[...] hmb olimpu kosztuje ok. 120 zl. duzo czy nie? cykl miesieczny hmb ULTIMATE kosztuje ok. 85 zl. jest roznica? za roznice miedzy tymi suplementami mozna kupic 2 kilo piersi z kurczaka. PONOWNIE ZAPRASZAMY DO PRZESTUDJOWANIA NASZEGO NOWEGO CENNIKA poza tym olimp jest firma polska. jak wiec widac, jesli sie chce, to mozna miec niskie [...]
Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4341 Data: 2003-01-23 15:53:50 Liczba szacunów: 0
[...] pszenne 50g mleko 2% 200ml - wywal ser bialy 100g - jedz tylko na noc 34/21/23/418 + tran / omega II. jajka 3szt - ( 4-5 możesz dać do pierwszego posiłku a tu 200g piersi z kurczaka ) jakies warzywa 200g - najlepiej brokuły /szpinak / szyneczka 50g - wywal :) 28/18/6/300 III. kurak 150g - więcej taki chłop potrzebuje minimum 200g ( na [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 2010-03-20 12:29:35 Liczba szacunów: 0
[...] 0.2 tłuszczy 2.2 węglowodanów Natomiast w dni nietreningowe usunąć 10 g suplementacji białka z 5 posiłku i do banana dołożyć 100 g chleba razowego + 50 g gotowanej piersi z kurczaka. daje to: Podsumowanie posiłku: (bez 10g białka) 232.5 kcal 6.4 białka 2.3 tłuszczy 45.7 węglowodanów Daje to 469 kcal + 2850 kcal = 3320 kcal 12g + 164 g [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 2011-08-28 11:42:02 Liczba szacunów: 0
[...] :) mam malo czasu bo do pracy bede uciekacwiec wczoraj bylam na silowni. fbw zrobione i do tego dolozylam bieznie. co do jedzenia na dzis to: sniadanie-blonnik z mlekiem drugie sniadanie-twarog ze szczypiorkiem i rzodkiewka lunch- warzywa surowe i piersi z kurczaka z grilla obiado-kolacja przed treningiem- koktajl bialkowy po treningu -losoc
Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3812 Data: 2009-06-11 09:40:27 Liczba szacunów: 0
Czasem bylo 5 posilkow 2000-3000 kcal, czasem 3 ktore dawaly pewnie z 3500 kcal. Raczej duzo, aczkolwiek to bylo duzo na 1 chwile, i nie byly to dania zbilansowane, tylko np 5 piersi z kurczaka po hawajsku z serem zoltym z piekarnika ;d
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2012-08-18 10:41:50 Liczba szacunów: 0
Zbajerowałem matule i chodź nie zgodziła się na piersi z kurczaka to na nogi, może być ? :) Oczywiście na parze :) (zacząłem czytać już sporo zrozumialem :) dodam ją do drugiego i ostatniego posilku ? :) Robie bajzel a raz już mi zwrócili uwagę ... PRZEPRASZAM NAJMOCNIEJ JUŻ SIĘ TO NIE POWTÓRZY !! Będę edytować :) Zmieniony przez - Esbe w dniu [...]
Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 6254 Data: 2010-12-30 20:19:51 Liczba szacunów: 0
Jadłospis musisz wypisać według siebie i swojej kieszeni także my Ci w tym nie pomożemy wybieraj jak najzdrowsze jedzenie mianowicie: Białka: Mięso,piersi z kurczaka(wszystko gotuj nigdy nie smaż ! ),ryby,tuńczyk,twaróg, jajka Węglowodany: no to tak Ryż paraboliczny biały/brązowy,kasza gryczana/jęczmienna/ ziemniaki , makarony durum..., chleb [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2190 Data: 2008-09-19 22:13:38 Liczba szacunów: 0
[...] 200g(to jest 40 g. bialka) i 3 kromki chleba pelnoziarnistego... obiad to samo:) lub 3 porcje gainera(bo jestem w szkole wiec nie mam innej mozliwosci) 2.obiad 250g piersi z kurczaka pieczona w piekarniku i torebka ryzu(on ma 80g. weglowodanow) lub piers i 100 g. makaronu razowego(15g. bialka i 60g. weglowodanow) z pomidorami(dla zabicia [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2006-11-07 22:35:27 Liczba szacunów: 0