podsumowanie

Jak widzicie nadchodzący mecz w LM z Man City? Moja analiza: BM: Chłopaki z BM są na fali. Wygrywają wszystkie mecze zarówno w Bundeslidze (ostatni z Shalke 04, wynik 0:2) jak otwierający fazę grupową LM mecz z Villarrealem (też 0:2). Widać że są zgrani, mają parcie na bramkę, gra sprawia im przyjemność, nie tracą bramek. Trzeba zaznaczyć że do [...]

ok obiecałam , że w czwartek będzie podsumowanie mojego marnego początku czyli pierwszych 2 tygodni. Nie mierzyłam się , co uwazam za duzy błąd i od dzisiaj co 2 tyg. będę to robiła, żeby mieć jaśniejszy obraz tego co się ze mą dzieje. Waga.Mam 2 wagi , które pokazują rożne wartości , ale w każdym przypadku waga spadła o 10 kg.W przypadku wagi [...]

Na podsumowanie moda to zawsze można liczyć %-)

Małe podsumowanie: trening karate uczy wręcz złych nawyków jeżeli chodzi o walkę "bokserską" więc jeżeli tylko mamy taką możliwość to uzupełniamy trening o boks.

https://youtu.be/q5eV6UoFSNk Federacja KSW prezentuje podsumowanie wczorajszej gali KSW 38: Live in Studio, które wspólnie z właścicielami KSW Martinem Lewandowskim i Maciejem Kawulskim przeprowadził Łukasz „Juras” Jurkowski.

[...] muszę odsapnąć kilka sek 1800kcal, miska czysta (płatki owsiane, siemię, indyk, oliwa, migdały, kasza jęczmienna, warzywa do sałatki, jaja) // po dwóch tygodniach diety 1800kcal, biegania i początków ćwiczeń siłowych małe podsumowanie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fde0ca84170c4bfb9470d31628c5df77.jpg Zmieniony przez - miauu w dniu 2013-04-15 17:53:47

Witam, niżej przedstawiam plan treningowy typu crossfit dla osób początkujących(znających już mniejwiecej swoje możliwości i technike ćwiczeń) i średniozaawansowanych mający dostęp do siłowni zwłaszcza z wolnymi ciężarami. Jeżeli chodzi o siłownie trenuje bardzo zbliżonym planem jednak do tego dokładam dużo treningów specjalistycznych dla swojej [...]

A ja na podsumowanie powiem tak "życie zaczyna sie po 40-stce....w bicepsie" Pozdro dla wszystkich koksujących z głową Zmieniony przez - neoz w dniu 2006-06-30 22:57:52

[...] "bieluchy". Na jutro właśnie robię obiad pulpety z mięsa z mielonego indyka w pomidorach. Przepis prosty i bardzo smaczy. Po 2 tygodniach redukcji mogę pokusić się o drobne podsumowanie: Ponoć znajomi widzą że brzucho trochę mniejsze się zrobiło- mi trudno to wizualnie w lustrze oceniać. Natomiast spodnie które założyłem dzisiaj pierwszy raz od [...]

Juz tydzien po wynikach mr sfd, chcialbym zrobic male podsumowanie. Przedewszystkim chcialbym podziekowac wszystkim forumowicza oraz wszystkim sedzia ktorzy oddali glos na mnie :) uwazam ze wyniki sa sprawiedliwe, pomimo ze wsrod wszystkich zawodnikow bioracych udzial bylem najmlodszy (prucz Kuby) zajalem 3 miejsc :) z czego jestem zadowolony. [...]

[...] W: 56g T:0g 19:10 Ryz brazowy 80g Tunczyk w wodzie120g B: 32g (25g zwierzęce) W: 77g T: 3g 22:00 125g twarogu Oliwa z oliwek 15ml B: 25g (25g zwierzęce) W: 4g T: 15g Razem - podsumowanie - białko 165 g - tłuszcz 78 g - węglowodany 477 g - kalorie 3270 kcal Udział procentowy - białko 2,04 g/kg - tłuszcz 0,99 g/kg - węglowodany 5,96 g/kg - kalorie [...]

Olej lniany juz w lodówce stoi hehe ;] dzisiaj pierwsza porcja po treningu idzie zaraz podsumowanie ;]

W pn? Myślałem, że w nd podsumowanie

[...] . Dieta OK Wszystko zgodnie z planem. Był dzień przysiadów. Trochę nogom dzisiaj odpuściłem, zrobiłem 2s 2x90. Reszta zrobiona lepiej lub ze sporym zapasem. Robię też małe podsumowanie obecnego FBW ponieważ przechodzę na Push/Pull od poniedziałku. Pozmieniam parę ćwiczeń. Dam zamiast zwykłych przysiadów, przysiady ze sztangą z przodu , [...]

[...] spalanie, czego wynikiem będzie radość z ćwiczeń i chęć ich kontynuowania w celu nabrania zgrabnej i zdrowej sylwetki. Paweł Rożniatowski instr. fitness" Zapotrzebowanie i podsumowanie obliczę w wolnej chwili, być może wieczorem lub jutro. Natomiast co do warzyw i owoców jak to zmienić? Na śniadanie jem te rodzynki, w ciągu dnia ze 2 owoce się [...]

[...] przy codziennym treningu Rozkład zajęć: PON - FBW WT - HIIT SR - FBW CZW - HIIT PT - FBW SOB - HIIT ND - BIEG Przestałem robić 8min ABS na brzuch bo nie chce mi sie Mini podsumowanie: - znikło równe 10 kilogramów wagi w 14 tygodni - spadły obwody z brzucha bardzo znacząco, myślę że mogło to być ponad 10 cm w pasie i jeszcze więcej NAD pasem, [...]

o to najlepsze podsumowanie :D

zrób podsumowanie ile wychodzi kcal i markro z całego dnia.. i banana możesz po treningu jeść żeby uzupełnić potas ;)

W takim razie udanych zakupków Ann. Masz już wybrane buciki i pulsometr, czy kupisz co się spodoba? Pulsometr bardzo przydatna rzecz za 2 dni podsumowanie miesiąca :D - ta uśmiechnięta buźka mówi sama za siebie - będzie/ jest dobrze Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-07-09 14:35:12

a jutro będzie podsumowanie