power

kruszyn jesli pisales do mnie to nie mam więcej zdjęć to ty jesteś tym co miał na koszulce napisane kruszyn i jesteś z power tour ?? Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2008-11-09 21:43:42

No ja osobiscie jestem z Ciechanowa,a przynaleznosc klubowa to POWER 2005 Nasielsk.A ty?

FEEL THE POWER 11 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1c273181ad7d4d448d6e13595d61e35e.png FEEL THE POWER 11 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/31e1532973034699a199c992ab32312d.jpg Zmieniony przez - FaJa' w dniu 2015-02-05 11:32:58

co jak co ale nie wiem czy 2x50g wegli da odpowiedni power przy takim treningu jak demol

[...] której się aktywujesz. Taka zmiana zakresu na np. 3-wybije cię z rytmu-a aktywacja pójdzie w inną strefę. W skrócie-dodajesz np. po 5/10kg aż nie wyrobisz tych 6.Jest chęć i power-robisz jeszcze jedną. Tylko ciężary rozszczep tak by zrobić te 5/6s w górę. edit:nawet czasami dodajemy po 2,5 /1,25 jeżeli jesteśmy jeszcze słabi w ćwiczeniu. [...]

[...] że na skosie.Opuszczaj do obojczyków.4s opuszczasz,1s przytrzymujesz na klatce.To ważne! 3.Łapiesz hantle młotkowo.Opuszczasz flarując łokciami w bok.Trochę podobne do power rozpiętek,ale tutaj ruch przypomina raczej trójkąt. Na samej górze ściskaj klatę,żeby nam nigdzie nie wywiało napięcia. 4.Klasyczne krzyżowanie,na szczycie ruchu mocny [...]

polecam, swoje kosztuja, ale warto http://allegro.pl/power-system-rekawice-rekawiczki-raw-power-roz-l-i2571973141.html

no z ugięciem i wybiciem z nóg to masz już push press a jak już podskakujesz (zwykle wraz ze wzrostem cięzaru) to push press zamienia się w jerka a co do cleana to pamiętaj też, że masz tez kilka odmian - hang clean, squat clean, power clean - to te podstawowe;-)

o czym Ty piszesz? przedtreningówke zawsze bierzesz tylko w dt a dla Ciebie Pure power to bedzie typowa przedtreningowka tak więc dt pure power przed treningiem 20g po treningu 5g mono dnt 5g mono i masz normalny cykl - a nie jakiś osłabiony

te badania o których piszesz tez zrobiłem wyszły dobrze jedynie Trigliceryydy miałem 161,8 mg/dl a norma jest od 35 do 160 wiec o czym to swiadczy? czeka mnie jeszcze echo i urolog i jak wszystko pojdzie cacy to na wiosne bombka Zmieniony przez - HigH PoweR w dniu 2009-11-24 21:13:01 Zmieniony przez - HigH PoweR w dniu 2009-11-24 21:42:03

A co lepiej wziąć Amino3 z activlab czy argi power 1500 z olimpu? Niby w mino3 jest lizyna i ornityna ale w argi power jest więcej argininy.

[...] 3 razy SCITEC - PROTEIN DELITE (500g) jezeli wczesnioej nic nie brales to polecam od najslabszych do mocniejszych tyle ze tutaj sam staki mocne ;p hym z tego co tu masz to nitrobolon hosre power z x-pand clout z no-burst miedzy cyklmi g-boomb bialka wg. brakow w diecie ;p dokup mono pierwszy cykl bym polecil na mono lub ew. mono + nitrobolon

Dobry power w skosie :-) Ale trzymaj się tego co powiedział Hubert. Zacznij sobie od 120kg - dokładając co tydzien po 5kg w 4 tygodnie jesteś juz na 140... Mozesz dokladać też po 2,5 - dluzszy progres. Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2011-11-02 23:34:54

[...] dół 3x12 12x0 / 12x0 / 11x0 (gironda dips) 12x25 / 12x25 / 12x25 3b. Rozpiętki skos 3x12 12x10 / 12x10 / 12x10 12x11 / 12x11 / 12x11 4. MDS uginanie jednonóż / obunóż / power 4x12, max, max 12x10 / 12x10 / 12x10 / 12x10 12x12 / 12x12 / 12x12 / 12x12 +25 min aero +25 min aero WL 18x84kg [...]

[...] / 12x25 / 12x25 12x27 / 12x27 / 12x27 3b. Rozpiętki skos 3x12 12x10 / 12x10 / 12x10 12x11 / 12x11 / 12x11 12x12 / 12x12 / 12x12 4. MDS uginanie jednonóż / obunóż / power 4x12, max, max 12x10 / 12x10 / 12x10 / 12x10 12x12 / 12x12 / 12x12 / 12x12 12x14 / 12x14 / 12x14 / 11x14 +25 min aero +25 min aero +25 min aero WL 18x86kg [...]

[...] / 12x30 / 12x30 3b. Rozpiętki skos 3x12 12x10 / 12x10 / 12x10 12x11 / 12x11 / 12x11 12x12 / 12x12 / 12x12 12x12 / 12x12 / 12x12 4. MDS uginanie jednonóż / obunóż / power 4x12, max, max 12x10 / 12x10 / 12x10 / 12x10 12x12 / 12x12 / 12x12 / 12x12 12x14 / 12x14 / 12x14 / 11x14 12x15 / 12x15 / 12x15 / 11x15 +25 min aero +25 min aero [...]

[...] 20x19 / 20x19 / 20x17 / 16x17 +25 min aero +25 min aero +25 min aero +25 min aero Dipsy 10x +45kg http://www.youtube.com/watch?v=hlPnj9bv3Bk&feature=youtu.be No i był power %-) Dipsy ciężko, ale to jednak +5kg od poprzedniego tygodnia. Podciąganie w końcu też coś ruszyło. Druga superseria na styk z ciężarem, a w trzeciej bicek już opadł z [...]

[...] / 12x13 4. Francuz podchwytem 4x12 12x30 / 12x30 / 12x30 / 12x30 5. Pompki w podporze tyłem (faza neg. 3s.) 3x15 15x0 / 15x0 / 14x0 6. MDS uginanie jednonóż / obunóż / power 4x10 10x16 / 10x16 / 10x16 / 10x16 +25 min aero WL z zapasem, ale miałem nadzieję że lżej pójdzie :-? Dipsy zacząłem spokojnie, powoli będę dokładał obciążenia. [...]

[...] / 12x30 12x32 / 12x32 / 12x32 / 12x32 5. Pompki w podporze tyłem (faza neg. 3s.) 3x15 15x0 / 15x0 / 14x0 15x0 / 15x0 / 15x0 6. MDS uginanie jednonóż / obunóż / power 4x10 10x16 / 10x16 / 10x16 / 10x16 10x17 / 10x17 / 10x17 / 10x17 +25 min aero WL 17x92kg http://www.youtube.com/watch?v=GltxRaWeJyo&feature=youtu.be Gironda dips [...]

W ubiegłą sobotę tj. 6 grudnia 2014r. w siłowni POWER FIT przy ul. Ciasnej 10 w Sosnowcu odbyły się Mikołajkowe zawody w wyciskaniu połowy masy ciała dla mężczyzn w kategorii open oraz w wielokrotnych przysiadach z połową masy ciała dla kobiet. Czas trwania każdej z konkurencji wynosił 3 minuty i w tym czasie trzeba było wykonać jak największą [...]