power

Hehe dobre jest A jak wpadłaś na to power rangers? Pomyślałaś sobie potrzebuję motywacji... o power rangers? ja całkiem zapomniałam o tym... tak dawno to było Zmieniony przez - laurynka w dniu 2009-11-21 11:50:34 Jak tam Fala na siłowni było? Zmieniony przez - laurynka w dniu 2009-11-21 16:50:22

[...] tutaj tak kombinuje Klatka: skoki ciężaru z serii na serię w okolicach 20 kg. Więcej nie warto. Do tego bardzo bardzo eksplozywne ruchy w fazie pozytywnej. Kolejna rzecz to power fly - bez opieprzania się na duzym ciężarze. A dla smaczku na koniec 1-2 seryjki rozpiętek z partnerem, który spowalnia i blokuje ruch z ciężarem w fazie pozytywnej. To [...]

[...] 5x5 +plate complex/bieg środa OFF /bieg Czwartek Żołnierskie lub clean and press 5x5 Wiosło sztangą 5x5 lub 5x10 drążek szeroko z obciążeniem 5x5 lub 5x10 high pull lub power clean 5x5 młotki 5x10 +plate complex/bieg Piątek płaska 5x5 wyciskanie sztangielek na skosie 5x10 wycisk wąsko na tric 5x10 siady 5x5 fronty 5x10 +plate [...]

Poniżej możecie zobaczyć wszystkie nowe promocje które przygotowaliśmy specjalnie dla was !!! Każdą z promocji można zakupić w oficjlanym sklepie Sportowego Forum Dyskusyjnego pod adresem : http://www.sfd.pl/sklep/?producent=66600033 2 x Baton Matrix Pro 32 Olimp + Baton Energy Cake 80 g Nature's Best GRATIS !! 3 x 80 g 11,00 zł 2 x [...]

Wyniki nieoficjalne zawodów III Otwarte Mistrzostwa Zagłębia w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Będzin 04. 10. 2009 r. Lp. Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Nr losowy Wyciskanie leżąc Punkty 1 2 3 Wynik Wilks'a Miejsce open juniorek do lat [...]

[...] dwa ćwiczenia na barki. Spróbuj kiedyś zrobić: Power Clean 5 x 5 - 10 powt. - max. ciężar. lub podrzut (http://video.google.pl/videoplay?docid=7952949336822546764&q=power+clean) + Wyciskanie siedząc kilka serii + Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x - odczujesz różnicę. Jak pisałem, będzie ci prawdopodobnie ciężko zrobić nawet do [...]

[...] polecieć z MC oraz z przysiadami, poprzednio dolny grzbiet robiłem razem z nogami i ciężko mi było robić oba ćwiczenia naraz dziś przez cały trening miałem niesamowitego powera - widać Stanofusion robi robotę do tego ilość wciągniętych węgli w ciągu dnia dało energię na cały trening na pełnych obrotach, poprzednio na redukcji im dłużej trwał [...]

[...] radach kolegów z testu przyjałem Stanofusion 30 minut przed rozpoczęciem treningu, pierwsze serie robocze szły około 40 minut po stano, efekt elegancki, na treningu pompa i power, trening poszedł super Klatka - Wyciskanie płaskie sztanga: 95kg x 8/7/5/8 dziś pięknie poszło wyciskanie, w zeszłym tygodniui dałem radę tylko 6 powtórzeń dziś [...]

a jak u was z masa ? ja narazie jem tydzien i jedyne co sie pojawia to bardzo wielki przyrost siły , wytrzymałości na treningu i POWER jeszcze raz POWER

[...] na raz, bo siatka tak niska, że zabijałem XD Trening CROSSFIT a) kompleks sztangowy 6 obwodów X 8 powtórzeń w każdym ćwiczeniu, sztanga 40kg - wiosłowanie - deadlift - power clean - front squat - push press - back squat b) przerwa c) tyle power clean to thruster ile trwał a) d) tyle pull up ile wynik mnozenia czasów b)*c) + za każde [...]

[...] remion z linką wyciągu górnego 2 x 20 2 x 20 x 15kg 2 x 20 x 15 3 x 15 < roznicowalem chwyt, 1s b.wasko, 2s nieco szerzej, 3s na szer.barków Filmy: Przykładowe dwie serie "power" WL https://www.youtube.com/watch?v=5BgYhBy3lTY&feature=youtu.be Rozpiety https://www.youtube.com/watch?v=BFSHTNKrfhg&feature=youtu.be Jedzenie: 225g owsianych, 7 [...]

