podsumowanie

PODSUMOWANIE PODZIĘKOWANIA Przede wszystkim ogromne podziękowania dla Obliques, za to, że zostałam wytypowana do konkursu – dzięki temu naprawdę bardzo wiele zyskałam, samej zajęłoby mi to dużo więcej czasu, a nie ukrywam, że udział w konkursie zmusił mnie do większej dyscypliny, szczególnie miskowej no i wytężenia wszystkich sił, żeby przez te 3 [...]

Jutro zaczyna się 4tydz redukcji. Małe podsumowanie Aktualna waga: 90kg Pas 88 Udo 64 Bic 42 KLatka 115 Waga powli idzie w dół, na razie 1kg - 1tydz więc jest ok. Pas leci opornie ale od początku jakieś 2cm spadło. Bic coś lekko zmalał ale miałka dalej pokazuje 42cm. Udo tak jak na początku i klatka chyba też ale nie wiem bo dawno nie mierzyłem i [...]

http://ronaldinho.training.czy.to.czlowiek.patrz.pl/ - dobry link na podsumowanie wczorajeszego meczu

[...] link, art WODYNA już czytałem, może technika nie jest idealna, ale myślę, że z dobra asekuracją dam radę, tym bardziej, że chciałem też sprawdzić siłę w wl i mc i dać jakieś podsumowanie w dzienniku, nie sprawdzałem maksów od wakacji, a na kalkulatorach wolę się nie opierać. Także jak uważasz lepiej to zrobić parę dni po zakończeniu planu, czy [...]

[...] sztabek T2: 30/30/25 niby kg T3: 5/4/3 - na maszynie sztabek T4: 5/5/5/5 - na maszynie sztabek , krótkie przerwy w 25. Staram się dokładać trochę ciężaru na główne ćwiczenia, jednak kończy się to tym że o wiele słabiej idą potem ćwiczenia z 25. Za około 15 dni koniec zrobie wtedy podsumowanie treningu i udokumentuje efekty jak będą zauważalne.

http://www.sfd.pl/pyza%2Fblog%2D%2D%2Dpodsumowanie_str_15_8%2D_-t354190-s15.html małe podsumowanie zapraszam kurde jeszcze min tydzień odpoczynku mnie czeka od siłki

jestem.... czas na bezduszne obiektywne , podsumowanie startu na Debiutach ....dzis wolne popoludnie po mega weekendzie ..spedzonym oczwiscie w silowni z zawodniczkami i zawodnikami Nie moge sie doczekac :-)) };-)

[...] Projekt Masa I - dziennik: http://www.sfd.pl/krisking12_PROJEKT_MASA_%2FPODSUMOWANIE_STR.18!!!_-t904585.html Projekt Masa II - dziennik (str 15 podsumowanie masy, dalej redukcja): http://www.sfd.pl/%2F%2F%2FPROJEKT_MASA_2__krisking12%2F%2F%2F**Team_Panda**-t920441.html Ankieta: [...]

PODSUMOWANIE NR 2 16.03.14 - 08.05.14 Dzień 52, Tydzień 8 , 08.05.14 DNT- Dzień nietreningowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka , Magnez+ Proszek zasadowy 8 gram -rozkład: 1800 kcal , BTW - 120/80/150 -napoje: woda mineralna 3l , kawa kawa herbata Zdjęcia porównawcze w okresie ok. dwumiesiecznym, delikatne zmiany [...]

Dzień 83, Tydzień 12 , 08.06.14 DNT- Dzień nietreningowy (wczoraj) PODSUMOWANIE NR 3 suple: Magnez + olejek z wiesiolka woda: 3l rozklad : btw 120/80/150 No zła jestem, załatwiłam sobie do pracy na 13..poszlam na trening patrze.. silownia zamknieta. Wspaniale@-| Niestety w tym tygodniu tylko trening mialam 2x ze wzgledu na prace/ tydzien pod [...]

:) pora powoli zrobić podsumowanie ostatniego miecha... za jakieś 2 godzinki dam na dzienniku ;) Jak tam minęła niedziela ? Mi na opalaniu i podziwianiu kobiet w bikini- poziom teścia wzrósł ;] szkoda, że takich nie było :) update: ptakasraka: mam podobnie :) Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-08-02 17:41:11

Joł :) zrobiłem mini podsumowanie w dzienniku. Zapraszam http://www.sfd.pl/_EcoSfera_%2F_DZIENNIK%2F_CEL%3Dsylwetka_%2B_masa-t511911-s11.html tylko mnie nie zjedzcie :) Wiem, że jeszcze mały jestem

zaje.....y Spadam towarzystwo... dzięki za wasze opinie. Kolejne podsumowanie we wrześniu.... a widzimy się jutro. NARA

:D:D Osobowość: Ten, co bierze Charakter: 90 % Promieniowanie: 95 % Rezonans: 96 000 drgań/sek. Kolor: Fioletowy Główne cechy: Wola - Dynamizm - Zdrowie Totem roślinny: Bez Totem zwierzęcy: Ośmiornica Znak: Skorpion TYP: Potrafią opanować swe namiętności i skłonność do wybuchów. Są nawet zdolni cierpliwie opracowy­wać makiaweliczne plany. [...]

Osobowość: Ta, co króluje w niebie i na ziemi Charakter: 95 % Promieniowanie: 97 % Rezonans: 120 000 drgań/sek. Kolor: Niebieski Główne cechy: Wola - Uczuciowość - Moralność - Akty­wność Totem roślinny: Lilia Totem zwierzęcy: Gołębica Znak: Panna TYP: Choleryczny. Mają niełatwy charakter. To ko­biety zdecydowane, pracowite, nieco [...]

[...] stały sie bardziej mimo wszystko widoczne i twardsze,choc za wiele to nie poszło do przodu w wymiarach oczywiście Od jutra piwnica,postaram sie coś nagrać Myśle jest progres siły no mam pół metek jeszcze trzy tygodnie bodajże 21 podsumowanie Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2010-01-31 16:59:26 Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2010-01-31 19:10:13

[...] to tragedia nie zdąże kliknąć choćby na koleiną strone urok radiówki nagram film po kolei z każdej seri zazcynajac od małego ciezaru,tylko znajac zycie pozapominam wsazówek i wypierdzieli czwarty krąg w lustro slayerek01 jeszcze raz powodzenia zaglądne na podsumowanie No i w nocy walka pozdro Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2010-02-06 21:28:23

Mam nadzieje że uda mi się dziś wrzucić podsumowanie...... Pzdr.

Małe podsumowanie. Staż około 6 miesięcy. Dlatego chciałbym załączyć jakieś fotki poniżej Aktualnie Waga 64,2 kg. /SFD/Images/2015/10/13/2c4a3d71aec04d30ad3abae5d4552977.jpg /SFD/Images/2015/10/13/335b364695ea44cfa73bc5f76ceed472.jpg /SFD/Images/2015/10/13/0125121f45f04f1484e2d6d23225d4c6.jpg Zmieniony przez - ekhaart w dniu 2015-10-13 09:41:24

[...] siedząc 4x 12-10powt 7. Odwrotne krzyżowanie linek na tył barku 4x 15powt Dzisiaj waga 99kg Cardio 25min W planie wypadaja plecy. Mało czasu na trening, ale nie ma zmiłuj. Później w robocie podsumowanie roku i plany na kolejny, więc czeka mnie 2h siedzenia na dupie i wysłuchiwania bzdur ;) Zmieniony przez - Stary19 w dniu 2023-01-10 08:27:32