYoSu5Ma0cU Pendley Rows: http://pl.youtube.com/watch?v=LjhO45s2k6w Dips: [...]

[...] wyciskopodrzut). 2.PLECY -> JEDNA SESJA MC; DRUGA wiosłowanie + DRĄŻEK NA KAŻDEJ SESJI. 3.KLATKA -> Wyciskanie leżąc 4.BARKI -> JEDNA SESJA pełny podrzut;DRUGA zarzut siłowy(power clean) 5.BIC/TRIC-> wyciskanie francuskie leżąc. W jednym z artykułów podanych wyżej znalazlem taki plan. Jednak nie mam zielonego pojęcia jak dobrac ilosc serii oraz [...]

[...] w łapie, co niektórzy nogi po 80 cm obwodu O klatach i łydach nie wspomnę - też przekozackie. Ot np. forma karlsena za czasów jego udziału w zawodach kult. http://www.power-viking.com/zpictures/bodybuild.html# Że nie wspomnę o ciężarach jakie biorą rzędu 400 kg w MC, 200 kg na bary, walizki każda po 130-150 kg na łapę itd PS. Gratuluję [...]

[...] te fotki nastepne beda normalne:) co to do saa nie bede sie wypowiadał bo nie ten dział ale narazie nie planuje .. chyba:) co do supli to było sporo cykli , nitro 2, horse power, xpand, cel pumpa, nitroshock, kilka razy jakies mono zazwyczaj vitalmaxa no i gainerki i białeczka:) troche tego zjadłem ale mysle ze było warto:)i podstawa dieta:) [...]

a gdzie ja napisalem ze artrofii nie ma ? naucz sie czytac potem ogarnij temat koksu a potem udzielaj rad... czy ktos zna temat uzytkownika e-lite na temat odblokowania po dlugich cyklach temat byl jakies 6-8 lat temu pisany albo drugi cos o power pct ?

eklpiz fajne pomysly ps nie zapomnij o power tour ;d

[...] na kosci :D. dni moge poswiecic 4 . i nie tylko tymi dwoma lecz poprzednie to byly bardziej na spontana niz jakas konkretna rozpiska ( dopiero sie uczylem wszystkiego) a co do supli to od 3stycznia jem bcaa gainerek z aminostara, horse power, kreatyna xplode . wczesniej tez sie zdazaly suple ale na dzien dzisiejszy to jem to. czekam na odp

czyli Podstawowe suple : Kreatyna: mono i 2 cykl orotan (mono cos mi nie idzie lepiej mi cm3 dal) Stack: massacra 2 , horse power w 2cyklu clout storm no boster:no-xplode lub white flood dodatkowe suple: Hmb: bez Zma: olimp glukozamina: Bcaa: olimp albo xtra omega3: olimp Białko potreningowe: mutant a co do tego reanimator ?opinie sa niezle.. [...]

[...] usunie wodę którą zdobyłeś na cyklu (o ile zdobyłeś) aeroby podobnie ale są bardzo zdrowe po treningu dał bym BCAA albo małą ilością białka i zrobił aerobowy ja osobiscie leniwy jestem i wole dać 12,5 t3 zamiast aero no i nic nie przebije efedryny jeśli ma dawać power i fajne samopoczucie Zmieniony przez - vipssclub w dniu 2011-08-17 12:21:54

[...] mieście zapewne takiego klubu nie ma.. Wiem, jest ciężko, ale przynajmniej się staram To zacznij od włączenia do treningu, najlepiej na początku sesji, zarzutu w wersji "power", siadu przedniego, dynamicznego ciągu w chwycie rwaniowym ze wspięciem na palce i szrugiem oraz przysiadu ze sztangielką nad głową i rwania sztangielki jednorącz. [...]

Jezeli test wejdzie na obroty tak jak byc powinno w czasie i po odbloku to nic wiecej nie trzeba, w szczegolnosci nie peptydow ktore z pct stricte nie maja wspolnego zupelnie nic. Milczelx co więc proponujesz? Jak wg Ciebie powinno to wygladac? Nie nie proponuje, napisalem cos co nalezy miec na uwadze planujac pct i tyle Power pct sa 2 rozne [...]

Mam pytanie o cwiczenia dynamiczne. Rozpoczynam treningi muay thai. Jak do tej pory zauwazylem swoista "niegramotnosc", brak dynamiki, elastycznosci, gibkosci, "ociazenie". Do tej pory przez 9 mies cwiczylem na mase na silowni, przybylo ponad 10kg, teraz zostalo z tego 8 (171cm, 64kg->72-73kg obecnie), kiedyś pilka nozna. [...]

[...] mam teraz problem, bo im wiecej czytalem to kazdy pisal ze cos jest super a cos jest gorsze, dlatego musze sie zapytac WAS, co moge teraz wziac. Myslalm osobiscie nad horse power, white flood, mesoporph, green magnitude, storm, noxpump. I wiele innych, Czy ktokolwiek moglby mi doradzic? Dodam ze niedlugo zaczne prowadzic dziennik treningowy w [...]

DObra, zamowilem juz beta bolic, white flood i bcaa. Szukam skad by tu mozna horse power zamowic. Teraz pytanko. Jak to brac?

Qrwa to jest temat o power tour nie tym cepie

No mi by przydal sie przydalo takie cos do szkoly. Bo ja na silke musze isc odrau po szkole, i jak bym mial taki cos to przed treningiem z jakis 1h bym wypil. W domu bym robil w buteleczke i power jest :P Zrobie se takie cos tylo dobiore ilosc :)