power

Ok, postanowiłam jak to ma wyglądać następne 4 tygodnie (jako że ciągle chcę iść drogą chudej ze starego dziennika to będę potem dalej podbierać treningi). Zamiast power walkow będą biegi, i tyle wystarczy dla mojego dobrego samopoczucia %-) Nawet sobie plan wydrukowałam i powiesiłam na ścianie, więc co by się nie działo w mojej głowie to go [...]

Dzięki Laurynka właśnie się pakuję i juz mnie nie ma był power i było super. Pan trener bardzo bardzo miły dostałam rozpiskę na kartce pokazał co i jak. Powiedział że jak na początek to radzę sobie lepiej niz nie jeden chłopak w moim wieku, spoko wiem że to był kopniak na zachete ale podziałało bo poczułam sie raźniej. Menu I posiłek - 50 gr. [...]

hahaha Power Rangers przypomniało mi się dzieciństwo

laurynka mam brata młodszego, więc jestem na bieżąco:D:D i power rangers nutkę czasami słyszałam:D

szkoda że nie mam profesjonalnego sprzętu i telefonem ciężko cokolwiek uchwycić, ale będę wyrywny i pierwszy wrzucę fotkę. Nie mam kartki, ale opaska SFD POWER jest ,bo ją nosze cały czas. Może to zachęci ludzi do udziału. /SFD/Images/2016/4/29/7f4e25a847c442fca81d5eb1c739f828.jpg

hulk997 Tez tak mialem i moze mam nadal. Patrzac na laske glowna uwaga skupia sie na... twarzy, ladnej cerze. Pozostale gabaryty schodza na dalszy plan. Znam kilka z tak niesamowitymi mordkami, ze poezja. Nigdy nie mialy nawet krostki chyba. Pudru i innych mazidel nie uzywaja (czasami moze). Ja bynajmniej nie widzialem. Co do koxa to powiem tak : [...]

Hulk997 Skonczylem wino. To byl jakis fake chyba. Niby towar gitara ale stezenie jakies nijakie. Nie czulem wcale dzialania wina. Podejrzewam, ze wszystko co zrobilem to dzieki 2 motorom napedowym : Horse Power (przed treningiem) i Xpand (po treningu). Ogolnie zawiodlem sie i nie tykam nigdy wiecej underow. Fakt, ze sie wyrzezbilem ale dieta i [...]

[...] wiec zwykle gryfiki odpadaja, zostaje olimpijka. najtansza znajdziesz za ok 300 zl na allegro, obciazenie to jeszcze drozsza sprawa zamiast stojakow lepiej zrobic sobie power racka (tzw klatke do przysiadow), lawke nieregulowana to tez nie problem wymodzic, z regulowana juz ciezej i bym nie ryzykowal wiekszych ciezarow na niej jakbys juz [...]

Na chłopski rozum to se można. Jak ja mam sie zabarc za to to musze miec to solidnie i dobrze wykonane. A nie ze sie bede pozniej w****ial ze cos mi nie pasuje. Heh znalazłem power racka u keltona, sa podane wszystkie wymairy:):) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/250 Zmieniony przez - krawat w dniu 2008-12-06 22:03:49

[...] a Heyowi wyszedł poprosu lucky punch ;-) walka dobra, dobre tempo Haye pokazał ze jest obecnie nr3 wagi ciezkiej chciałbym go zobaczyc w walce z Adamkiem, ale tutaj raczej nie widze czym Tomek moze go zaskoczyc, Haye ma i szybkosc i power w łapach Walka z Vitem musi sie odbyć, mysle ze 45-55 na korzysc Kliczko, ale i tak pojedynek imo mega równy

power niesamowity...

ja, ale potem wrzucil 2 :P haha zinko widze trasa po lesie, musze ogarnac jakies mieksze podloze bo przy mojej wadze i brak przystosowania do dystansow takich wykoncze nogi, jutro chyba zrobie sobie wycieczke na rowerze i ogarne ;) z racji iz mam pulsometr pozwole sobie wrzucic male odczyty :) 81% in fitness zone (56min45s) [ok.65-70% HRmax) [...]

