power

power be! w biedronce kosztował zawsze 2.49, na okres nowego roku byłe przecena 1.99 bo była wadliwa seria (kumpel kupił,w zgrzewce 6 sztuk,w dwóch znalazł gazowaną wodę,a w jednej power be! turbo bo jak wypił łyka to miał dosyć,chyba im sie składniki z tych dwóch wsypały do trzeciej,bo mówił że po wypiciu połowy biegał po pokoju jak p.o.j.e.b)a [...]

[...] sie bardziej "izolować" (o ile można to tak nazwać) tę partię. Wcześniej kiedy był trening "niskointensywny" było nawet do 20 kg wiecej na sztandze, tyle, że było to takie "power wiosło" - latałem całym sobą %-) Ale znowu - skoro mówisz, że większe obciążenie lepiej zbuduje grzbiet to ok. No i potem jeszcze regresy. Może być nieprzyjemnie po [...]

[...] kwaszony 1 80 Oliwa z oliwek 0 25 Orzechy włoskie 16 20 ORZECHY DAJ DO SNIADANIA.A ZMIEJSZ ILOSC OLIWY. krupnik z kaszy jeczmiennej 200 17:30 kawa Tribulus 18:15 Horse power OK.. 18:45 Trening 20:15 Horse power 21:00 super hard gainer 100g UUUU OD 17:30 MASZ ALKIEM SPIEPSZONA SPRAWE! BRAK POSILKU PRZED I PO TRENINGOWEGO..!SNIADANIE I [...]

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Dzień jak dzień. Dół pleców nadal boli. No cóż...trudno. Wczoraj nie dość, że głodny byłem non stop to jeszcze wqrw bez powodu. Ech, jak ja nie lubię rest day'ów. Chciałbym mieć regenerację na takim poziomie, że mógłbym trenować 6x w tyg. http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserw.jpg Upper Power - [...]

Kurde, zapomniałem właśnie wczoraj napisać o jeszcze paru zmianach. 1.Zamiana hantli na klatkę na sztangę. 2.Prawdopodobna zamiana hantli na barki na maszynę smitha. 3.Zamiana hantli na skosie dodatnim na suwnicę smitha. 4: Poniedziałek (Góra Power) - High carb (+300g) Wtorek (Wyprosty + wykroki + dwójki + łydki + trening muscle up'ów) - medium [...]

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Nie będę się rozpisywał, więc napiszę tylko tyle, że zmieniam plan na split z ćwiczeniami, które w żadnym stopniu nie wpłyną mi na odcinek lędźwiowy z którym przez swój d****izm mam taki problem, że muszę się opierać ręką o kolano gdy schylam się po coś co leży na podłodze. No i +200 kalorii (2800 [...]

Jeszcze się nacieszę obecną }:-( Dziwne, nie pokazało mi, że napisałeś. Tak samo nie widzę komunikatów gdy piszesz w swoim temacie. Coś się psuję forum. Jako że nie mogę edytować postów wcześniejszych: Myślę czy nie zrobić dziś planowo GÓRA POWER przed uczelnią. Domsy są, ale chyba się skuszę. https://www.youtube.com/watch?v=pewaeXIona8 [...]

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Mogłem sobie jednak darować ten trening. Niby progres na płaskiej, ale w innych średnio. No i ostatnio czuję dziwny dyskomfort w barkach. coś jakby ucisk ? Dziwnie. Przy pompkach na poręczach pierwsze powtórzenie to lipa totalna. Potem już lekko, ale jak kończę i puszczam je to czuję jakby mi się [...]

Ech i powaliłem. W poniedziałek GÓRA POWER xd

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Wstałem, nie chciało mi się iść, poszedłem, happy, do spania. Dziś trening góry i jutro GÓRA POWER wychodzi, a potem na uczelnię. No trudno. Dzisiejszy nie był taki ciężki, więc raczej będę zregenerowany do jutra i wywale sztangielki 46 kg 5x5. http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserw.jpg FULL BODY [...]

