Justyna - NOWE CIAŁO W BUDOWIE

Zawsze można do tego wrócić po konkursie. Jak podpasowało to trzeba wykorzystać drzemiący w nim potencjał.

dokladnie, a tu tylko namiastka tego planu, potencjam treningu ogromny a skoro podpasowal, to super.
Konkurs to tez mozliwosc zapoznania sie z innymi formami treningowymi niz te stosowane do tej pory

Dziwnie masz tą technikę Justyna, w dipsach łokcie ci idą za plecy, a podciąganie masz chyba za ciężko, ew. za szeroko, bo nie jesteś wstanie się opuścić do końca i u góry ruchu ćwiczysz brodą.

miska zacna to i power oraz chęć do działania jest ;)

jurysdykcja

Dziwnie masz tą technikę Justyna, w dipsach łokcie ci idą za plecy, a podciąganie masz chyba za ciężko, ew. za szeroko, bo nie jesteś wstanie się opuścić do końca i u góry ruchu ćwiczysz brodą.

ćwiczenia na gumie niestety wymuszają zakres ruchu :) Hmmmm Dipsy 2 trenerów na miejscu sprawdzało . Zawsze o to proszę i uznali że jest ok . Na filmiku nie widać dobrze. Stojak stał w takim miejscu że nie dało się inaczej nakręcić. Co do ciągnięcia brodą w podciąganie to racja , mam wrażenie że a nóż dociągnę wyżej :D To moje wyzwanie na ten rok aby podciągać się bez gumy. Jeszcze sporo pracy przede mną ale jestem pozytywnie nastawiona :)

Dziś 1,5 h tanecznego mnie jeszcze czeka. Za 2 tyg Mistrzostwa Polski. Mam nadzieję że ogarnę ostatni miesiąc konkursowy i nie opóźnię Was nadto :/




Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-03-24 18:41:20

jurysdykcja

Dziwnie masz tą technikę Justyna, w dipsach łokcie ci idą za plecy,.

bo tak jest prawidlowo lokcie na boki w takim zakresie, ze nie wychodza za linie plecow to technika bledna niestety ludzie tak trenuja jasne, tylko nie wiedza, ze trenuja zle...



tutaj screen z prawidlowej techniki
czyli przedramie wzgledem poreczy pod kątem 90' i barki zablokowane+cofniete lekko w tyl,
ustrzegac trzeba sie elewacji i depresji obreczy barkowej jak i rotowaniu barkow wewnetrznie, przez co bodziec idzie na okolica mostka i tranujemy wtedy wytrzymalosc koscca





Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-03-24 20:37:34

Tomq - ale nie na wysokość, tylko tak jakby za plecami szły do środka...tzn. jakby łokieć nie był nad nadgarstkiem, ale krzywił się w kierunku łopatek. O jezu, ale się nie umiem wysłowić - no tak mi to wyglądało na filmiku.

niestety trudno na filmie cos dostrzec:) wiec pisalem ogolnie, nie w kontekscie Justyny:)

Nagram jeszcze raz jutro :) będzie wszystko jasne ;)

crewliq

miska zacna to i power oraz chęć do działania jest ;)

Mam dobrego duszka nad głową który namówił mnie do pójścia na całość z wypasioną michą