SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

power

  • ostatnio w radiu slyszalem kawalek chyba shaun bakera i nie wiem jaka on ma nazwe ale nie jest to vip, hi hej heloł, bakerman, xplode 2 ani power i ni choja nie moge tego znalesc ale to chyba jakies w miare nowe jest, ktos wie co to moze byc?

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-22 14:50:40 Liczba szacunów: 0
  • Timo a moze ten kawałek to jest -The power=

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-23 13:32:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] Zrobiłam pomiary po powrocie. Troche jestem zdziwiona bo są spadki mimo slabego ruchu (plażing) i sporej ilości jedzenia. (Potem wrzuce pomiary) Mam nowy power do ćwiczenia, teraz atak na nogi i boczki, ale widzę, ze Izy jeszcze nie ma. Spróbuję coś sama wybrać :-) no to ide czytać co tam u Was :-) Zmieniony przez - veronia_p [...]

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-09 09:50:39 Liczba szacunów: 0
  • ciekawe meczyki...sedzia skrzywdzil murzynkow z blac power...w jednym meczu dwoch goli nie uznal..

    Odpowiedzi: 7010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-30 18:23:36 Liczba szacunów: 0
  • Tydzien 22. (1) 12 minut 7x Man Maker 11x kolana do łokci wisząc na drążku odpoczynek (2)4 obwody (ma być ciężko) Power Clean x20 (ok 70% swojego max w słabszym ćwiczeniu - dla wytrenowanych kobiet proponuje 30kg, mezczyzn 45kg) 400m biegu Thrusters x20 (ten sam ciężar co wyżej)

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-18 10:24:30 Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj dynamika. 5 set with 5 reps each of: -Power clean -Front squat -Push press -Back Squat -Push press Wszystkie 5 serii zrobiłem ze sztangą 30kg. Przerwy pomiędzy seriami 45s. Pomiędzy ćwiczeniami brak przerw. Zmieniony przez - OlekL w dniu 2013-01-18 20:58:20

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5265 Data: 2013-01-18 20:57:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] jakiś sposób na to? wrażenia z tereningu dzisiaj byłem na siłce na mieście. Chcialem mniejszymi odciążeniami ale na siłce nie było 2kg obciążeń więc zwiększylęm obciążenia power był mimo krótkiej regeneracji i małej ilości snu(ostatnie dni po 5-6h) ogólnie jestem w miare zadowolony ale to jeszcze nie jest to co chce osiągnąć na zawodach. Na [...]

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 19371 Data: 2008-03-08 15:08:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] troche mi sztanga sie przechyliła oderwanie tyłka 152,5/1 bardzo ciężko oderwanie tylka 130/3,3 leciutko jakbym samą sztangą ciskał wrażenia z treningu dzisiaj był mniejszy power niz w sobote moze w sobote przesadziłem z tricem bo go jeszcze dzisiaj czułem 2 siady rozgrzewka: sam gryf 20x8 40x8 60x5 trening właściwy 90x5 100x5 110x5 115x5 120x5 [...]

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 19371 Data: 2008-03-10 20:57:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] rozstawione nogi wąsko złapana sztanga i unoszenie jej przy pomocy samych pleców bez uginania nuk . Więc powiedzcie mi co ja robiłem TEN-SHIN Trening mi zajmuje od 1,5h do 2,5h ale to rzadko. A przerwy zależy ale nigdy nie robie dłuższej niż 2,5 min. Jak czuje power to minute albo 1,5. Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-03-29 14:03:54

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 19371 Data: 2008-03-29 14:01:40 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] pat34 dziennik, str 31

    Post
    Trening dla początkujących

    Samopoczucie jak bym zjadł prozak a power jak na fecie :D A skąd Ty takie rzeczy wiesz :->

    Odpowiedzi: 1271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-22 21:29:41 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] pat34 dziennik, str 31

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wieczór na biegi w plenerze z wujaszkiem. Jak pisałem przywale dzisiaj troche tłuszczy z kakao + olej kokosowy + masło orzechowe. Także będzie troche więcej kcal żeby zebrać power na ostatni tydzien redu. Po zakonczeniu redukcji pojde sprawdzić poziom hormonów bo naprawde dziwnie został poodkładany fat. Plecy, Kaptury Plecy 1. Ściąganie drążka [...]

