podsumowanie

[...] tak samo jak makrelę, dawaj 2 - 3 razy w tygodniu. B: 32g (25g zwierzęcego) W: 54g T: 2g 22:30 Twaróg chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml B: 20g W: 4g T: 10g Razem - podsumowanie - białko 143 g - tłuszcz 77 g - węglowodany 418 g - kalorie 2937 kcal Udział procentowy - białko 2,04 g/kg - tłuszcz 1,1 g/kg - węglowodany 5,97 g/kg - [...]

hehehe dokladnie tak jest. Za***iste podsumowanie. Nie widzialam jeszcze zeby ktos to tak idealnie ujol. Zabawnie wygladaja takie laski naprawde...

Ja uważam że styl walki Hunta bardzo pasuje Fedorowi. Oto dlaczego: Hunt: Mało ciosów, dobrze wymierzone, z ogromną siłą jednak nie na tyle wielką żeby znokautować pierwszym ciosem zawodników o najtwardszych szczękach. Brak parteru, niewystaczająca na Fedora umiejetnosc obrony przed obaleniami. Na koshake to moze podzialalo ale nie jest to [...]

Jeśli chodzi o realizację zamówień to wysyłacie je do Riona: Proszę o podesłanie do mnie przez PW Imię i Nazwisko Adres wysyłki nagród Nr telefonu Linki do wybranych produktów ze sklepu sfd wraz z ceną ( wybieracie pojedyncze produkty nie pakiety ) Podsumowanie produktów ( kwota ) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-08-04 09:21:54

Podaję podsumowanie wyników głosowania. Największą liczbę punktów otrzymał Rutkow - 71 pkt co daje 33,81% oceny ogólnej w bloku zdjęciowym. Kebul niestety nie wstawił zdjęć, stąd 0 pkt. Gratuluję zwycięzcy tego bloku zadaniowego:-)) /SFD/2019/7/2/9a57567b3a744a169b241e81f660cb77.jpg Zmieniony przez - Iza.. w dniu 2019-07-02 16:22:37

W końcu zawitałem :) Na początek podsumowanie tego jak to wyglądało od czasu mojego ostatniego posta. Redukcję zakończyłem z końcem sieprnia na poziomie jak na zdjęciu /SFD/2018/7/30/f880e203be944484b104597cd8c64d48.jpg

[...] moge zjesc na dzien... Warzyw nie wypisywalem w dzienniczku, ale jem zawsze jako gotowe salatki zakupione w hipermarketach. Jak znajde cos ciekawego co mi podbije kalorie i wegle, a nie zapcha na caly dzien to wrzuce wtedy cala diete, narazie moje eksperymenty z "dieta" mozna sledzic: http://potreningu.pl/dzienniki/podsumowanie/1874/xanterique

[...] (polecam Daily Formula z Universala; cena ok.30zł za 100 tabletek, czyi 100 dni suplementacji) 5. odżywka wysokobiałkowa (polecam wpc ostrowia; cena 32 zł za 1 kg) podsumowanie: 4kg carbo za 80 + 2kg białka z ostrowi (ok.80zł razem z kosztami przesyłki)+ 4,5 gainera1 z Vitalmaxu za 105zł + kreatyna 30zł + wit-min za 30zł = 325 zł (wg [...]

i jak vendet? skreślisz dziś jakieś podsumowanie?

Za chwilke lece na silownie wiec nie bardzo moge sie rozpisac ale po silowni wieczorkiem pomierze sie, zwaze i napisze podsumowanie. Ogolnie sprawdzac sie nie bede ale wiem mniej wiecej jak stoje z wynikami. Pozdrawiam

Sobota 9.01.09 Wstałem dość późno o 14.50 bo pisałem do rana. Przed treningiem o 15.20 zjadłem trzy jajka+ryż+multiwitamina. Na treningu byłem o 16.30 . Po mocnej porządnej rozgrzewce, ćwiczenia rozciągające, później robiłem typowe ćwiczenia gimnastyczne, salta, kong jumpy itd. Nie zabrakło też drążka, wymyków, odmyków, podciągnięć, przebieżek. [...]

