piersi z kurczaka

Filet z piersi kurczaka po 9,99 w Leclerc ale tylko z kartą Leclerc...promo jednodniowe , tylko dzisiaj....

Tak próbowałem,kupiłem w takim blaszanym opakowaniu...jest naprawdę super:)Ryby jem raz w tygodniu nie częściej,wiesz dlaczego?Bo się nie najadam rybą.Uważam że jest dobra w posiłku po treningowym.Wtedy kiedy nie chce się aż tak bardzo jeść.Jak ktoś ma problem ze zjedzeniem 200gr piersi kurczaka to z rybą powinno być łatwiej.

[...] tak do szkoły ŁĄCZNIE: 370g zamiast szynki lepiej dać np. pierś kurczaka, rodzynki i banana możesz zastąpić np. innymi owocami/ warzywami Obiad 14-15 Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 80g Oliwa z oliwek 15g ŁĄCZNIE: 195g jeśli możesz to zamień ryż biały na brązowy Przed treningiem 17 Płatki kukurydziane 70g Mleko spożywcze 3.2% [...]

[...] chudy 50g Pestki z dyni 30g Delma z masłem 30g (?) B.22 T.26 Ww.52 Kcal 530 Śniadanie III 13:15 Koktajl Obiad (przed treningiem) 16:00 Kasza gryczana 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 10g B.34 T.14 Ww.63 Kcal 523 Kolacja (po treningu) 19:00 Makaron bezjajeczny 100g Ser twarogowy chudy 50g Jogurt truskawkowy [...]

[...] Rodzynki suszone 20 2 posiłek Chleb żytni razowy 120 Szynka wiejska 40 Pomidor 60 Jabłko 150 Oliwa z oliwek 20 14/30/72 3 posiłek przed treningiem. Ryż brązowy 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 115 Papryka czerwona 50 Cebula 50 Oliwa z oliwek 10 33/14/72 14:00-15:00 TRENING 16:00 po treningu kasza 100gr Tuńczyk w wodzie w wodzi Pomidor 60gr [...]

[...] sumie można skopiować punkt b :), a więc: B - 18, T - 20, WW - 7, 281 kcal e)obiadek w domku (przed bieganiem) 15:30 Ryż brązowy 50g, B - 4, T - 1, WW - 34, 161 kcal Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g, B - 32, T - 2, WW - 0, 149 kcal B - 36, T - 3, WW - 34, 310 kcal f)posiłek po bieganiu 17:30 to samo co w punkcie powyższym: B - 36, T - 3, WW [...]

[...] Jakoś nie jestem zadowolony z MC, niby technicznie nie było jakiejś tragedii, ale coś mi w tym ćwiczeniu nie grało. Może dlatego, że długo go nie wykonywałem i brakowało po prostu takiego automatu. Posiłki: 1. twaróg z dżemem i bananem 2. ryż z kura + migdały 3. makaron z kurczakiem w sosie śmietanowym 4. tosty + kiełbasa z piersi kurczaka /-)

[...] ig)(500kcal) 11:00 ŚniadanieII panga100 g Sezam nasiona 6g ____________________________ Suma: 130 kcal B14 g T8 g W1 g +70kcal z warzyw(200kcal) 13:30 Obiad Mięso z piersi kurczaka bez skóry100 Ryż brązowy 50g lniany 5 g ____________________________ Suma: 302 kcal B25 g T7 g W38 g + 50 kcal z warzyw o niskim IG (350kcal) [...]

[...] g W1 g +70kcal z warzyw( 200kcal ) mało białka, bo chodzi o to, zeby w każdym posiłku było go mniej więcej po tyle samo to moge zjesc 150ryby ? fuuj 13:30 Obiad Mięso z piersi kurczaka bez skóry100 Ryż brązowy 50g lniany 5 g ____________________________ Suma: 302 kcal B25 g T7 g W38 g + 50 kcal z warzyw o niskim IG ( 350kcal ) 16:00 [...]

