a właśnie co powiecie o szynkach np. z pierśi indyka albo kurczaka? chodzi mi o te co mają mało tłuszczu czyli takie już z wyższej półki,można je np. przy śniadaniu do jajek i orkisza dać?
[...] drożdże, gluten (z pszenicy), sól, otręby pszenne 0,6%, nasiona sezamu 0,3%, kminek mielony). Tak samo sprawa wygląda w posiłku 5, w którym zamieniam twarożek na wędlinę z piersi kurczaka (98%), i pełnotłusty ser, lub rybki, oczywiście zawsze w granicach wartości wcześniej ustalonych. Co do mleka to niestety, na co dzień mieszkam w Warszawie [...]
[...] Chleb żytni razowy – 140g Tuńczyk 120g Orzechy włoskie 20g Warzywa: marchew, sałata, pomidor 15:00(przedtreningowy) (na 60 minut przed treningiem) ryż biały 100g Mięso z piersi indyka 200g Warzywa: pomidor – 100g marchew 150g Herbata zielona 16:00 TRENING 15 MINUT PO TRENINGU ( w dzień nietreningowy nie jeść tego? Jeżeli nie to czy uzupełniać [...]
[...] tylko czasem, daj świeże ryby Orzechy włoskie 20g Warzywa: marchew, sałata, pomidor 15:00(przedtreningowy) (na 60 minut przed treningiem) ryż biały 100g Mięso z piersi indyka 200g Warzywa: pomidor – 100g marchew 150g Herbata zielona 16:00 TRENING 15 MINUT PO TRENINGU ( w dzień nietreningowy nie jeść tego? Jeżeli nie to czy [...]
No więc tak: Mięso z piersi kurczaka bez skóry:białko 21.5g, tłuszcz 1.3g, ww 0.0g Mięso z piersi indyka bez skóry: białko 19.2g, tłuszcz 0.7g, ww 0.0g Zawartość podana jest na 100g produktu
[...] kefir albo jogurt naturalny z dwoma-trzema łyżkami musli Co lubisz jeść na obiad : uwielbiam makarony i ziemniaki, co pewnie ma wpływ na moją wagę, lubię też zupy-kremy, piersi kurczaka w różnej formie Co jako przekąskę : batoniki i chipsy, gdy jestem zestresowana i w pośpiechu :( choć gdy mam czas żeby sobie przygotować - zjadam ze smakiem [...]
Szaszłyki z piersi kurczaka z boczkiem i papryką /SFD/Images/2015/12/27/1de2f7c4612d4c9d96e2420014694153.jpg /SFD/Images/2015/12/27/cda81f6a1d684fe99c1b607b3e089140.jpg /SFD/Images/2015/12/27/abf06e2987d54d398620f6ebc8d732b2.jpg /SFD/Images/2015/12/27/a9c475b119d84cfda6f0c98a4303169d.jpg
[...] / ryba ale nie z puszki -Chleb żytni razowy 120g -oliwa warzywa Godz 14:50 daj tu warzyw jakiś tłuszczy (oliwa orzechy włoskie) mięso jakieś tłustsze i zjedz bez ww Godz 18:35 -Ryż brązowy 150g -Mięso z piersi kurczaka bez skóry 75g -Oliwa z oliwek 35g warzywa Trening Godz 20-21 Godz 21:45 kasza gryczna jęczmienna plus chude mięso lub ryba
[...] podciaganie bo zauwazylem ze w polowie stracilem sily, moze dlatego ze strasznie wymusilem to 12 powtórzenie na poczatku :() szamka z rana 150 ryzu + udko kurczaka kawalek piersi i 20g odzywki bialkowej :) filmiku nie robilem Mc nadal do oceny :) zauwazylem dysproporcje klatki (jedna czesc jest nizej) zapewne dlatego ze wczesniej rece nei [...]
Czy chleb pelnoziarnisty (300g) + kawalki z piersi kurczaka (100g) w postaci kanapek do szkoly bedzie dobrym rozwiazaniem zeby je wsuwac od pon do pia ? Kolega z forum.jeszcze podsunal mi taki pomysl zebym kupil poledwiczke wieprzowa , przyrzadzul ja i do piecyka potem na kanapki ..Dla ekto na masie oczywiscie Zmieniony przez - amator2134 w dniu [...]
[...] BOKIEM 3X8X10KG - UNOSZENIE PRZÓD 3X8X10KG - UGINANIE HANTLAMI 2+3X8X12KG - UGINANIE MŁOTKOWE 3X12X10KG Dieta: 3 posiłki, według założenia tj. 1. Chleb drwalski + szynka z piersi kurczaka + ser brie 2. i 3. Mielone z łopatki wieprzowej + makaron świderki Oczywiście w każdym posiłku znajdują się także warzywa pomidor, ogórki, sałata, kukurydza [...]