power

Dzień 50 DA power walk 45min + krótkie rozciąganie Myśl o spiętych pośladach nie pozwala mi za szybko iść, jak tylko próbuję przyspieszyć to wtedy puszczam te napięcie. Spociłam się i dał mi w kość... znaczy dupę ten marsz. W prawym pośladku cały czas czułam napięcie, w lewym nie. Po marszu też cały czas był ten prawy spięty. Trochę odpuściło po [...]

Dzień 54 DA power walk 45min Fajnie się maszerowało, ciepło, nie za duszno, nad jeziorkiem ;-) tylko tyłek zaczął mi odpadać po 20 minutach. Miska warzywa: brokuł, pomidory, cukinia, papryka, por napoje: woda, zielona herbata suple: tran W końcu od wczoraj znów mam wagę :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81d1c80e8b0d4c0c8bf14f8f231e312f.png Osłabiona się [...]

[...] Pierwszy dzień @, a więc trening z przysiadami przenoszę na jutro czyli w sumie już na następny tydzień. Dziś czuję, że byłaby totalna porażka a nie trening :-)) Najwyżej na power walk się wieczorem wybiorę, jeszcze zobaczę. Miska warzywa: pomidory, papryka, cukinia, cebula napoje: woda, zielona herbata suple: tran, kombucha [...]

[...] DNT 17.06 warzywa: pomidory, por, papryka, cukinia napoje: woda, zielona herbata suple: tran, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/561d43f6b6bf4b37b2fe34a52ae3cf8f.png DA 18.06 power walk 50min w terenie ledwo żywa byłam dziś, nie miałam siły ani ochoty na ten marsz, zmusiłam się i czuję się duuużo lepiej :-) Miska warzywa: brokuł, pomidory napoje: [...]

[...] nie ogarnęłam czasu na trening, miska też była nieliczona, czysta. Nie pamiętam co dokładnie zeżarłam %-) Od dziś nadrabiam :-) Przysiady zrobiłam :-D Dzień 68 DT 21.06 power walk 55min około 20min przerwy TRENING Dzień 2: 1. Wyciskanie leżąc 2 serie rozgrzewkowe + 4x8-10 rozgrzewkowe: 10x10kg / 10x13kg 18kgx 10/ 20kgx 9/7/ 22,5kgx 5 18kgx [...]

[...] bioder, nogi oparte na piłce swiss ball z ugięciem nóg 3x 30 powt. 5. Przysiad przy ścianie z piłką swiss ball 25 - 20 - 18 powt. Pod koniec maja za radą Rudej włączyłam power walk 2x w tygodniu. Obwód bioder w najszerszym miejscu: 15.04 97cm 07.07 96cm ZDJĘCIA po lewej 15.04 (start) po drugiej 07.07 [...]

czuje wyjątkowy power dzisiaj tak wiec ide walić fbw bo tak czy siak pierwszy raz po chorobie ide to sie przyda,siekne sobie przysiad 2s martwy 2s podciaganie z obciazeniem szerokim nachwytem 2s płaska 2s wyciskanie na barki sprzed klaty 2s pompki na poręczach z obciazeniem 2s uginanie ramion ze sztanga 2s normalnie trening greckiego atlety

siema biale nygusy black f***ing power

kuba.s Dołączył: 09 Gru 2007 Posty: 15 Skąd: Podkarpacie Wysłany: Dzisiaj 16:43 Najlepsza jest przegotowana woda z dodatkiem galaretki owocowej. Orzeźwia dodaje energii i daje power na treningu ja tez tak jak kuba.s pije przegotowaną wodę ale o tej galaretce to nie słyszałem... ciekawe! moze ktos o tym coś powie?? Potwierdźcie to

strefa tam tez przydaloby sie cos rozpierdzielic..niech wszyscy poznaja POWER SFD !

ale dzisiaj mam power jazdaaaaaaaaaaaa!!!!!1 zaraz na siłke tylko miche ugotuje i opyerdole bede kurva niszczyc

zapusc sobie dode to jest dopiero power

to co one z tym grubasem? dobra spadam 3majcie się i jak to mówił power rangres niech moc będzie z wami

Horse Power bym sprobowal

A te be power jest bez cukru ? Ja wczoraj Adamka sugar fee 2 puszeczki strzeliłem %-)

siema dzis na treningu zrobielem 2 ostatnie serie MC 200x7 :) jest power a oto dzisiejsza pogoda z hiszpani. hahahah anomalia : http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/ac8485f66ccff350.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/b2c9d5b6b67bca58.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/25d918e34e22c655.html [...]

Siemanko Jabi JA wróciłem z treningu Wszystko pięknie ładnie 2 godzinki cwiczyłem, i power już wraca po chorobie...

Potem już trening, McFit w W-wie spory i w sumie zapomniałem nawet, że ktoś może być poza salą 'power' , niestety jak kogoś nie ma na żadnym zdjęciu to z góry przepraszam, ale nie dało rady być wszędzie. Mam nadzieję, że na filmikach będzie każdy, bo byłem ja i drugi kamerzysta , który zrobi PRO-relację , bo się tym zajmuje na co dzień, więc [...]

power co sie z hadesem stalo?

Ewelina:D nie lubię szczupłych nóżek, Rudziu miałam ładne chyba 100 lat przed mudżinami:D teraz jest inaczej, ale mi to nie przeszkadza- ma być power:D