power

Nie dali mi edytować by wyjaśnić : Horse Power Storm wiadomo baza cyklu dawkowanie po 1 porcji/dzień, w nietreningowe tylko storm. 2x Scorch Remix V3 ochrona przed fatem, dawkowanie jak na pudelku Olimp BCAA Mega Caps® jak czysta masa, to i hiit się przyda, a jak hiit to i antykatabolik, dawkowanie 5g przed i po hiicie. OLIMP [...]

Power Clean nie robie na zadną konkretną partie. Poprostu moim celem jest siła. A ostatnio zauwazyłem że mam za słby zarzut i postanowiłem to potrenować. Dzisiaj robiłem dopiero 3 trening. Narazie robiłem progres 92 kg (moja waga) w ostatnich podejściach po pare powtórze (ok.6p). Ale po PC czuje kaptury, odcinek i ledźwiowy. A tak wogule to jest [...]

heh power nie drugi łokiec tylko taka łapa, ćwicz to tez tak bedziesz mial (nie rób ze mnie jakiegos mutanta hehe) Zmieniony przez - AvE 999 w dniu 2007-03-24 12:53:34

Ogólnie lipa....zawiodłem się , że tyle kasy wydałem na frictiona i tyle co poczułem to leciutkie klepotanie serca na początku. Pobudzenie gorsze niż po wypiciu 0.5 tigera. Power na siłowni - nie odczułem różnicy żadnej bez i z tym cudem. kumpel ze mna na treningu był co napalm bierze i jak mnie nie porobiła 1 miarka dałem mu dwie ( na jego [...]

aha ok myślałem nad jednym treningu na siłowni do tego bo chciałbym poprawić moc glownie chialem zwiekszyc power cleana z 70kgx3do 100kgx3 jakda rade :D dodtatkowo fronty robic czy to by miało sens czy samo plyo robić ?

Do tej pory robiłem w ten sposób: przysiad 5x5 wykroki w tył 3x6 przysiad bułgarski 3x6 martwy na prostych 8 6 5 4 łydki siłowo 3x8 brzuch drugi dzień mam zamiar dołożyć w ten sposób podskoki ze sztangą 4x5 power clean push press wznosy tułowia na ławce 3x8 tuck jumps 3x10 brzuch Co o tym myślicie?

chyba minimalnie snatch wygrywa, przynajmniej wedlug trenerow. Najlepiej robic jedno i drugie w tyg, w oddzielne dni, np przed plecami i przed nogami. Lepiej takze korzystac z wersji "hang power" i pamietac zeby wstawac na palce przy kazdym ruchu (potrojny wyprost jest bardzo istotny).

Zasięg z miejsca 243 cm, z wyskoku około 315 cm (może trochę urósł, dawno nie sprawdzałem). A trening mam taki: 1. Przysiad ze sztangą 3x3 1x2 2. Podskoki ze sztangą 4x3 3. Podciąganie na jednej ręce z asekuracją 4x4 Drugi dzień: 1. Power clean 3x2 2. High pull 3x2 3. Martwy ciąg rwaniowy 3x2 W ciągu tygodnia wychodzi mi około 3 treningów

[...] dac 100% z siebie i jak spada szybkosc to koniec treningu , co do cwiczen to masz duzo mozesz dac tuck jumpsy , squat jumpsy , lunges jumps , skoki przez plotki , power skipping itp . wysokość pudła jest taka żeby twoj wyskok był jak najwyższy , ale według mnie nie ma sensu robic dropów i depth jumpów jesli nie masz 2xBW wsiadzie [...]

Faktycznie, są tam grzyby! Ślepy jestem%-) Oj, głód do ciężkich treningów rozumiem całkowicie, okres po redukcji był u mnie najgorszy- już nie zrzucam, ni to masa- taki bezcel:-D Teraz powoli z masą po przerwie małej, jest power!

[...] cenowy, to trochę się zawiodłem. Akceptują Benefit, ale do każdego wejscia trzeba dopłacić 5zł, co na dłuższą metę średnio się opłaca. Teraz kilka spostrzeżen. MINUSY - brak power racka lub stojaków - za wąski Smith – gryf 20kg, ale znacznie krótszy niż olimpijski - poręcze razem z maszyną do podciągania – bardzo szerokie - za [...]

dokładnie, podpisuje sie pod tym co napisał quezacotl szkoda ze taka siłownia nie posiada power racka i poręczy, przecież to podstawa wciąż więc brakuje we Wrocławiu kompletnej siłowni Mimo wszystko arkady i spiską są wg mnie najlepiej wyposażone

A jak sprzętowo to wygląda? Mają power racka albo stojaki, bramę, poręcze? Zmieniony przez - quezacotl w dniu 2010-01-11 23:29:22

Powiedz mi co to jest Power Rack ? Stojaki są, brama jest, poręcze - też o ile dobrze pamiętam. Wybór sztangielek spory :)

[...] tylko przy tym fbw myślę ze będzie problem z regeneracja a tego nauczony przeszłością staram się uniknąć:) Btw: byłem swego czasu na LG ale mi to nie służyło. Psychicznie power był szlo się pakować z przyjemnością, ale fizycznej siły brakowało. :) Jednak zostanę przy miesie i torbie ryzu przed treningiem. :) Zmieniony przez - Asseo w dniu [...]

Świetnie że mówisz po śląsku, ja nie znam gwary, choć prawie wszystko rozumia. Znam trochę niemiecki a u was niektóre słowa sa podobne do niemieckich. Jedz suplementy i nie przejmuj sie że ktoś Ci powie że to prochy. Co do treningu to z pewnością Ci ktoś odpowie. Może tylko nie zastrzegaj że tylko po śląsku. Powodzenia i trzymaj sie. Power comes [...]

ja obecnie uzywam Gillette Series "Power Rush" bardzo przyjemny zapach i działa b. dobrze wczesniej tez Gillette Series ale "Storm Force" lepszy zapach od tego porzedniego ale działa tak samo po 10,50 kupiłem w kulce ( myśle ze w kulce najlepszy ) pozdro

Ma ktoś z was doświadczenia z siłką Power Zone na Rupniewskiego w Fordonie? (niedaleko b. ATR) http://www.beststacja.net.pl/bicker Jak tak to jakie wrażenia? Zmieniony przez - Jaronir w dniu 2007-08-04 20:51:29

ja chodze do power zone w fordonie, ulgowy karnet 70 zl, a jesli o sprzet chodzi to jest wszystko co trzeba

Byłem dziś i jak chcesz mogę dodać od siebie że jak bierzesz Premium karnet to musisz podpisac umowe na 2 miesiace czyli pewnie ~180 płatne z góry. Przeszedłem się po siłowni niby maszyny mają wszystko, ale jednak ciężaru tam mało do wolnych mała salka z ławkami i suwnicami. Taka troche dla ludzi z żelem na głowie. Wątpie że będą mieli klientów [...]