10.09.2012 Power Clean 5x5 Thrusters 5x8-10 1-48kg 1-38kg 2-53kg 2-40,5kg 3-55,5kg 3-43kg 4-58kg 4-45,5kg 5-60,5kg 5-48kg 8 powtorzeń MC Sumo 5x5 Podciąganie na [...]
niezly power heheh mowisz tak bo nie jezdziles 2,5 4 cylindrowa bema to nie bema:)
Mój typ to Mike Tyson, i Oliver McCall ale ten power nie był zbyt długo, a teraz niezłą bombke ma Brewster
nie wiem czy akurat planowane ale jak bedzie to siegaj po nowy doskonaly wg mnie smak Strawberry Power
no xplode przed ,horse power po treningu
Mam kolejne pytania dot. tego cyklu. Tym razem chodzi mi o przerwę jaką zrobić w przyjmowaniu tych odżywek. Właśnie zacząłem 7 tydzień przyjmowania tych odżywek a cykl mam na 8 tyg. i się zastanawiam czy pocisnąć do końca na nich i wtedy zrobić przerwę na 4-6 tyg. Zacznę od mono, okazało się że brałem za małe dawki kretki, znalazłem kilka dni temu [...]
jak budzet słaby to bierz econo jeśli chodzi o przedtreningowke to kup sobie pure power - masz tam 45 porcji
Dobra a czy ten pure power nie jest kreatyną ? Bo kreatyny nie chcę brać i tam ludzie w komentach mówią , że pobudzenia nie ma bo to nie jest odżywka do tego a więc? Przepraszam , że tak głowę zawracam ale chcę coś dobrego kupić do 100zł i , żeby na ten miesiąc starczyło oprócz kreatyny :) A ten booster testosteronu to zła opcja ? Zmieniony przez [...]
Leg master - magic
Jeżeli chodzi o dostęp do sprzętu to w domu mam steper i skakankę. A na siłowni do której chodzę jest: - butterfly -steper -rowerki -power rider -air walker (narciarz) -ławka do wznosów tułowia (na plecy ćwiczenie) -ławka rzymska na brzuch- prosta -ławka skośna -bieżnia -orbitrek -twister -odwodziciel -przywodziciel - wyciąg górny z ławką - [...]
[...] (proponuje zapoznac sie ze wszystkimi trzema czesciami) http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1607555 albo http://www.crossfit.com/cf-info/excercise.html wybierasz : power lifts potem: deadlift a tam masz komentarz prosto od coacha Rippetoe. pozdrawiam. Zmieniony przez - BILL STARR w dniu 2008-01-21 13:53:21 Zmieniony przez - BILL STARR [...]
puste kapsulki
jak juz mowilem jestem zadowolony choc z pocztaku nie dowierzalem. Citro daje power do treningu niezly. Jezeli chodzi o takie kwestie jak wyciskanie to sila znaczaco jak dla mnie poszlo. Przyrosty miesni sa lepsze jakosciowo niz po mono widac ze to jest dobry suchy misnien a nie jak po mono (tyle ze rozstepy mi sie porobily . Jezeli chodzi o [...]
stacki - koloroy zawrót głowy
Xpand xtreme pump czy Horse Power? Co lepsze na chwilę obecną? znacie jakiś dobry ester kreatyny?
stacki - koloroy zawrót głowy
Jeszcze was pomęczę Horse Power czy NO-Xplode no i do tego mono pójdzie. ?
stacki - koloroy zawrót głowy
mono nie chce tak do końca Horse Power czy NO-Xplode no i do tego mono pójdzie. ...byś się zdecydował na coś to by było prościej. Osobiście łapałbym się za N.O. Xplode NT + pojedyncza forma i tyle, proste, skuteczne i bez kombinacji.
stacki - koloroy zawrót głowy
Wybór padł na - Horse Power + cm3 Trec Wyjdzie mi spoko cyklon i pół puchy HP mi zostanie, którą za jakiś czas będę mógł zjeść z mono Mam tylko jeszcze jedno ostatnie pytanie. Starczy 180caps cm3 + HP? Codziennie 4caps cm3 - rano Hp - przed treningiem? Czy kupić 360caps cm3 i brać 2x 4caps + HP przed tren? Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu [...]
Mario poczytaj najpierw i nie pisz takich bredni, jaka woda jesli w twoim mniemaniu nitro cie "napompuje woda" to Horse Power Tez to Zrobi porównaj se skład i poczytaj o danych substancjach. A Retencja nawet Monohydracie Kreatyny wcale nie jest taka ogromna Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-02-26 16:04:20
Poniedziałek: Klatka: Plaska 12,8,6,6,6 lub 12,10,8,6 ? 12 10 8 6 Wyciskanie wasko 8,6,6,6 wywal Skos hantlami 8,6,6,6 12 10 8 6 Rozpietki plaska 3x10 ok dodaj jeszcze jakies cwiczenie np skos w dol Tric: Francuz sztanga 3x8 wiecej powtórzeń dodaj inne cwiczenie wyciskanie wasko moze tu byc i dodaj jeszcze tygryski Wtorek: Plecy: Drazek 4xmax [...]
ZAPRASZAMY NA POWER TOUR duzy plakat: http://img73.imageshack.us/img73/3286/ladnier3gh.jpg
Dzięki za wszystkie odpowiedzi. Tak wiem, jak wazna jest technika, ale tu nasówa się kolejne pytanie. Czy po treningach stójki (są one dosyć mało obciążające fizycznie, mocno techniczne) jeśli zrobie takie FBW nie będzie to mocno mogło wpłynąć na przetrenowanie? TRENING A: POWER CLEAN 4x5 FRONTY 3x 8-10 MARTWY CIĄG 3x5 PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 3 [...]
"Technikę tych ćwiczeń znam, bo kiedyś trochę ćwiczyłem dwubój. " Jeeezu. Kiedyś... to ja znałem Łyska z pokładu idy na wyrywkiNie przesadzajmy. Z tych 5 ćwiczeń tylko POWER CLEAN i MARTWY CIĄG wymagają dobrej techniki przed robieniem siły na nich. Jak twierdzi, że je zna to niech ćwiczy ;-)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
