Siła a treningi

cynik75

Ogólnie podsumowując autora " jestem małym kolesiem z małymi umiejętnościami, ratunku". Możesz pójść na skróty, zwiększyć siłę, co powinno znacząc poprawić osiągi w walce, gdyż ch**owatość techniki można znacząco skompensować siłą, ale na Twoim miejscu skupiłbym się nad praca na detalach technicznych, bo daje to w dłuższy okresie czasu lepsze efekty.

Gats 2

Jakie robienie siły przy 6 treningach w tygodniu, błagam.
http://rozwoj-sily.pl/trening-i-rehabilitacja/przygotowanie-fizyczne-sportach-walki/ - przeczytaj ten artykuł i się w głowie przejaśni. MIkrocykl siłowy robisz poza sezonem, proste. I wtedy właśnie BUDUJESZ SIŁĘ: siady, wiosła, zarzuty, wyciski, ciągi. Jaka siła w dipsach, błagam. Arnold też robił 20 dipsów w serii, i co z tego? Oprócz dipsów potrafił też wciągnąć 230 kg w ciągu i ponad 100 kg w podrzucie. Wnioski wyciągnij sam

ttjsw

... Co ty gadasz ziomek? Wystarczy przeczytać poprzednie wypowiedzi, jak nie wiesz co napisać to lepiej nic nie pisz ;)

SzK

... Swoją drogą ile czasu już trenujesz?

ttjsw

Około pół roku...

ttjsw

Waże 70 kg przy około 18% bf ...Brakuje mi jednak siły.

cynik75

ttjsw

... Co ty gadasz ziomek? Wystarczy przeczytać poprzednie wypowiedzi, jak nie wiesz co napisać to lepiej nic nie pisz ;)

No cóż, oparłem się na Twoich wypowiedziach:

SzK

... Swoją drogą ile czasu już trenujesz?

ttjsw

Około pół roku...

ttjsw

Waże 70 kg przy około 18% bf ...Brakuje mi jednak siły.

Jesteś nieduży i najprawdopodobniej technicznie ch**owy. Będąc niedużym siłowo i tak większych nie przeskoczysz, więc pozostaje Ci polepszenie techniki i timingu.

ttjsw

Ziomek przeczytaj, jaki jest wątek tematu... Chodzi mi o zwiększenie siły.

ttjsw

Skąd ty wiesz, jaki jestem technicznie?

ttjsw

Gwiazdy ci to powiedziały czy jak?

ttjsw

Pytam o prostą rzecz, a i tak ciężko normalnie odpowiedzieć ;)

cynik75

ttjsw

Ziomek przeczytaj, jaki jest wątek tematu... Chodzi mi o zwiększenie siły.

Jak Ci napisano. Ciężkie wielostawowe ćwiczenia oparte o boje olimpijskie.

ttjsw

Skąd ty wiesz, jaki jestem technicznie?

Jeżeli nie jesteś ubermegatalentem (1 promil zawodników) to po pół roku jesteś ch**owy technicznie.

ttjsw

Gwiazdy ci to powiedziały czy jak?

Nie gwiazdy, ale doświadczenie.

ttjsw

Pytam o prostą rzecz, a i tak ciężko normalnie odpowiedzieć ;)

Odpowiedzieć łatwo, ale podejrzewam, że problem nie jest brak siły, ale niewłaściwe jej używanie - czyli brak techniki. I tak wiem to z doświadczenia. Grubo ponad dekada na macie w wadze -70kg, plus kilka lat trenowania innych, plus tak pi razy oko z 1500 -2000 przesędziowanych walk dają mi pewien obraz tego co umieją i co się wydaje początkującym, a jaka jest rzeczywistość.