SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Siła a treningi

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 5497

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 15 Wiek 266 dni Na forum 265 dni Przeczytanych tematów 1215
Marcin Małecki instr. Tai Combat
W parterze, nie siła a technika i umiejętne odpoczywanie ma znaczenie.
Ponadto naucz się metody 120/20 - czyli akcja na 120% i odpoczywanie na 20% gdzie wyczuwasz i planujesz kolejną akcję.


Przeczytajcie najpierw poprzednie wypowiedzi, bo już mnie ... strzela... Wiem, że technika to większość sukcesu, ale zrozumcie, że pytanie, jakie zadałem, to jak zrobić tą siłę. Uzyskałem ją odpowiedź na tę pytanie i dziękuje bardzo, ale tu nasówa się drugie, a mianowicie - czy trenując planem jaki wysłałem wyżej po treningach stójki 2x w tygodniu (treningi te są mocno techniczne, nie jestem praktycznie po nich wyczerpany - oczywiście jeśli nie ma spraingów ;) ) nie przetrenuje się? nie będzie to za duży nacisk dla układu nerwowego?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 194 Napisanych postów 621 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 74194
Czy się nie przetrenujesz to musisz sam sprawdzić, nikt nie zna aż tak twojego organizmu. Na pewno, jeżeli miałeś już kiedyś do czynienia z treningiem pod siłę maksymalną, to taki trening będzie mniejszym szokiem dla organizmu, niż jeżeli zamierzasz to robić po raz pierwszy.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 594 Napisanych postów 1885 Wiek 2 lata Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 107582
Po pierwsze, te ćwiczenia które wymieniłeś wymagają idealnej techniki żeby nie zrobić sobie krzywdy. Zatem pojawiają się dwa problemy. Po pierwsze, możesz nie czuć się fizycznie wyczerpany, ale możesz zajechać układ nerwowy takimi treningami co doprowadzi w konsekwencji do przetrenowania. Po drugie, jeśli nigdy tych ćwiczeń nie robiłeś to musisz nauczyć się techniki. Jest to praktycznie niemożliwe po wykonanym treningu.

Wszyscy radzą ci skupić się na technice, bo tak naprawdę siła to jest jedynie dodatek, taka wisienka na torcie jak masz wszystko dopięte. Nie bez powodu trening samej siły zajmuje w cyklu rocznym zawodowców bardzo mały procent.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 15 Wiek 266 dni Na forum 265 dni Przeczytanych tematów 1215
SzK
Po pierwsze, te ćwiczenia które wymieniłeś wymagają idealnej techniki żeby nie zrobić sobie krzywdy. Zatem pojawiają się dwa problemy. Po pierwsze, możesz nie czuć się fizycznie wyczerpany, ale możesz zajechać układ nerwowy takimi treningami co doprowadzi w konsekwencji do przetrenowania. Po drugie, jeśli nigdy tych ćwiczeń nie robiłeś to musisz nauczyć się techniki. Jest to praktycznie niemożliwe po wykonanym treningu.

Wszyscy radzą ci skupić się na technice, bo tak naprawdę siła to jest jedynie dodatek, taka wisienka na torcie jak masz wszystko dopięte. Nie bez powodu trening samej siły zajmuje w cyklu rocznym zawodowców bardzo mały procent.


Jeszcze raz dzięki za odpowiedz. Technikę tych ćwiczeń znam, bo kiedyś trochę ćwiczyłem dwubój.


Zdecydowałem ze zrobie takie cwiczenia 2xw tygodniu po tej stójce, ale chyba zmniejsze ilość serii w niektórych ćwiczeniach.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 107 Wiek 5 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 15991
"Technikę tych ćwiczeń znam, bo kiedyś trochę ćwiczyłem dwubój. "
Jeeezu.
Kiedyś... to ja znałem Łyska z pokładu idy na wyrywki

Never TRY to win a fight.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 704 Napisanych postów 4563 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 167720
Marcin Małecki instr. Tai Combat
"Technikę tych ćwiczeń znam, bo kiedyś trochę ćwiczyłem dwubój. "
Jeeezu.
Kiedyś... to ja znałem Łyska z pokładu idy na wyrywki
Nie przesadzajmy. Z tych 5 ćwiczeń tylko POWER CLEAN i MARTWY CIĄG wymagają dobrej techniki przed robieniem siły na nich.
Jak twierdzi, że je zna to niech ćwiczy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 15 Wiek 266 dni Na forum 265 dni Przeczytanych tematów 1215
Marcin Małecki instr. Tai Combat
"Technikę tych ćwiczeń znam, bo kiedyś trochę ćwiczyłem dwubój. "
Jeeezu.
Kiedyś... to ja znałem Łyska z pokładu idy na wyrywki


Biorąc pod uwagę ze te „kiedyś” było około rok temu, myśle ze takich umiejętności jak poprawna technika przykładowo rwania się nie zapomina ;)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 194 Napisanych postów 621 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 74194
ttjsw no i git. Doświadczenie w dwuboju to ogromny plus dla Ciebie. Możesz pracować nad mocą, a to na początek powinno spokojnie wystarczyć.
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Postawa tradycyjna w Muay Thai - kluby

Masa