podsumowanie

[...] łamanym kontrolowane. W reszcie cwiczen równiez kontrola ruchu. Wyprosty robilem pierwszy raz w zyciu tutaj duzo nie trzeba ciezaru a czuc :) Koniec miesiąca więc jakies podsumowanie...tzn kiszka... Bieganie po uczelni opuszcanie treningow,posilkow i inne rzeczy dość mnie nadszarpnely: waga :76,3kg ręka:39,5 (nie trenowalem praktycznie [...]

czas na podsumowanie miesiąca, dalej walczę z rozwolnieniem, jutro idę do lekarza bo już dość tego, nie mogę sobie z tym poradzić ;/ waga jest : 82kg - było 86 biceps : 39 - było 40,5 noga : 57,5 - bylo 60 Poniosełm spore straty masy i siły ostatniego tygodnia jutro dowiem się może wreszcie co mi jest bo poprzednie leki jednak nie zadziałały Lipa [...]

Garfieldka , to powodzenia w odwadnianiu ;-) I czekam na podsumowanie, jak Obli mówi, że zdjęcia ok, to na pewno będzie super :-))

[...] sobie ciuchy under armour'a, bo już mi się lekko spracowały obecne. Na allego marny wybór, w polskim sklepie też. Wszedłem na oficjalne www, wybrałem polską walutę, naładowałem koszulek za 300,- z hakiem - mówię sobie, że spoko, będzie zapas, a i tak nie wychodzi wiele drożej niż na allegro np. Biorę podsumowanie i razem z przesyłką... 669,- :))

wideo podsumowanie 3 tygodnie przed Arnold Classic 2015 https://www.youtube.com/watch?v=UfPyZYaVu_A

i to jest dobre podsumowanie ;-)

Fajnie, że tak na sobie sprawdzasz działanie niektórych produktów i dzielisz się obserwacjami 8-) Podsumowanie się doczekać nie mogę };-)

poczekajta ludzie %-) wlasnie sie robią - w sensie podsumowanie sie robi ;-) jeszcze chwilke to potrwa ;-) Zmieniony przez - redcow w dniu 2012-04-10 23:09:16

[...] masaz :-D masazystka tak mnie wymasowala ze az mnie glowa rozbolala, tuz po nim padlam jak dluga i prawie od razu usnelam %-) powiedziala ze plecy mam troche ponapinane podsumowanie tygodnia: generalnie tydzien do bani, cukry rozchwiane, brak czasu, treningi na pol gwizdka- albo ich brak, wrazliwosc insulinowa kiepska, sporo insuliny poszlo. [...]

Malina na teście "malina teścior podsumowanie strona 765"

Dzień 8 Dziś dzień treningowy. Chciałem zrobić takie tygodniowe podsumowanie, ale niestety zapomniałem zważyć się na czczo i pomierzyć więc zrobię to jutro. Jedyne co, to wstawię wydruk od dietetyczki. Od ostatniego razu wyniki trochę się zmieniły :> Trening B: Martwy Ciąg 1x75kg 1x70kg 3x72.5kg Wyciskanie leżąc na skosie dodatnim 5x5(47,5kg) [...]

Podsumowanie po 9 dniach, pomiary: Waga na czczo: 59.8kg (+0,7) Biceps: 29,2cm (+0,2) Klatka: 93cm (+1,5cm- nie wiem czy jest to możliwe, może na innej wysokości zmierzyłem %-)) Udo: 44,5cm (+1cm) Przedramię: 25.5cm (+0,5cm) Łydka: 34cm(+1cm) Ogólnie jestem zadowolony, bo i waga ruszyła i samopoczucie się poprawia. Mam nadzieję, że do lata 2015 [...]

[...] powrocie ze szkoły zjadłem posiłek, a zaraz po tym musiałem jechać na kursy. Teraz skończyłem robić prezentację do szkoły i zabieram się za czytanie książki. Jutro wstawię podsumowanie po 36 dniach pracy, nie jestem zbytnio zadowolony, ale ocenicie sami. Może poradzicie co robić dalej żeby urosnąć :D Postaram się to zrobić jakoś rano, bo w [...]

Podsumowanie po 36 dniach: Pomiary: Dzień 1: Dzień 36: Pas: 68cm Pas:69 cm (+1cm) Biceps: 29cm Biceps:29.5cm (+0,5cm ) Klatka: 91.5cm Klatka:95.5(+4,5cm- Może coś źle zmierzyłem oO) Udo: 43.5cm Udo:45cm(+1.5cm) Przedramię: 25cm [...]

Podsumowanie po 70 dniach Pomiary z dnia 36 oraz dzisiejsze: Dzień 36: Dzień 70: Pas:69cm Pas 69.5cm (+0,5cm) Biceps: 29,5cm Biceps: 30cm (+0,5cm) Klatka 95.5cm Klatka 96cm (+0,5cm) Udo :45cm Udo 46cm (+1cm) Przedramię: 27cm Przedramię: 27cm Łydka: 33,5cm Łydka: 34cm (+0,5cm) Waga na czczo: 60.6 Waga na czczo: 62.2 (+1,6kg) Zdjęcia aktualne : [...]

[...] zmniejszę Ww i dodam tłuszczy. Taka mała rotacja. Poniżej wstawię jak będzie to wyglądało w Dt :> Dziś też wziąłem ostatnią porcję kreatyny także myślę, że jutro będzie podsumowanie z fotami i wymiarami :D Trening: Wiosłowanie 10x47.5 10x50 2x10x52.5kg + ostatnia drop Ściąganie drążka do klatki 3x14x6 12x(9x6,9x7) Pullover 2x15 [...]

Podsumowanie okresu 1.08.2014-13.10.2014 Wymiary: Sierpień/Październik Pas 69.5cm Pas:71.5 (+2cm) Biceps: 30cm Biceps: 31,5(+1,5cm) Klatka 96cm Klatka: 97,5cm(+1,5cm) Udo 46cm Udo :50cm (+3cm) Przedramię: 27cm Przedramię: 29.5cm (+2,5cm) Łydka: 34cm Łydka 34,5cm (+0,5cm) Waga na czczo: 62.2 Waga na czczo 66,7kg (+4,5kg) Siłowo dużo na [...]

No cięzary masakra. Pisz to podsumowanie

Przecież jeszcze nie skończyłem treningu, to jak podsumowanie? W środe się zważe u pielęgniarki bo ja mam wage popsutą i powolutku zaczne coś pisać później cyknie sie foty i baja... Weekend strasznie ciężko minął, właśnie z pracy wróciłem, zobacze co do szkoły zjem twaróg i spać, trzeba zacząć nowy tydzień.

To nie feta kurczak był robiony na parze razem z warzywami Dzisiajszy dzień był idealny, marzec rozpoczął sie pięknie W sobote ostatni trening w niedziele mysle ze podsumowanie będzie Zaraz dam rozpiske z treningu tylko wezme się umyje i ochlone troszke. edit: ***Wypis z dzisiejszego treningu*** negatywy po 5ruchów Klatka wycisk sztangi na [...]