SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

piersi z kurczaka

  • Dlaczego takie drogie?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] hmb olimpu kosztuje ok. 120 zl. duzo czy nie? cykl miesieczny hmb ULTIMATE kosztuje ok. 85 zl. jest roznica? za roznice miedzy tymi suplementami mozna kupic 2 kilo piersi z kurczaka. PONOWNIE ZAPRASZAMY DO PRZESTUDJOWANIA NASZEGO NOWEGO CENNIKA poza tym olimp jest firma polska. jak wiec widac, jesli sie chce, to mozna miec niskie [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4341 Data: 2003-01-23 15:53:50 Liczba szacunów: 0
  • Dietka - na mase...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie: Płatki owsiane 100g + płatki kukurydziane 50g + mleko 2% 400ml /ZAMIAST KUKURYDZIANYCH MOŻESZ DAC ORZECHY II śniadanie: Chleb zwykły 150g+ wędlina 25g (mielonka) + Carbo 30g z wodą (500ml) + Jajko całe /CHLEB PEŁNOZIARNISTY I MOŻESZ DAC BIAŁY SER Z OLIWA gotowane 100g + masło 15g. III śniadanie: Chleb zwykły 150g + wędlina 25g [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 970 Data: 2005-01-29 06:52:51 Liczba szacunów: 0
  • U mnie na FF wszystko działa. -------------------- Jeszcze prośba o zmianę BWT w piersi z kurczaka - 100g ma 4g tłuszczu.

    Odpowiedzi: 216 Ilość wyświetleń: 13550 Data: 2011-04-11 23:38:25 Liczba szacunów: 0
  • " piersi z kurczaka - 100g ma 4g tłuszczu" większość zródeł jest w okolicach 3g/100g

    Odpowiedzi: 216 Ilość wyświetleń: 13550 Data: 2011-04-12 11:22:51 Liczba szacunów: 0
  • peedro / dziennik - pogromcy fatu ;D

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pszenne 50g mleko 2% 200ml - wywal ser bialy 100g - jedz tylko na noc 34/21/23/418 + tran / omega II. jajka 3szt - ( 4-5 możesz dać do pierwszego posiłku a tu 200g piersi z kurczaka ) jakies warzywa 200g - najlepiej brokuły /szpinak / szyneczka 50g - wywal :) 28/18/6/300 III. kurak 150g - więcej taki chłop potrzebuje minimum 200g ( na [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 2010-03-20 12:29:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 60kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 0.2 tłuszczy 2.2 węglowodanów Natomiast w dni nietreningowe usunąć 10 g suplementacji białka z 5 posiłku i do banana dołożyć 100 g chleba razowego + 50 g gotowanej piersi z kurczaka. daje to: Podsumowanie posiłku: (bez 10g białka) 232.5 kcal 6.4 białka 2.3 tłuszczy 45.7 węglowodanów Daje to 469 kcal + 2850 kcal = 3320 kcal 12g + 164 g [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 2011-08-28 11:42:02 Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłowni

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Posiłek nr 3 13:30 Bułka razowa 60g Masło Extra 10g Jajo kurze całe 1szt. Ketchup - KFC 1szt. Posiłek nr 4 15:30 (Przed treningowy) Ryż brązowy 50g Warzywa 100g Mięso z piersi z kurczaka bez skóry około 200g Posiłek nr5 20:40 (Po treningowy) Makaron pełne ziarno Lubella 150g Orzechy włoskie 30g Miód pszczeli wielokwiatowy 50g Banan 120g [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 4773 Data: 2014-03-24 23:33:22 Liczba szacunów: 0
  • poradzcie prosze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] :) mam malo czasu bo do pracy bede uciekacwiec wczoraj bylam na silowni. fbw zrobione i do tego dolozylam bieznie. co do jedzenia na dzis to: sniadanie-blonnik z mlekiem drugie sniadanie-twarog ze szczypiorkiem i rzodkiewka lunch- warzywa surowe i piersi z kurczaka z grilla obiado-kolacja przed treningiem- koktajl bialkowy po treningu -losoc

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3812 Data: 2009-06-11 09:40:27 Liczba szacunów: 0
  • Sprawdzenie diety, proszę o szybką odpowiedź

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jajko kurze, mleko 2% z płatkami owsianymi, herbata(bez cukru). Posiłek 2: 1 chlebek razowe z serkiem wiejskim warzywo . Posiłek 3: jabłko, orzechy ziemne. Posiłek 4: filet z piersi z kurczaka bez skóry, ryż brązowy, kompot warzywo oliwa . Posiłek 5: tuńczyk w sosie własnym . Posiłek 6: ser twarogowy chudy ewentualnie półtłusty.+oliwa z oliwek

