Siła a treningi

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1215

Marcin Małecki instr. Tai Combat
W parterze, nie siła a technika i umiejętne odpoczywanie ma znaczenie.
Ponadto naucz się metody 120/20 - czyli akcja na 120% i odpoczywanie na 20% gdzie wyczuwasz i planujesz kolejną akcję.

Przeczytajcie najpierw poprzednie wypowiedzi, bo już mnie ... strzela... Wiem, że technika to większość sukcesu, ale zrozumcie, że pytanie, jakie zadałem, to jak zrobić tą siłę. Uzyskałem ją odpowiedź na tę pytanie i dziękuje bardzo, ale tu nasówa się drugie, a mianowicie - czy trenując planem jaki wysłałem wyżej po treningach stójki 2x w tygodniu (treningi te są mocno techniczne, nie jestem praktycznie po nich wyczerpany - oczywiście jeśli nie ma spraingów ;) ) nie przetrenuje się? nie będzie to za duży nacisk dla układu nerwowego?

...

elduce

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 659 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 74921

Czy się nie przetrenujesz to musisz sam sprawdzić, nikt nie zna aż tak twojego organizmu. Na pewno, jeżeli miałeś już kiedyś do czynienia z treningiem pod siłę maksymalną, to taki trening będzie mniejszym szokiem dla organizmu, niż jeżeli zamierzasz to robić po raz pierwszy.

...

SzK

Ekspert

Szacuny 409 Napisanych postów 2089 Wiek 7 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 111617

Po pierwsze, te ćwiczenia które wymieniłeś wymagają idealnej techniki żeby nie zrobić sobie krzywdy. Zatem pojawiają się dwa problemy. Po pierwsze, możesz nie czuć się fizycznie wyczerpany, ale możesz zajechać układ nerwowy takimi treningami co doprowadzi w konsekwencji do przetrenowania. Po drugie, jeśli nigdy tych ćwiczeń nie robiłeś to musisz nauczyć się techniki. Jest to praktycznie niemożliwe po wykonanym treningu.

Wszyscy radzą ci skupić się na technice, bo tak naprawdę siła to jest jedynie dodatek, taka wisienka na torcie jak masz wszystko dopięte. Nie bez powodu trening samej siły zajmuje w cyklu rocznym zawodowców bardzo mały procent.

...

ttjsw

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1215

SzK
Po pierwsze, te ćwiczenia które wymieniłeś wymagają idealnej techniki żeby nie zrobić sobie krzywdy. Zatem pojawiają się dwa problemy. Po pierwsze, możesz nie czuć się fizycznie wyczerpany, ale możesz zajechać układ nerwowy takimi treningami co doprowadzi w konsekwencji do przetrenowania. Po drugie, jeśli nigdy tych ćwiczeń nie robiłeś to musisz nauczyć się techniki. Jest to praktycznie niemożliwe po wykonanym treningu.

Wszyscy radzą ci skupić się na technice, bo tak naprawdę siła to jest jedynie dodatek, taka wisienka na torcie jak masz wszystko dopięte. Nie bez powodu trening samej siły zajmuje w cyklu rocznym zawodowców bardzo mały procent.

Jeszcze raz dzięki za odpowiedz. Technikę tych ćwiczeń znam, bo kiedyś trochę ćwiczyłem dwubój.

Zdecydowałem ze zrobie takie cwiczenia 2xw tygodniu po tej stójce, ale chyba zmniejsze ilość serii w niektórych ćwiczeniach.

...

Marcin Małecki instr. Tai Combat

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 109 Wiek 10 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 15995

"Technikę tych ćwiczeń znam, bo kiedyś trochę ćwiczyłem dwubój. "
Jeeezu.
Kiedyś... to ja znałem Łyska z pokładu idy na wyrywki

Never TRY to win a fight.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Marcin Małecki instr. Tai Combat
"Technikę tych ćwiczeń znam, bo kiedyś trochę ćwiczyłem dwubój. "
Jeeezu.
Kiedyś... to ja znałem Łyska z pokładu idy na wyrywki

Nie przesadzajmy. Z tych 5 ćwiczeń tylko POWER CLEAN i MARTWY CIĄG wymagają dobrej techniki przed robieniem siły na nich.
Jak twierdzi, że je zna to niech ćwiczy

...

ttjsw

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1215

Marcin Małecki instr. Tai Combat
"Technikę tych ćwiczeń znam, bo kiedyś trochę ćwiczyłem dwubój. "
Jeeezu.
Kiedyś... to ja znałem Łyska z pokładu idy na wyrywki

Biorąc pod uwagę ze te „kiedyś” było około rok temu, myśle ze takich umiejętności jak poprawna technika przykładowo rwania się nie zapomina ;)

...