power

1-3 antek 50,100,150mg/ed 3-6 meta 30mg ed 3-10 propionat 150mg e2d cykl marzeńz cyklu power ze z butów wyrywa

"100" 3 rundy na czas/2min przerwy pomiędzy każdą rundą 10 Box Jump, 60 cm 10 Shoulders to Overhead, 50 kg 10 Deadlift, 50 kg 10 Double Unders 10 Push Ups 10 Pistols (na każdą nogę) 10 Power Clean, 50 10 Rings Dips 10 Front Squat, 50 10 T2B Można się zmęczyć :-)

Witam :) Ja mam zamiar na początek zrobić taki zestaw: - pompki klasyczne x10 - swing kettlem x10 - Power Clean And Jerk 40kgx10 - pompki szwedzkie x 10 - kombinacja na worku bokserskim 1min 1 minuta przerwy Razem 5 obwodów Nada się? ;) Zmieniony przez - Jackoooo1985 w dniu 2014-09-01 16:02:17

[...] złączonych hantli, po rozpiętkach robi sie to kVrewsko ciężko, myślę że jest w tym treningu potencjał jeśli tylko przeprowadzać go będę w dobrym tempie bo dziś troche ,,low power". Bycmoże muszę mieć jakis lżejszy tydzień bo bardzociężko wytrzymać mi te ,,obroty" zajęcia+trening+robienie żarcia+...staranie się by Ktoś nie mówił mi że jest na [...]

huk tam z techniką power jest, przynajmniej był ;) Nie zkałdał chociaz koszuli, ze dodtaje 100 kg :D

sztanga się wygła jak na koszulkach power house niedle jak na takiego schaba =D

Kurde ten drugi obrazek wygląda jak z WWE - nawet power bomb zrobił :D:D

Fedor Power! Błagam niech po tej walce wparuje do klatki Overeem i wykona efektowny staredown z Fiedzią przez co zmusi Fedora do wqkr i walki! o.O

O, też znowu looknąłem na Zieloną Milę. Smutny film, ale i świetny. Co do Penna czy Gomiego, to o ile wiem, chodzi o to, że Guida na swoim Twitterze tworzy napięcie, przebąkując coś na razie enigmatycznie o tym, że jego następny przeciwnik będzie miał "power in his hands" Więc Gomi jest prawdopodobny.

a swoją drogą dobrze zrobiony superman punch/elbow ma nieziemski power

[...] sobie pomóc drugą ręką coby twarz mieć całą %-) 2- przerwa między 2 a 3 serią była za krótka }:-( tzn trwało 60 sek ale nie zdążyłam się zregenerować. Sił brak 3-ok 4- power! 8-O :-D aż kilka razy liczyłam, czy dobrze ponakładałam na tę sztangę. W ostatnie serii wyślizgnęła mi się sztanga po 9 powtórzeniu. Ogólnie to nie wiem ile ważę, ale [...]

[...] 65kg x10/7+3/5+2 10x 65kg/65kg// 67kgx6+2 65kg x7+3/5+3/5+1+2 10x 60kg/65kg/65kg 10x 60kg/60kg/60kg 10x 55kg/55kg/55kg 5. side lying clam 1x30 guma-1x30 Komentarz: The power is back! :-D 1- jestem zaskaczona, że tyle mocy 2- Obli powiedz- czy mam zmniejszyć, żeby się mieścić w zakresie, czy mogę sę tak kręcić wokół tej 30-tki? Bo tu już [...]

[...] poszła w ruch już w pierwszej serii 3a- ciężko 3b- bardzo ciężko, raty 4- jeszcze ciężej, raty %-) 5- trochę ciężko Aero- już bez emocji ;-) ale fajnie, podoba mi się ten power walk, fajnie tyłek lata jak się go tak spina %-) Ogólnie- opadam z sił, to widać, słychać i czuć %-) 7,5kg w wypadach mnie pokonało, nie wiem jak ja mogłam pół roku [...]

a ja ranie to nie cpanie? ja nie jaralem nigdy, nie cpam raczej tez tam czasami zjem pigulke WODKA POWER

Za ta czarna malpke w avantarze nie pomagajcie. White Power!

omka i meta na kartki będzie Stan wojenny wkrótce. Sfd power będzie opozycją

Bacon bacon, give me more bacon brrrrr...z frytu. 110% tłustości Mass Power Ass http://fotoo.pl//out.php?i=692468_cj229.jpg

do kawy trzeba sie przekonać :) To mója jedyna stosowana przedtreningówka %-) Głupio robiłem, bo szły czasami takie dawki, ze hoho... Teraz nie idzie nic i daje rade :) Ale nie ma co, mocna kawa i power na treningu jest :)

[...] wtedy indywidualne predyspozycje i chęci. Jedni powiedzą, że rano lepiej, bo potem cały dzień jedzą i nadbudowują. Drudzy z kolei, że wieczorem, bo jedli cały dzień i mają power a po treningu szamka i lulu, czyli regeneracja wzorowa.. a ktoś jeszcze inny powie, że wtedy, kiedy jest największy wyrzut hormonalny. Ja sam ćwiczę w okolicach 15-16, [...]

jak carbo na treningu to tylko w formie izotoniku na treningu jak również bezpośrednio przed nie powinniśmy "śmiecić" żołądka -na treningu krew ma być pompowana do mięśni a nie do żołądka znam osoby które myślą że półgodziny przed treningiem zjedzą posiłek to będą mieć większy power %-)