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2009-11-30 15:23:34 Liczba szacunów: 0
  • Modyfikacja diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] B, 19,2g T 10.00 - Śniadanie II 80g ryżu brązowego daj filet z ryby jakieś mintaj np 10g oliwy z oliwek warzywa 60g WW, 11g B, 11g T 13.00 - Obiad 100g kaszy gryczanej 100 piersi z kurczaka bez skóry 10g oliwy warzywa 69g WW, 19g B, 10g T 14.00 - Trening 15.00 - Posiłek potreningowy 60g odżywki typu Carbo 30g białka serwatki 56g WW, 28g B [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2010-01-26 22:39:36 Liczba szacunów: 0
  • jak z moją dietą na masę?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] boczku -50g sera chudego -65g oliwy z oliwek -55g siemia lnianego 2 posiłek -180g jajka + warzywo 3 posiłek (przedtreningowy) 180g jajka 4 posiłek (potreningowy) 200g piersi z kurczaka + trochę warzyw 5 posiłek - 150g sera chudego - 55g siemię lniane - 50g oliwa z oliwek razem 2,9k kcal stosunek kw. tł: 42:118:49 NS:JNS:WNS Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 5417 Data: 2011-06-13 20:50:34 Liczba szacunów: 0
  • dzisiaj :rano 50 g yzu i 1 jajo całe i 2 białka 10.25 50g ryżu + sałatka z piersią kurczka 12.20 100g chleba 100g piersi z kurczaka + 30g whey 16 50g ryzu 100g schabu po treningu whey 100 19;40 50gryzu 50g schabu na noc 150g serka wiejskiego Trening: hantle skos 4x12 15x hantle płasko 3x12 15x sztanga płasko 47x2 14x (musie jednak zjechac jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3383 Data: 2012-12-03 20:16:48 Liczba szacunów: 0
  • Wyrobienie mięśni

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] (10;00 - 11;30) -kanapki z chleba pszennego z wedlina badz serem/twarogiem -jogut naturalny 500g -orzechy wloskie 3 obiad przed treningiem (16;00-17;00) -makaron badz ryz -piersi z kurczaka lub ryba ewentualnie chude mieso pieczone -surowka z warzyw (marchew, ogorek, kapusta, por) 4 podwieczorek po treningu (18;30-19;00) -marakon gotowany z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2077 Data: 2011-02-22 17:22:35 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o zerknięcie na diete redukcyjną

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czasem bylo 5 posilkow 2000-3000 kcal, czasem 3 ktore dawaly pewnie z 3500 kcal. Raczej duzo, aczkolwiek to bylo duzo na 1 chwile, i nie byly to dania zbilansowane, tylko np 5 piersi z kurczaka po hawajsku z serem zoltym z piekarnika ;d

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2012-08-18 10:41:50 Liczba szacunów: 0
  • DIETA luknijcie-specjalisci

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    białka : ryby (makrela , tuńczyk w wodzie, śledz , halibut, śledzie, pstrągi.....) , białka jajek, piersi z kurczaka/indyka, Ser Twarogowy chudy , półtłusty , wędliny chude no i Mleko koniecznie , kefiry , jogurty naturalne , maślanki Tłuszcze : oliwa z oliwek , tran, żółtka jajek , olej lniany , orzechy włoskie , makrela , pestki dyni , [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1713 Data: 2005-10-23 12:24:55 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zbajerowałem matule i chodź nie zgodziła się na piersi z kurczaka to na nogi, może być ? :) Oczywiście na parze :) (zacząłem czytać już sporo zrozumialem :) dodam ją do drugiego i ostatniego posilku ? :) Robie bajzel a raz już mi zwrócili uwagę ... PRZEPRASZAM NAJMOCNIEJ JUŻ SIĘ TO NIE POWTÓRZY !! Będę edytować :) Zmieniony przez - Esbe w dniu [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 6254 Data: 2010-12-30 20:19:51 Liczba szacunów: 0
  • problem z redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100ml mleka 2% b-3,5g ww-4,9g t-1,9g k-51g Bułka z pastą b-9,7g ww-62,1g t-4,2g k-328g Suma b-50,8g ww-74,4g t-15,3g k-645g 3 posiłek 200g piersi z kurczaka b-42g ww-0g t-2,4g k-198g 50g ryżu brązowego b-3,5g ww-34,1g t-1g k-161g 100g warzyw b-2g ww-10g t-1,6g k-63g Suma [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2230 Data: 2014-01-18 18:51:58 Liczba szacunów: 0
  • dieta + trening pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ?chodzi o to czy czasem na obiad i po treningu moge dawac tego lososia wedzonego lub mintaja zamiast piersi z kurczaka, tak dla urozmaicenia?

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3612 Data: 2009-08-11 22:47:46 Liczba szacunów: 0
  • Czarna magia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jadłospis musisz wypisać według siebie i swojej kieszeni także my Ci w tym nie pomożemy wybieraj jak najzdrowsze jedzenie mianowicie: Białka: Mięso,piersi z kurczaka(wszystko gotuj nigdy nie smaż ! ),ryby,tuńczyk,twaróg, jajka Węglowodany: no to tak Ryż paraboliczny biały/brązowy,kasza gryczana/jęczmienna/ ziemniaki , makarony durum..., chleb [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2190 Data: 2008-09-19 22:13:38 Liczba szacunów: 0
  • trening ogolnorozwojowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 200g(to jest 40 g. bialka) i 3 kromki chleba pelnoziarnistego... obiad to samo:) lub 3 porcje gainera(bo jestem w szkole wiec nie mam innej mozliwosci) 2.obiad 250g piersi z kurczaka pieczona w piekarniku i torebka ryzu(on ma 80g. weglowodanow) lub piers i 100 g. makaronu razowego(15g. bialka i 60g. weglowodanow) z pomidorami(dla zabicia [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2006-11-07 22:35:27 Liczba szacunów: 0