    Odpowiedzi: 1271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-27 08:40:14 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] pat34 dziennik, str 31

    Post
    Trening dla początkujących

    Nawet zdrowy ten cheatday :D Power musi być oczywiście , " jutro spróbuje wrzucić jakieś fotki przodu naczczo" :->

    Odpowiedzi: 1271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-04 23:56:58 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] pat34 dziennik, str 31

    Post
    Trening dla początkujących

    Gin dawaj więcej wypisek bo zgrubniesz };-) MICHA DZIEŃ 17 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c1c38ffe3f74c84880cd34bd8fb428e.png Poleciałem troche z kcal dziś ale był apetyt to trzeba było korzystać :D (martwy ciąg power) Zmieniony przez - pat34 w dniu 2013-11-27 22:04:16

    Odpowiedzi: 1271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-27 22:03:24 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] pat34 dziennik, str 31

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening zajął 50min, intensywnie z dropami mega power był :D Push 1 1.Wyciskanie sztangi poziom rampa 5 5x40kg 5x60kg 5x70kg 5x75kg 8x50kg 5x40kg 5x60kg 5x70kg 5x80kg 5x80kg + 5x60kg z zatrzymaniem na dole 5x40kg 5x60kg 5x70kg 5x80kg 8x85kg + 10x60kg 5x40kg 5x60kg 5x70kg 5x80kg 3x80kg + dropset 5x70kg 8x60kg 10x40kg 2. Wycisk na suwnicy rampa [...]

    Odpowiedzi: 1271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-03 15:59:04 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] pat34 dziennik, str 31

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] do norwegii. około 20kg piersi kurczaka biore ze sobą :D Dynamicznie siady fajnie spompowały. po pierwszych 2 seriach myslalem że będzie lipa ale jak przylozyłem się do powera z 90kg na patyku to już troche odczuły uda zmęczenie. Dzisiaj siady głębokie, powolne zejście w dół i power do góry. DZIEN 5 : DÓŁ CIALA >>HIPERTROFIA<< D: Przysiad [...]

    Odpowiedzi: 1271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-01 12:23:40 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] pat34 dziennik, str 31

    Post
    Trening dla początkujących

    Juz po treningu i po posiłku potreningowym. Dzisiaj miałem na prawde mało powera na trening. Jednak dwójki wciąż nie doszły do siebie po nogach i z martwym było ciężko. Musiałem wykrzesać z siebie najgłębsze pokłady energii i odporność na ból żeby zrobić planowane serie. Kupiłem sobie porcje hot blood i mialem wziac dodatkowo oprocz AMG, ale [...]

    Odpowiedzi: 1271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-27 16:02:48 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] pat34 dziennik, str 31

    Post
    Trening dla początkujących

    Sobota - Plecy, Łydki i Brzuch Deadlift - Power *( Martwy Ciąg) 5x140kg 5x140kg 5x140kg 5x140kg 5x150kg 5x150kg 5x150kg 5x150kg 5x165kg 5x165kg 5x165kg 5x165kg Barbell Rows - Muscle *( Wiosłowanie sztangą nachwytem) 5x70kg 5x70kg 5x70kg 5x70kg 12x70kg 12x70kg 12x70kg 12x70kg 12x80kg 12x80kg 12x80kg Lat Pull Down - Muscle *( Ściąganie na [...]

    Odpowiedzi: 1271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-04 16:46:52 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] pat34 dziennik, str 31

    Post
    Trening dla początkujących

    No niestety na sweet fociach do lustra nie widać rozmiaru :D Trzeba by się zaprezentować w pozach ale z takim sadłem aż wstyd :D Na żywo jest całkiem nieźle, chociaż nawet nie blisko tego co chciałem osiągnąć. Jeszcze pare tygodni masy przede mną, myśle że kcal jeszcze będe podbijał. Aktywności dorzuciłem w postaci koszykówki. Treningi są ciężkie [...]

    Odpowiedzi: 1271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-12 18:57:09 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] pat34 dziennik, str 31

    Post
    Trening dla początkujących

    W piątek wybrałem się na urodziny kolegi i pierwszy raz od dawna wypiłem troche więcej alko wieć następny dzień był koszmarny :D nie było mowy o siłce :P Dzisiaj odrobiłem wczorajszy trening. Co do ogólnie formy to mam wrażenie że duże partie rosną znośnie, ale łapy wyglądają coraz gorzej.. Dzisiaj podczas treningu pleców złapałem taką pompe [...]

    Odpowiedzi: 1271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-19 20:19:48 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] pat34 dziennik, str 31

    Post
    Trening dla początkujących

    Poleciałem dzisiaj ostro, bardzo wysoka intensywność pot się lał po twarzy a plecy spompowane na śmierc :D Niedziela - Plecy, Łydki i Brzuch Deadlift - Power *( Martwy Ciąg) 5x140kg 5x140kg 5x140kg 5x140kg 5x150kg 5x150kg 5x150kg 5x150kg 5x165kg 5x165kg 5x165kg 5x165kg ------------------------------------------------- [...]

    Odpowiedzi: 1271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-02 17:53:22 Liczba szacunów: 0