podciąganie

Witam ! Czy sa jakies pomocne cwiczenia aby nauczyc sie podciagac na drazku . Moja waga waga wynosi 110 kg przy wzroscie 1,90 oczywiscie długi zasieg ramion !! Sila jest lecz jezeli chodzi o podciaganie to klapa straszna az wstyd !!

Marek-ale u Tatara jest coś kosztem czegoś.Parkour dał Mu dynamikę i elastyczność która przydaje się właśnie do muscli.Jednak Jego podciąganie z obciążeniem już takiego szału nie robi :)

AntyTalent-dlaczego mamy Cię zlinczować :) Jak kręci Cię podciąganie i ćwiczenia uzupełniające,to zapraszamy do tematu.Możesz też wrzucać swoje filmiki treningowe:)Udziela nas się tu coraz mniej więc ktoś nowy by się przydał :) Mateusz-jak zwykle z grubej rury... :) Mi chodziło ostatnio po głowie sprawdzenie maksa,ale nie mam w domu tyle [...]

A tu moje podciąganie na jednej ręce. http://www.youtube.com/watch?v=cxDEzJTWJnw&feature=plcp

AntyTalent - Moja waga 82-83kg, tą wagę aktualnie trzymam od lata. Myślę że to daje podciąganie z obciążeniami, bo jedną ręką nachwytem zaczelem się podciągać tak z nie nacka, poprostu sam przyszedl na to czas, bo specjalnych trenngow na jedną rękę nie robiłem.

[...] przez - AntyTalent w dniu 2012-12-19 17:10:33 Bardzo fajne są takie konkursiki, bo dzięki takim treningom i sprawdzianom czlowiek staje się lepszy w podciąganiu, a podciąganie na drążku jest całym rozgałęźnikiem do wszystkich ćwiczeń na drążku. Łukasz - nie daruję Ci tego chalange - kurde jeszcze jedną próbę zrobię. Się teraz narobilo [...]

[...] takich filmików:) Z racji,że sezon 2012 dobiegł końca/mimo braku imprezy finałowej.../,to pozwolę sobie na małe podsumowanie sezonu :) Czołówka wyników z całego roku/podciąganie siłowe/: imię i nazwisko/wynik/uzyskany/: Kobiety: 1-Marta Tkaczyk-8-powt./MP-Międzyzdroje/ 2-Anna Prucner?/Prutzner-pisownia obca :)/-1-powt./MP-Międzyzdroje/ [...]

Wpadaj już w tym roku na zawody,bo to fajna przygoda :) Sorry już w przyszłym 2013.. :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-12-29 18:51:25 a kiedy to dokladnie jest? moze bym jakos wyszlifowal te podciaganie do 30 powt i nie byloby zle :) Zmieniony przez - ks6970 w dniu 2012-12-29 18:54:02

[...] Siłowym (woj. świętokrzyskie). Patronat nad imprezą objął Wójt Gminy Złota oraz Polski Związek Gimnastyczny. Zawody odbędą się 16 marca 2013r. Zgłoszenia w kategorii drużynowej oraz indywidualnej do 10 lutego 2013r., Konkurencje to: podciąganie na drążku, brzuszki i pompki. Szczegóły na: http://gminazlota.tbu.pl/wiadomosci/news.php?id=2803

[...] sporo więcej :) Widziałem ten filmik od Patryka.Z 60-kg. poszło dość lekko,a z 70-kg. trochę zabrakło.Siłę chłopak ma! Spytałem Go-ile zrobi bez obciążenia,a odpisał że 35.Zaproponowałem nagranie takiej próby-ciekawe czy się doczekamy? :) Przecież Mariusz ma od dawna podciąganie z 60kg tak i siak,nie wspomnę o szaleństwach Mateusza z 50kg 9 razy

W Poznaniu może być fajnie.Suple dla pierwszej trójki.Ma być też konkurs podciągania w neutralu i pompki.Tylko szkoda,że to podciąganie ma być techniczne ,a nie siłowe. Jak jesteś ponad tydzień,to wrzuć-zobaczymy co na to Duf? :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2013-01-18 17:27:04

[...] nie są dla mnie,a nawet jakby były,to wolałbym pojechać na ewentualne czerwcowe M.P.Ten "konkurs pocieszenia" też nie bardzo mnie interesuje :)Jakby było jeszcze podciąganie siłowe,to bym pomyślał,ale pnd techniczne rozwiało moje wszelkie wątpliwości :) Chciałbym się za to pojawić w Międzyzdrojach, a jak będzie jeszcze jakiś PP w [...]

W marcu (23.03.2013)w Złotej jest ogólnopolski drużynowy i indywidualny turniej w gimnastycznym trójboju siłowym jest tam podciąganie na drążku nachwytem, pompki na poręczach i skłony tułowia polecam .

[...] na pewno nie będziemy na nich naciskali. Po prostu tak jak zwykle wywiążą się ze wszystkich zobowiązań, i mam nadzieje , że w dalszym ciągu będą chcieli wspierać festiwal, i tak trudną o sponsorów dyscyplinę jaką jest podciąganie na drążku (zero chętnych), bo bez ich pomocy nie będzie nic, jak mówi klasyk . I tak mi odpisali - KONKRETNA BOMBA.

Znalazłem jeszcze dwa filmy pod tym tytułem zastanawiam się czemu tak wszystko wolno robi, :) może nie ma siły? i nie widać górnej fazy podciągania http://www.youtube.com/watch?v=_GDd3l0p-uc a tu pompki i podciąganie beznadziejne http://www.youtube.com/watch?v=401I6u9P3Z4

Ladnie jeden powtórzyl filmik - tylko trochę podciąganie mu nie wyszlo. Liczy się że chłopak spróbował,pochwaliłem go. Ja też - Na fejsie mi specjalnie dal znac, że robi to co my, próbują też wyzwan z Bar bariansi i piszą do mnie jak to trenować - kurde nie wiem jak, no poprostu trzeba trenować.

Marek-też to zauważyłem.Może te pompki bez rewelacji,ale jakie tempo,jakie piękne podciąganie-już Go lubię :)

[...] to ocenić...,bo to chyba zależy od Ciebie.Widzę że pojawiło się tam jeszcze dwóch bardzo mocnych gości. Jeden,to robi miazgę,bo ma szanse w Bar-Baric'u na 2:30!...88-O http://www.youtube.com/watch?v=f-I177C9SgQ&feature=player_embedded Tutaj podciąganie jest ładne, ale pompki zwykłe totalnie popsute i niewydaje mi się żeby był ten filmik uznany.

Powiecie mi o co chodzi w Normalu / w hardzie i w bar ? Normal Mode Normal mode will be 20 dips, 10 pull ups, 25 push ups Hard Mode Hard mode will be 2 muscle ups, 23 dips, 13 pull ups, 28 push ups, 2 muscle ups Bar-baric Mode Barbaric mode will be 3 muscle ups, 30 dips, 20 pull ups, 36 push ups, 3 muscle ups Każda konkurencja czysto technicznie i [...]

na muscle up macie jakis fajny trening ??? jakie tam miesnie pracuja ? barki trzeba robic ? Przede wszystkim podciąganie , pompki zwykłe, na poręczch, na drązku.