power

Ty jesteś pink power

money = power

A co powiecie na temat przedtreningówek ? polecanie któreś z nich ? Jadłem SAWA teraz Pure Power myślałem za rok nad Shotgunem, Meso ? albo jack3d czy Geranium w tabsach ? :D

Polecam nastepujace przetestowane staki l-karnitynowe 5 x power burner ampulka 1200mg l-carn inkospor 15 min przed treningiem aerobowym 20 x multipower tabletki do ssania ok 30 min przed 60ml l-karnityna performance w plynie 150 x phytochem tabletki do ssania ok 30 min przed treningiem Suplementcje nalezy prowadzic ok 4 tyg tylko w dni treningowe [...]

wskazuje i polecam Kazia(trening i dieta) i Grekara(suplementacja i porady praktyczne z zakresu gotowania) na moderatorow dzialu Gimbaza power! %-)

[...] sie na niego w nastepnym cyklu, chyba ze trafi sie jakas promocja stacków z us!! troche zjechałem z ciezarów w wiosłowaniu i dobrze lepiej sie po treningu czje!! chyba ten power na cyklu powoli mija!! zaraz filmik i fotki http://pl.youtube.com/watch?v=gApxvnc2Q_g zapraszam do komentowania udało mi sie wszytsko wrzucic Zmieniony przez - k44jpk w [...]

o curva o curva szok 2 koszulki poszly sie yebac- wyrosłem hahahah testovis wale lolki i albo klepie albo hooj wie co mmmmmmmmaaaaaaaaaa koorwa power

[...] i nie ma dla mnie jakoś szału. Przyzwyczajenie się do tego stanu, libido zwykłe, jak czytam "ale mi faja stoi po propie" to troche zazdroszcze bo fajnie mieć podwójny power ;] Czemu planuje przerwe? 1. Co bym nie wziął obecnie to już nie ma progresu po tym długim czasie. 50cm w ręku jest albo i już nie ma bo w wakacje treningi tylko [...]

[...] jeśli można mówić o pechu w MMA, bo był bardzo blisko od zwycięstwa i tylko dlatego włożył w to wszystkie siły bo wierzył, że jednak uda się wyłączyć Brockowi przycisk power, albo sędzia zakończy walkę. Brock pokazał, że ma serce do walki i dobrą szczękę. Arm triangle w jego wykonaniu tylko potwierdza, że nie opierdziela się na siłce. [...]

Za radą Rudej treningi zostają tak jak były czyli 3x na tydz i do tego power walk 2x na tydz. Dieta też zostaje tak jak była czyli 135B/60T/200W. No to cisnę dalej ;-) Dzień 39 24.05 DNT Kompletnie nie miałam ani siły ani ochoty na trening @-| Miska warzywa: pomidory napoje: woda, zielona herbata suple: tran [...]

[...] z gumą złotą + rozciąganie Myślałam o ściskaniu pośladków i wydaje mi się, że lepiej je czułam niż ostatnio. No boli dupa, nie powiem, że nie %-) Poza tym to po wczorajszym power walku też dupę czuję. W RDLu była dłuższa niż zwykle przerwa między 2 a 3 serią, nagrywałam filmik dla Rudej i musiałam co nieco poprzestawiać. No trening lekki nie [...]

Dzień 50 DA power walk 45min + krótkie rozciąganie Myśl o spiętych pośladach nie pozwala mi za szybko iść, jak tylko próbuję przyspieszyć to wtedy puszczam te napięcie. Spociłam się i dał mi w kość... znaczy dupę ten marsz. W prawym pośladku cały czas czułam napięcie, w lewym nie. Po marszu też cały czas był ten prawy spięty. Trochę odpuściło po [...]

Dzień 54 DA power walk 45min Fajnie się maszerowało, ciepło, nie za duszno, nad jeziorkiem ;-) tylko tyłek zaczął mi odpadać po 20 minutach. Miska warzywa: brokuł, pomidory, cukinia, papryka, por napoje: woda, zielona herbata suple: tran W końcu od wczoraj znów mam wagę :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81d1c80e8b0d4c0c8bf14f8f231e312f.png Osłabiona się [...]

[...] Pierwszy dzień @, a więc trening z przysiadami przenoszę na jutro czyli w sumie już na następny tydzień. Dziś czuję, że byłaby totalna porażka a nie trening :-)) Najwyżej na power walk się wieczorem wybiorę, jeszcze zobaczę. Miska warzywa: pomidory, papryka, cukinia, cebula napoje: woda, zielona herbata suple: tran, kombucha [...]

[...] DNT 17.06 warzywa: pomidory, por, papryka, cukinia napoje: woda, zielona herbata suple: tran, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/561d43f6b6bf4b37b2fe34a52ae3cf8f.png DA 18.06 power walk 50min w terenie ledwo żywa byłam dziś, nie miałam siły ani ochoty na ten marsz, zmusiłam się i czuję się duuużo lepiej :-) Miska warzywa: brokuł, pomidory napoje: [...]

[...] nie ogarnęłam czasu na trening, miska też była nieliczona, czysta. Nie pamiętam co dokładnie zeżarłam %-) Od dziś nadrabiam :-) Przysiady zrobiłam :-D Dzień 68 DT 21.06 power walk 55min około 20min przerwy TRENING Dzień 2: 1. Wyciskanie leżąc 2 serie rozgrzewkowe + 4x8-10 rozgrzewkowe: 10x10kg / 10x13kg 18kgx 10/ 20kgx 9/7/ 22,5kgx 5 18kgx [...]

[...] bioder, nogi oparte na piłce swiss ball z ugięciem nóg 3x 30 powt. 5. Przysiad przy ścianie z piłką swiss ball 25 - 20 - 18 powt. Pod koniec maja za radą Rudej włączyłam power walk 2x w tygodniu. Obwód bioder w najszerszym miejscu: 15.04 97cm 07.07 96cm ZDJĘCIA po lewej 15.04 (start) po drugiej 07.07 [...]

26.01.2014 Trening: Wolne Dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/835/ijs2.png Podsumowanie dnia: Wyspałem się porządnie i cały dzień op*****lanka. Nadrobiłem zaległości z serialami i ogólnie regeneracja pełną gębą. Jutro poniedziałek, musi być power przy siadach :-)

28.01.2014 Trening: 1 km na bieżni z prędkością 14,2 km/h Bear complex: -power clean -front squat -push press -back squat -behind neck push press 5 serii po 7 powtórzeń, sztangę odkładamy dopiero po zrobieniu całego kółka. Całość sztagną 40 kg. Stretching+ stabilizujące na bosu Dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/854/t0u1.png [...]

2.02.2014 Trening: Wolne Dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/835/nl2j.png Podsumowanie dnia: Miało już nie być 2 DNT pod rząd, ale znowu wypadło, trudno. Może za to jutro będzie lepszy power na 5x5.