podsumowanie

[...] i Witaminy Multiple Sport i ok 1,5 kg bialka MRM czyli w sumie nie duzo a jednak poszlo bardzo dobrze prosilbym jakiegos moda o zmienienie tematu na 55dni,2xKO by Lubien podsumowanie str.12 zdjecia beda za jakis czas musze je poukladac ladnie itd. i jak chcecie zebym wklejal bo mam 2 sesje podczas cyklu i jedna po ? mam robic w sensie wklejac [...]

dopiero teraz zobaczyłam podsumowanie miesiąca:D i powiem jedno- WOW:):):) Tancerka poleciałaś z centymatrami, że hej:D GRATULUJĘ:) :*

WIELKIE PODSUMOWANIE MIESIĄCA: stare wymiary 31.10 potem 31.11 NA KONCU 3.01.2010: klatka: 92 cm //// 89 cm (3 cm) / 88 CZYLI -1 CM talia: 75 cm //// 69 cm!!! (6 cm) / 69 CM -BEZ ZMIAN Pas nad pępkiem: 82 cm //// 74 cm (8 cm) 73 CM -1 CM Pas pod pępkiem 87,5 cm //// 79,5 cm (8 cm) 73 CM - 6 CM Biodra: 95 cm //// 93 cm (2 cm), 91 CM -2 CM Udo: [...]

i pisałem po co liczysz dni? jak będzie forma to dasz podsumowanie i tyle takie odliczanie mimo, że tak nie myślisz to jednak Ciebie stresuje...

Falunia czy Ty dajesz 14 marca podsumowanie, czy na zakończenie cyklu? ... coś mi świtało, że fotki obiecałaś...ale może nie? Tany kochana moja..nie żeby mi to jakoś strasznie przeszkadzało...ale jestem amadi a nie amandi...jak nie możesz zapamiętać to wal po imieniu

[...] buahahaha ja nie wiem gdzie ja to N wcikam zawsze na jak naleśnik! to chyba wina nalesnikow ktore czesto jadam!!!oki bede walic po imieniu pytaj o wszystko falka falka obiecalas fotki i podsumowanie juz my cie tu przypilnujemy sloneczko ty nasze Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2010-03-03 23:54:08

dobra teraz wypiski tu bede dawal podsumowanie activlaba bedzie gotowe w srode dzisiaj trening zyeabny w choy wzialem se chyba 1,5-2 porcji pimp blasta bo myslalem ze bd zayebiscie a tu sie okazalo ze tka mnie po rozgrzewce spompowalo ze juz mniej sily bylo i wogole ciezej wszystko szlo dobra choy z tym, w niedziele sa zawody, zrobie sobie jakis [...]

fotki na jutrzejsze podsumowanie zrobiłes ? :-PP

[...] %-) przy wyciagu juz taka mega pompa ze takim malutkim ciezarem ledwo co robilem, bicek przy wiekszej ilosci powt tez sie strasznie spompowal pzdr ps. http://www.sfd.pl/TEST_SPONSOROWANY_ACTIVLAB__MASA_by_shitman_xD-t846899-s61.html#post8 dalem podsumowanie jak ktos jeszcze nie widzial Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-05-10 10:26:34

Super sylwetka! Gratulacje! Fajnie jakbyś wrzucił jeszcze jakieś małe podsumowanie, jak mniej więcej jadłeś i ćwiczyłeś. A szczególnie jak robisz brzuch. Teraz tylko masa! Zmieniony przez - nux1995 w dniu 2012-07-01 11:09:09

hahaha n3x dobre %-) nux moze jak bd mi sie chcialo to zrobie jakies podsumowanie ale jak narazie musze sie doladowac pozadnie puki co dodaje wegli a tu jestem bardziej odwodniony niz bylem}:-( jak sie w miare wypelnie i ogarne wszystko to za tydzien-dwa porobie fotki i opisze to mniej wiecej jak wygladalo wszystko chyba ze komus tak zalezy bardzo [...]

Jakbyś mógł to napisz jeszcze dzisiaj to podsumowanie, nie musisz tak bardzo szczegółowo.

zapraszam do mojego dziennika w którym jest podsumowanie właśnie skończonego cyklu str 65 linka myślałem nad treningiem brzucha wczoraj lub dziś, ale mija się to z celem bo po porządnym treningu w czwartek i wypompowaniu mięśni do dziś czuję obolałość potreningową Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-04-01 09:26:22

[...] spinania na maszynie - 3 serie w związku z tym że zakończyłem 5 cykl mojej redukcji, robię teraz kilka dni odpoczynku, w przyszłym tygodniu ruszam z następnym cyklem podsumowanie cyklu 5 kolejny 6 cykl kończę w okolicach 15 czerwca, czyli przed końcem konkursu w kolejnym cyklu będę kontynuował trening brzucha wg obecnego schematu czyli 2 [...]

[...] - odpoczynek / szczegóły -> bezpośredni link 2013-05-14 wtorek - odpoczynek / szczegóły -> bezpośredni link dla tych co nie śledzą mojego dziennika wrzucam też 2 linki podsumowanie cyklu 5 moja redukcja od początku w fotkach ____________________________________________________________________________________________ od dnia dzisiejszego tj [...]

podsumowanie do oceny waga waga z wczorajszego porannego ważenia na czczo - 89,4kg http://imageshack.us/a/img442/4224/wagaresize.jpg dane z Tanity http://imageshack.us/a/img844/2899/tanitaresize.jpg %BF wg po treningu - 16,11% (jest to wynik w miarę zbliżony do tego co pokazuje Tanita) http://imageshack.us/a/img826/6749/bfwgpotreningu.jpg obwód w [...]

Czwartek DNT No to bang! Jutro zaczynam redu, w sobotę ogarniam podsumowanie masy :-D

Wracam po przerwie i biorę się za podsumowanie, bo coś mi się zdaje, że nie wszystko idzie tak, jak powinno. Dziś zrobiłam kontrolne pomiary i zdjęcia i wyszło mi, że niewiele udało mi się wypracować przez ten czas. Oto, co się zmieniło: talia: + 2.5 cm biodra: + 4 cm waga: + 2kg Przez ostatnie 2 miesiące trenowałam bez planu, 3 razy w [...]

Czas na podsumowanie. Ogólnie rzecz biorąc szału nie ma, opóściłem 4 treningi, jednego nie wpisałem. Dieta przez pierwsze tygodnie była ok. po wyjeździe się załamała ale nie była tragiczna. Porównanie wymiarów -łydka : 41 -> 42 -udo : 61 -> 62 -biodra : 104 -> 105 -talia : 91 -> 94 -klatka : 102 -> 104 -przedramię : 29,5 [...]

03.02.2013 TRENING DNT MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02c71e97dd614c1bba32272565090b8e.png SAMOPOCZUCIE średnie, od rana w sumie dokuczał brzuch, wieczorem bardzo wzdęty i gazy. nie wiem dlaczego, może to kwestia zbliżającego się @, może za krotko gotowałam warzywa 04.02.2013 TRENING DOM machania + brzuch + orbitrek 45 minut, level 5/8, tętno [...]