AntyTalent
Żeby pobić Matkusa to chyba by mnie musieli przykleić do tego drążka na cały dzień 
hehehe
hehehe100% pasji, 100% szczęścia.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Wiek
37 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2482
...
lukix
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
4307
Wiek
44 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
58816
Mariusz-widzę że 30-powt.utrzymuje się cały czas :)
Ja postanowiłem trochę ostatnio popracować nad swoim słabiutkim chwytem.Dzisiejszy zwis:
Ja postanowiłem trochę ostatnio popracować nad swoim słabiutkim chwytem.Dzisiejszy zwis:
...
konik506
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
3326
Wiek
52 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
35738
Łukasz - znów miałem problem z tym SFD, ale już jest OK'.
30x trzyma mi się teraz na jesień, ogólnie bardzo mnie to cieszy i jestem zadowolony, bo tego jeszcze nie mialem.
30x siłowo w jesień, to było moje marzenie, a co będzie dopiero na wiosnę? na pewno będzie więcej niż 30x.
Chce dojść do takiej formy, żeby 30x zawsze robić, nawet jak nie będę mial formy.
Wprowadzilem w moje treningi stanie na rękach, wzmacnianie barków poprzez pompki przy ścianie w staniu na rękach, ogólnie muszę koniecznie wzmocnić barki, bo tu będzie dalszy mój postęp w podciąganiu.
30x trzyma mi się teraz na jesień, ogólnie bardzo mnie to cieszy i jestem zadowolony, bo tego jeszcze nie mialem.
30x siłowo w jesień, to było moje marzenie, a co będzie dopiero na wiosnę? na pewno będzie więcej niż 30x.
Chce dojść do takiej formy, żeby 30x zawsze robić, nawet jak nie będę mial formy.
Wprowadzilem w moje treningi stanie na rękach, wzmacnianie barków poprzez pompki przy ścianie w staniu na rękach, ogólnie muszę koniecznie wzmocnić barki, bo tu będzie dalszy mój postęp w podciąganiu.
Dobrze że się obudziliśmy i dążymy do celu, bo większość osób przeżywa życie nigdy się nie budząc.
http://www.youtube.com/user/konik3023/videos?view=0
...
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
3326
Wiek
52 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
35738
Łukasz, nie próbowałem, wisieć na czas na jednej ręce, bo jakoś nie mam do tego przekonania, ale tobie to świetnie wyszlo.
Sprobój podciągania na jednej ręce, a zobaczysz że się uda.
Sprobój podciągania na jednej ręce, a zobaczysz że się uda.
Dobrze że się obudziliśmy i dążymy do celu, bo większość osób przeżywa życie nigdy się nie budząc.
http://www.youtube.com/user/konik3023/videos?view=0
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Wiek
37 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2482
lukix - nie taki słabiutki ten chwyt 
100% pasji, 100% szczęścia.
...
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
4307
Wiek
44 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
58816
Mariusz-ja też myślałem o dodaniu tych pompek w staniu na rękach przy ścianie.Myślę,że jednak większą pracę przejmują tam tricepsy,a barki bardziej stabilizują ten ruch-dokładnie tak jak przy podciąganiu.Teraz jest na kalistenice takie wyzwanie.Jeden koleś zrobił 10-powt. w fajnym stylu-mocny jest :)
Ciężko będzie zrobić taki wynik:)
Ciężko będzie zrobić taki wynik:)
...
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
3326
Wiek
52 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
35738
Łukasz - Zrób sobie kilka seri przez 15 min. stania na rękach przy ścianie po minucie i zobaczysz jak w ostatnich seriach będą Ci ręce zjeżdżaly do do dołu. Kurde zaczełem się tym interesować, bo tak nie moze być.
Dobrze że się obudziliśmy i dążymy do celu, bo większość osób przeżywa życie nigdy się nie budząc.
http://www.youtube.com/user/konik3023/videos?view=0
...
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
3326
Wiek
52 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
35738
Dobrze że się obudziliśmy i dążymy do celu, bo większość osób przeżywa życie nigdy się nie budząc.
http://www.youtube.com/user/konik3023/videos?view=0
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Wiek
37 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2482
Konik506 jaka waga ? Podciągnięcie na jednej ręce dla przeciętnego a nawet stałego bywalca siłowni to już duży wyczyn.
W klubie gdzie ćwicze karnety ma wykupione aktualnie ok 400-500osób i chyba nikt nie da rady podnieść sie na jednej ręce mimo iż niektórzy prezentują sie na prawde bardzo dobrze i operują ogromnymi cieżarami w niektórych ćwiczeniach.
W klubie gdzie ćwicze karnety ma wykupione aktualnie ok 400-500osób i chyba nikt nie da rady podnieść sie na jednej ręce mimo iż niektórzy prezentują sie na prawde bardzo dobrze i operują ogromnymi cieżarami w niektórych ćwiczeniach.
100% pasji, 100% szczęścia.
...
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
3326
Wiek
52 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
35738
AntyTalent - Moja waga 82-83kg, tą wagę aktualnie trzymam od lata. Myślę że to daje podciąganie z obciążeniami, bo jedną ręką nachwytem zaczelem się podciągać tak z nie nacka, poprostu sam przyszedl na to czas, bo specjalnych trenngow na jedną rękę nie robiłem.
Dobrze że się obudziliśmy i dążymy do celu, bo większość osób przeżywa życie nigdy się nie budząc.
http://www.youtube.com/user/konik3023/videos?view=0
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
BIEG NA 1 KM
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- ...
- 299
Następny temat
Kolce do biegow przeszkodowych