Na koniec http://zasadyzywienia.pl/dieta-dukana-wplyw-na-zdrowie-czesc-2.html I podsumowanie autora. Ja to wszystko przeczytałem i sprawdziłem - dietę dukana nie osobiście ale za pomocą dwóch znajomych... nie wyszlo im to na dobre (kwestia nerek). Twoja sprawa - mnie twoje zdrowie nie obchodzi. Ja tylko chcesz pomóc. I skoro masz tyle latek to [...]

Podaj swój cel zapotrzebowanie na klaorie oraz na poszczególne składniki. Podaj także podsumowanie diety.

[...] lub 100g fasoli białej po treningu: -150g ryżu got na mleku -woda z miodem (25g) Po treningu ryż + mięso przed snem: -150g sera bialego póltłustego/ok -25g cukru + żołtko (czasem)/wywal Zadbaj o odpowiednie proporcje tłuszczy o dużą ilość warzyw. Podaj jeszcze ile wynosi podsumowanie diety i czy jest ono zgodne Z Twoimi potrzebami

Podsumowanie tygodnia Waga 01.01.2021 115,3kg Waga 10.01.2021 113,7kg czyli -1,6kg Pomiarów nie jestem w stanie podać bo sie nie zmierzyłam. Jeśli chodzi o ćwiczenia plan wykonany 4xsiłowe + 1h kijki z rowerkiem 1pkt Rowerek przejechane łącznie 60km Woda niestety kiepsko...mój max w tym tygodniu to 1,5l tu -1pkt żeby się zmotywować [...]

[...] chodzi o wage podam jutro ale czuje się ogólnie spuchnięta. Bolą mnie piersi jak na okres a jestem dopiero po... Rano tez zrobie pomiary i zaraz zamelduje Moge zrobic za to podsumowanie tygodnia Dieta 0 pkt za kiepską niedziele Ćwiczenia wykonane 1pkt Dodatkowo były kijki 1pkt Razem 2pkt W sumie : 5.5pkt od początku wyzwania [...]

I jak banan smakował po takim czasie? :) żaden szał...troszke nawet jakbym skrobie jadła , a dość mocno dojrzałe miałam. Może sam banan jakaś kiepsa odmiana ;) Niedziela 07.02 Dieta Kurczak z warzywami w naleśniku Naleśniki z masłem orzechowym i kremem na malitolu kurde pokusiło mnie na cholerstw. Pizza serowa Ćwiczenia brak Podsumowując w tym [...]

Piątek 12.02. Dieta Pączki w wersji keto Smietana maslo orzechowe Pizza keto Wieprzowa szynka Kiszone ogórki Ćwiczenia brak Sobota 13.02 Dieta Pizza keto Makrela Twaróg borówki Czekolada gorzka i maslo orzechowe Ćwiczenia wersja B Niedziela 14.02 Kurczak pierś Rosół Ogórki Twaróg z borówkami Brownie keto Ćwiczenia brak Podsumowanie : Ćwiczenia [...]

Waga 01.01.2021 115,3kg Waga 10.01.2021 113,7kg Waga 17.01.2021 113kg Waga 25.01.2021 113,3kg Waga 31.01.2021 112,3kg Waga 07.02.2021 112.6kg Waga 14.02.2021 111.2kg Waga 21.02.2021 110.9kg Podsumowanie tygodnia Dieta 1pkt Ćwiczenia 1pkt Ćwiczenia dodatkowe 1pkt. Razem 3 pkt Od początku 14 pkt Tydzień co do diety i ćwiczen całkiem fajny. [...]

Krótkie podsumowanie. ZŁOTY MEDAL DLA SŁAWOMIRA ŚLEDZIA I JÓZEFA GROMKA, SREBRO DLA JAROSŁAWA DĄBROWSKIEGO. Dziś ostatni dzień pierwszych Mistrzostw Europy Weteranów w Trójboju Siłowym, które odbywały się w szwedzkim Helsingborgu. Skromna siedmioosobowa reprezentacja Polski wywalczyła 3 medale. Pierwszy złoty medal wywalczył Józef Gromek/UKS Pover [...]