Uwzględnia się tą kreatyne. Gdy robisz przerwę odstaw gainery z kretą. Horse Power to nie gainer ani białko To dość silny stack. Białka: http://www.sfd.pl/sklep/Peak_Whey_Protein-opis25729.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html [...]
[...] Więc zrób co możesz na razie na odżywkach (ja najlepiej wspominam mezomorpha, także starego 1 more repa, cracka...z lżejszych shock therapy, no xplode, horse power) + monohydrat (lub ewentualnie jakiś wynalazek łączący kilka kreatyn)..zadbaj o podaż białka i węglowodanów..odstaw używki..dobrze śpij..i osiągniesz sporo..zobaczysz [...]
Poszla Ci waga to i wynik sie ruszył. Nie znając szczegółów treningu i suplementacji trudno coś więcej powiedzieć.Czasami zmiana treningu, więcej powtórzeń w seriach daje wzrost siły w jednym maksymalnym powtórzeniu. I oczywiście gratuluję wyniku Power comes from God.
Trenuj spokojnie zwiększając cięzary, bez szarpania i obserwuj czy kontuzja sie nie odnawia. Procenty zostaw sobie do momentu , kiedy będziesz czuł że kontuzja na pewno nie powróciła. Power comes from God.
Jak napisałem, więcej powtórzeń może dać wzrost CM.Różnicowanie bodźców jest bardzo korzystne. Power comes from God.
dieta na mase ! do oceny !
[...] : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku z przerwami Uprawiane inne sporty : ---------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : do oceny Przeciwskazania medyczne : ---------- Zażywane suplementy : kreatyna alkalyn 2500, saw, mass bomb, bcaa 6400, carbo activlab energy power
Dzięki! Przydatna lektura. TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 x 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu) PRZYSIAD PRZEDNI (front squats) 5 x 8-10 (=> NOGI, częściowo plecy, brzuch) SUMO DEAD LIFT HIGH PULL 5 x 5 (=> PLECY - w szczególności prostowniki grzbietu, częściowo [...]
nie widze zadnego problemu zeby zrobic tak 1-8 cypio 1-6 npp chociaz wiem ze te 2 tyg cypio beda do dupy ale zrobie lekkie zejscie 7-8, 9-10 hcg 11-18 oma tu tez lekko zejde 17-18, 11-16 tren 19-20 hcg 21-28 prop z zejsciem 19-26(28)wino tabsy power pct i bedzie si ale wszytsko sie wydluzylo z 20 do 28
TOMQ TO PONOWNIE JA! :) A wiec poszło wszystko do ActivLab'u dogadałem się i czekam już na paczkę. Mam do Ciebie pytanie odnośnie dawkowania, myslalem nad takim rozwiązaniem: - Whey Protein 80 plus - 60g po treningu - Carbomax Energy Power - 100g po treningu - BCAA Xtra - i tu sie zastanawiam, w trakcie, przed czy moze po treningu, po treningu [...]
Myśle że wystarzcy na poczatek jedno z ćwiczeń na biceps zastąpić takim jakie wykonuje Babajew. Trenuj przedramiona , wzmacniaj nadgarstki i rób sobie sparingi z kolegami- to wszystko pozwoli Ci wygrać. Zwyciestwo rodzi sie w głowie. Power comes from God, if you believe...
Sport dla wszystkich- powinien być w kazdym wiekszym kiosku z czasopismami. Na stronie www.kulturystyka.pl masz reklamę. Co do ćwiczeń to wszystkie kulturystyczne uginania na bicepsy sa dobre pod warunkiem, że bedą robione od kata 90 stopni do pełnego ugięcia, poza tym wzmacnianie nadgarstków i przedramion.Dobrze zaopatrzyć sie w sztangielkę z [...]
[...] tak naprawde potrzebujesz... wylicz ile dostarczasz z pożywienia i resztę dorzuc gainerem... kreatyna tak! oczywiscie z glukozą rano po przebudzeniu i po treningu po 5g. glukozy od 30 do 70g w porcji. na wiekszy power podczas treningu moze...choc to mocarna rzecz...thermal...uzywalem go w takim celu przez 8miesiecy i bylo swietnie... Pozdrawiam!
Możesz...ogólnie tani ten napój...u mnie w sklepie 5,49 za 1,5l butle. Ja osobiście pije Tigera 1L-->3,99zł. Wszystkie izotoniki typu redbull sa gazowane. Sa również w tabletkach do rozpuszczania.RED PULS,BLUE POWER--->>20 tab 5,59zł. Ostatnio jade na RED PULS.Polecam Pozdro RR
waga do 75 kg tylko do 75 kg
nie wiem ale jak bym tylko pakowal to napewno doszedlbym treningiem silowym do takiego wyniku bo zawsze mialem power na lawce z tym ze ja nie ograniczam sie do silki ten etap minal mi w wieku lat 18 :) czasami poprostu trzebabylo szybciej wrocic do formy heh :P jak na zawodach by;em to bylem czysty ale to jesttaki bezsensowny sport poniewaz [...]
Hehe... ja bralem mono, plywalem, biegalem, skakalem, akrobatyka, gimnastyka i silownia i wszystko szlo jak po masle!!! Najlepiej to na silce odczuwalem oraz troche na bieganiu, ale dla mnei to bylo przyjemne Jak biegniesz i ci lydka pracuje a ty w glowie kreatyne biore i wiekszy power
Odżywki: Universal Nutrition Storm 844g - jeśli nie masz stażu treningowego, to szkoda, że tak wcześnie kupiłeś. Activita Amino Power 350 caps - to możesz łykać zawsze, jak białko. Universal Nutrition BCAAStack 250gram j.w. Activita Whey Protein Isolate 1 kg Biogenix Carbo 1 kg Olimp Kre-Alkalyn 90 caps - z taką ilością to nic nie zrobisz. [...]
zapytam jeszcze oo jeden szczegól; mianowiwie widze Power clean i nie wiem w jakim celu jest on tam uzyty?
POWER CLEAN https://www.youtube.com/watch?v=O32-Ae8SNIc CLEAN https://www.youtube.com/watch?v=_3WeR9NdflI CLEAN AND JERK https://www.youtube.com/watch?v=9HyWjAk7fhY SNATCH https://www.youtube.com/watch?v=UBc5N_-xdqo Trafiłem na gościa przypadkiem - polecam Jego filmy instruktażowe. Aleksey Torokhtiy - oczywiście from Russia :-D
noo..planik niezly. fajny dobor cwiczen. popularna metoda periodyzacji. roznicowanie przerw wypoczynkowych i pomysl z power supersets! bardzo dobry plan dla sredniozaawansowanego atlety. pozdrawiam.
5-htpa ale nie mozna przesadzac bo tez wystapia leki... co do dopalaczy poprawia Ci nastroj na 4-8h potem zjazd tak samo jak po amfie itp. efedryna - bez zjazdu bez zmuly i power
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