[...] i tak sobie myślę, że na początku nie będę szaleć za mocno i skupię się na technice ćwiczeń ze sztangą . Kiedyś chodziłam przez roczek na fajne zajęcia ze sztangą: magic bar/power pump. Gryf był lekki, obciążenia niezbyt ciężkie, duża ilość powtórzeń itp., no ale myślę że techniki trochę liznęłam i krzywdy sobie nie zrobię . Plan na najbliższe 3 [...]

/SFD/Images/2015/9/3/36306b3b20dc46c38e668d5f67ca3fd8.png Na trening poszedłem z zakwasami na większej części ciała po przedwczorajszym FBW. Przy rozgrzewce na orbitreku zdychałem - codzienność. Podczas dalszej części rozgrzewki również zdychałem. TLEEEEEEEENU ! /SFD/Images/2015/9/3/00d4d8d082e34f0e9a89c68a12447f2c.png No i trening główny [...]

/SFD/Images/2015/9/14/51296cb3228b44c6a87a209a59cf9e57.png Dzień w szkole mnie zabił, psychicznie nie wytrzymuje, taka żenada %-) Nikły, albo brak progresu póki co widać, w środę pomiary i tniemy kcal, bo wciąż stosunkowo duże. /SFD/Images/2015/9/14/dc978c54b133481ba3683d9f4d5a1a30.png Crossfit AMRAP 15min -5x Power C&J 45kg -10x Swing 20kg KB [...]

[...] ABT- i potraktowałam to jako aktywność odpoczynkowa - inna, przed jutrzejszym wielkim BOOOOM, Jutro klatka, tric i brzuch, dodatkowo prowadzę zajęcia na stepach i power shape. W weekend zjazd na studia, a dzisiejszy wieczór zamierzam poświęcić na naukę fizjologii :) Marzy mi się wspólny trening z ukochanym, kiedyś było tak fajnie jak [...]

/SFD/Images/2015/10/23/d383bd17d147492cb6ae510ff13aaa37.png Wczoraj wyjątkowo duża aktywność miała być, a wyszło jak wyszło, power shape jeszcze się nie odbył, jedyne co prowadziłam to stepy, jednak, żeby ułożyć choreo jeszcze ponad godzinke "stepowałam", dodatkowo trening klatki , tric i brzucha. Ogólnie ciężki dzień, padłam o 21 :) Tadziu kazał [...]

/SFD/Images/2015/11/5/c2f9aadf5dfa4432a3f03684ab4437f9.png Dzień zaczął mi się od 2,5h szkolenia ze sprzedaży treningów, nie sądziłam, że to potrwa tak długo, i nie zrobiłam treningu rano, okno otworzyłam dopiero o 13 a zamknęłam o 21. Jutro będę musiała klatkę i triceps włączyć do treningu, po prostu zmniejszę liczbę ćwiczeń na daną partię, ale o [...]

/SFD/Images/2015/11/13/ab2d1373293a4b03a96c160f023a717a.png Był totalny zajazd :) 2h zajęć step i power shape + trening klatki, dziś nie mogę podnieść ręki, samopoczucie ekstra ;-) za równy miesiąc moje 20 urodzinki , licząc od wczoraj, bo to wypiska z 12.11 :-) Pod spodem zdjęcie mojego dzieciaczka, któremu zachciało się skakać po kałużach, z [...]

[...] znów Poznań więc nie będę aktywna w dzienniku. Dziś przede mną trening pleców, bicepsów i barków i 2xzajęcia. Poniżej wypiska z wczoraj. /SFD/Images/2015/11/27/db24620400e3479f84424e4955d85af0.png DNT, power shape- zajęcia /SFD/Images/2015/11/27/23e68d7b26c54620a2fceb9fe7ab2f94.png /SFD/Images/2015/11/27/6d8ec711fc314800b70af4dd87cdc193.jpg