Wuchta dzięki 18.05.2008 Trening z serii HARDKORE chociaz dzisiaj jakos mało powera Klata 1.Wysikanie sztangi 4x 12-10-8-6 51-55-59-63 2.Wyciskanie sztangi skos dół 4x10-10-8-6 47-51-55-59 3.Wyciskanie sztangielek skos góra 3x8-8-6 22-22-22 4.Rozpiętki skos 3x10 12 1.Ostatnia seria jakas niemrawa ale poszło 2.Tutaj gładko jak na dzisiejszy [...]

Tak jak pisałem dodaje plan na te ostatnie dwa tygodnie testu. Zaczynam trzymac sie scisle planu treningowego i diety. W treningu brak jakichkolwiek dropsetów i serii łączonych, zapisane sa serie własciwe i tak tez bede je wykonywał. Trening bedzie intensywszy, mniejsze przerwy pomiędzy seriami ale jak widac mniejszy objetosciowo. Dodalem dwie [...]

FEEL THE POWER 12 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/19f50920c8844f8887165bc037322e41.png FEEL THE POWER 13 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a85952c20a74445eb9ce16bd1a874d8c.jpg FEEL THE POWER 14 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/acb5c03de9a94e8f9d4942f0df4e909b.jpg Zmieniony przez - FaJa' w dniu 2015-02-24 14:01:09

W miniony weekend w Rosji, odbyły się zawody Syberian Power Show 2021. Rozegrano konkursy w amatorskiej i zawodowej lidze. Pośród Pro najlepszym okazał się Michał Krianek że Słowacji. Pierwsza piątka Syberian Power Pro Show 2021, Open: 1.Michal Krizanek Słowacja 2.Ilya Lukovets Białoruś 3.Denis Bazhanov Rosja 4.Stanimir Etov Bułgaria [...]

[...] - Nagroda: 1.000pln na zakup Odżywek i Suplementów w naszym sklepie II Miejsce - Nagroda: 800pln na zakup Odżywek i Suplementów w naszym sklepie. III Miejsca - Nagroda: 500pln na zakup Odżywek i Suplementów w naszym sklepie. Serdecznie Zapraszamy Wszystkich do udziału w Konkursie !!! LINK do STRONY KONKURSOWEJ: http://body-power.pl/index.php?a=g

skoro piszesz ze na wlasne oczy to wnioskuje, ze musisz byc na wszystkich zawodach strongman i innych, gdzie robia pokazy, na przyklad power team, gdzie czynia rozne niewyobrazalne rzeczy? jaram sie bo jestem pasjonatem. a ty tez widzisz moze posrednio nie sposob bys wszystko zobaczyl na wlasne oczy. ale wyczyny niektorych zobaczysz na youtube lub [...]

erossi pajacu powiem tak: skoro Ty tak łatwo bys rzucił to Twoja sprawa. nie nauczyli czytania ze zrozumieniem? powyzsza kwestie wyjasnili juz wyzej. Po co ladowac tyle kasy w chemie. do kogos tam: od 1wszego cyklu do poczatku tego zrobił 3kg (jak dobrze pamietam) k44jpkchlopie na forum jestem 2x dluzej niz Ty... na banie mi taak nie zalezy. [...]

Koledze z forum sie nudzilo no to zrobil liste zjedzoonej chemii: 1 x Horse Power 1 x Xpand 1 x Olimp KA MC 60 kaps. 1 x Olimp Thermo Speed Extreme 90 kaps. 1 x Optimum Opti Vites 60 kaps. 1 x Trec Glucosamine+MSM 110 kaps. 1 x Premium Nutrition Thyrotherm 1 x Biogenix Pro longatum 3.5kg 1 x Biogenix Carb BX 2.5kg 1 x Vitalmax Carbo 2.25kg 1 x [...]

Wyniki Otwartych Mistrzostw Śląska w Trójboju Siłowym - Gliwice 25.05.2013r. Miejsce Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Trójbój Punkty Kobiety open 1 Włoszczyk Natalia 1992 Kandydat 68,10 317,5 322,00850 2 Sobczak Wioletta 1997 GIM Głuszyca 52,30 250,0 310,27500 3 Młyńczak Klaudia 1991 KS Tęcza-Społem Kielce 55,80 222,5 262,52775 4 Tomaszewska [...]