[...] czasami owsiane jak bedzie czas rano, kanapki do szkoly z szynka i serem chleb zwykly czasami razowy to zalezy jaki rodzice kupia, obiad to ziemniaki lub ryz + kotlet z piersi kurczaka lub jakas rybka do tego surowka np. z marchewki i bialej kapusty po obiadku jakis jogurt potem silka a na koncu jakas kolacja serek wiejski z chlebem lub [...]

Ja aktualnie wcinam stek z wołowiny do tego pół piersi kurczaka oraz kopytka :)

[...] wyprostowanymi na boki z hantlami we dloni - 3 x do osrania i obejsmarkania Przepompowalem kapturek i bardzo delikatnie bica chyba tylko z 3 serie do pieczenia  KORYTO 800g piersi kurczaka, 200g ryzu, 200g lososia, 50g pistacji ale mieli te one pistacje lupinki to szamana samego w sobie mniej, wazywka (pomidory te male, jesli juz to 8 xD) [...]

[...] susił sie go skorygowac .. http://www.sfd.pl/Trening._95kg_redukcja-t814559.html - temat z moim treningiem. co do dzisiejszego dnia(poniewaz jednak dziennnik obliguje do pasania): w szkole od 8,posiłki 2x ryz 40g oliwa 5g 100g kurczaka(piersi) groszek + kukurydza+jabłko.. Trening mma- poszło gładko dosc ;) w trakcie i przed oczywiscie BCAA ;)

pulpety z piersi kurczaka , durum i brokuły :D

tradycja przed treningowa ( dzisiaj plery ciśniemy! ): owsiane + mleko + serek twarogowy chudy + migdały + jabłko i aromat śmietankowy. po treningu do tramwaju wjedzie: 80g makaronu pełnoziarnistego + 200g piersi kurczaka + mix sałat z vinaigrettem i czerwonymi winogronami!

[...] szkole Polędwica sopocka 30 Chleb żytni razowy 80 Masło roślinne 10 Sałata Mass xxl 150 gram +mleko GAINER ZBEDNY, DAJ WIECEJ POLEDWICY 15:00 Obiad Ryż brazowy 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Oliwa z oliwek 20 Czasami dorzuce jakas surowke 3x kreatyna JESLI TO PRZEDTRENINGOWY TO WYWAL OLIWE, TAK TO OK 16-18 trening bezposrednio po [...]

[...] 100g + mięso z ud kurczaka ze skórą 100g Białko: 24 Weglodowany: 48 Tłuszcze: 12 Wartość energetyczna: 395 3 posiłek: Gainer Mass XXL 50g w 200ml mleka 4 posiłek: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g + ryż brązowy 200g + ogórek 50g + oliwa z oliwek 25ml Białko: 47 Weglodowany: 137 Tłuszcze: 31 Wartość energetyczna: 1018 5 posiłek: Gainer [...]

[...] Ser twarogowy chudy 248 50 1 9 + orzechy Posiłek nr 3 (13:30) Produkty 192 23 1 20 Ziemniaki wczesne 84 2 0 18 Sałatka grecka - Rolnik 9 0 0 2 Mięso z piersi kurczaka 99 21 1 0 Posiłek nr 4 (16:00) Produkty 458 39 8 58 Odżywka białko 106 21 0 5 Carbo 112 0 0 28 Jogurt naturalny 2% 240 18 8 25 Posiłek [...]

A czy moge o 16:30 jeść ziemniaki z kotletm z piersi kurczaka i jakąś sórówką i jak bedzie pierwsze danie to jakąś zupe? Bo to najczęściej mam na obiad. Zauwazylem ze nie bylo kurczaka w diecie którą mi napisałeś; czemu?

[...] dzisiejsze woła o pomstę do nieba: 1: mleko z płatkami 2: kawa zbożowa na mleku, garść malin, garść czereśni, 1/2 banana, łyżka rodzynek 3: ziemniak, marchew, 1/2 piersi kurczaka, seler na parze 4: cała mleczna czekolada i hiszpan 5: planuję sałatkę z 2-3 pomidorów. Bo zeżarłam te paskudne słodycze. A jak będę głodna to ugotuję sobie [...]