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Wyrwałem się na trening mimo małej ilości snu w dniach poprzednich. Znowu się rozstroiłem...chyba. Mam problemy z zasypianiem. Po uczelni zjadłem co miałem zjeść i poszedłem lulu. Pospałem do 2 w nocy, obejrzałem filmik i nie zasnąłem. Jedynie na moment traciłem świadomość, ale sen głeboki to nie [...]

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Rano wstałem i na 10.00 poleciałem na trening na czczo. Do domu wróciłem na 13.00, zjadłem i pojechałem na uczelnię. Coś tam nagrałem w czasie treningu. Wszystko jest z ostatniej serii danego ćwiczenia. Ogólnie po treningu byłem strasznie wykończony. Co jak co, ale trening typowo siłowy może i pompy [...]

REDUKCJA DZIEŃ 15 Dzień jak co dzień. DNT. Z aktywności wleciało 90 min aerobów czyt. 90 min jazdy na łyżwach 8-) Jutro GÓRA POWER. Powoli przykładam się do zakupu jakiegoś konkretnego pre workouta. Albo postawię na starego dobrego stimula 8 albo jakiś mega mocny spalacz. Muszę obadać tematy z testów pre workoutów i spalaczy. %-) @Edit - [...]

Nie chce cię oszukać ale z mojej pamięci wynika że większość energetyków ma ilość kofeiny na poziomie ~~30mg/100ml, tabletki be power coś koło 65? oczywiście nic się nie równa kofeinie w tabsach ale dla smaku czasem fajnie jest takie coś wypić zwłaszcza że te tabletki są chyba bez cukrowe.

[...] Wstałem, zjadłem, zrobiłem trening, zjadłem, poszedłem do pracy, zjadłem, piszę właśnie tego posta, jem, pójdę spać. Trening fajny, ale dał po dupie jak to każdy trening power. Po jutrzejszym chyba będę spał w robocie %-) Barki sobie odpuściłem bo bolą po ostatnim treningu. /SFD/Images/2016/8/9/89bc6f2e0fa746459f48538c03989519.jpg Jak [...]

[...] 40 kg) 3x8 Łydek nie zrobiłem bo nie zdążyłem. Mamuśka od rana koczowała w kuchni więc za nim zrobiłem żarcie itp. to trochę minęło. Szkoda, że w trakcie nagrywania wyłącza się muzyka - odrazu minus 10 do powera. :-/ https://www.youtube.com/watch?v=JxK2IjuuH60&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=EY3kqstpUew&feature=youtu.be

MASA 2016/17 Miał być DT, ale obudziłem się tak obolały, że dałem sobie spokój. Zaś jutro już normalnie GÓRA POWER. No i planuje sobie dziarę walnąć, a mianowicie rękaw nachodzący na klatkę lekko i do połowy przedramienia. Pomysł jest. Całego za jednym razem nie zrobię bo stawiam, że cena będzie taka, że hoho, zwłaszcza, że planuje w Rock'n'Roll [...]

MASA 2016/17 Ostatni tydzień był pod kątem treningów i diety cienki. Zrobiłem bodajże tylko 2-3 treningi. Rozjechany byłem, ale teraz mam nadzieję, że to unormuję. Dziś wleciała GÓRA POWER. Ogólnie na jednej z siłowni S4 byłem obok. Ale tam nasterydowanych koni chodzi to hoho %-) Lubię takie klimaty. %-) Sprzęcik też fajny, wręcz bardzo [...]

MASA 2016/17 Standardowy dzień. Dziś wypadł trening LOW POWER. Zadowolony jestem bo progres idzie liniowo. Kolano jak zwykle czułem na początku, ale w trakcie przeszło. Co jest głupie to to, że siady ze sztangą robię bez problemu, a jak mam kucnąć by coś podnieść to tak czuje kolana, jakbym miał 80 lat. Aaa wspominałem, że kalorie podbiłem do [...]

MASA 2016/17 DNT Senny dzień. Nagły spadek temperatur z 30 do ledwo 10 stopni daje się we znaki. Każdy chory, mnie coś chwile łapało, łapie, ale nie może mnie rozłożyć i oby nie rozłożyło. Jutro wypada DÓŁ POWER. Pewnie wleci dopiero po robocie bo z rana mam w końcu pierwszą jazdę (miałem już zapisane 25h i dupa, bo coś im nie wyszło z [...]