power

a o horse power lub knockoucie nie wspominając

jak nie lubilem takiej muzyki czyli power metalu tak teraz mi podchodzi zwlaszcza sabaton , no ale zaraz chyba poleci jakis metalcore albo soulfly

A ja nie umiem biegać rano, a ni w ogóle nic rano. Nie wiem dlaczego tak jest, po prostu zerowy poziom energii. Czym póxniej tym lepiej, a na siłkę chodzę na 20 i mam największy power wtedy. Ciekawe co będzie jak wreszcie pójdę na ten półmaraton i będę musiała o 9 rano biec, hmm

- wiek: 26 lat - waga: ok. 102kg - Staż: na poważnie, z dietą itp około 3 lat (w tym około 8 miesięcy przetrawiły przerwy spowodowane kontuzjami) - Cel treningowy: redukcja z zachowaniem masy i poprawą jakości umięśnienia - Dieta: klasyczna dieta ze zwiększoną podażą białka (co najmniej 2.5g/kg masy ciała) i obcinanymi stopniowo węglowodanami, [...]

poza tym nie cierpię power walking. ;-] musiałam to napisać, już mi lepiej! ;-)

power walking ustawiasz bieżnie na maksymalne nachylenie, prędkość 5 km/h i idziesz.

A ile robisz tego power walka? 30 min?

Chyba tak. Orbi jest chyba najrozsadniejszy z tego wszystkiego, plus bede probowac robic power walka, moze nie spadne z biezni tym razem :)

[...] przeciwnie mnie takie rzeczy motywują i nakręcają do jeszcze cięższej pracy, lubię czuć taki bacik. No, ale tyle o mnie #-P Nie mnie uczyć kogoś pokory i szacunku do pracy innych :-)) Tak w ogóle bry :) Moje 8 dzisiaj mnie nie bolą, obawiam się że to jest cisza przed burzą hehe Darth idę dzisiaj na ergo i może spróbuję na nowo power walka ;-D

[...] bylo duzo merytoryki i nie ukrywam duzo sie dowiedziałem. NO i wtedy by pasowało okreslenie "nasz" spam wyniki słąbe zobaczysz jakie beda na MP tam dopiero mają power moze i sa lepsi ale nie mów ze 175 na plaskiej w takim wieku to mało jak ym za rok pocisl 140 bo juz bybylo zayebiscie dla mnie Zmieniony przez - Lager90 w dniu [...]

Żyje, żyje i ma się dobrze :P Wczoraj CF: MAIN: 6 rounds for time of: 10 Toes-to-bars 8 Burpee Pull Ups 6 Power Cleans 8 Chest to bar Pull Ups POST: EMOM - 10 min Double Unders : 5x40, rest 1 min dużo drążka i łapki lekko pozrywane [...]

Niedziela: plecak + cardio 25min https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xtf1/v/t1.0-9/p720x720/11258042_392783064246886_1358672792022144980_n.jpg?oh=25a407abac3e155f95851bf7f4cabe70&oe=56061244 Poniedziałek: CF: PRE: 2 Power Cleans Every 1 min for 8 mins. MAIN: 21 Wall Balls 15 Box Jumps 9 Push Press + cool down/cardio 25min running

dobra panowie ja sie szykuje i lece na balety niebawem milego wieczora Tussi power

PHAT to trening siłowo-hypertroficzny, np. 2 dni w tygodniu są dniami power, a 3 hipertroficznymi, staż powinieneś mieć taki aby potrafić go wykorzystać %-)

ale power w nogach:< 1x 145:< człowieku:D ja wczoraj 1x 98kg i to chyba mój maks był :) za to z klatką lepiej:P a i tak na marginesie to fajny ten trening:) może kiedyś bd nim jechał:)

dobrze gadasz z Odin, obciązenie i wtedy jest power... zawodach na przykład w WL u mnie w mieście... mocarzy nie ma takich ale jest klimat...

power jak powinny wygladac pierwsze treningi z nowa technika ciagu tzn sumo?Jaki ciezar dobrac itp itd.?

Power, w jakiej kat. wagowej idziesz w Puławach ??

Cześć Krzysztof, szacun za Twoje osiągnięcia i pasję ;) zastanawia mnie polityka Hi-Tec/Peak. W sumie nic mi do tego, ale przeglądając forum po prostu nie mogłem się powstrzymać żeby nie napisać. Zastanawia mnie, czy naprawdę służy Wam (firmie) rozdanie supli za 1000 zł przeciętnym pakusiom, którzy czasem nawet nie ogarniają techniki ćwiczeń [...]

power wiem ze przechwyt ale oprocz tego przechwytu da sie jeszcze do tego kciuka wlozyc za dlon?robisz tak? Powrotu do zdrowia zycze;d Zmieniony przez - molo13 w dniu 2013-03-21 11:12:04