piersi z kurczaka

Moje jedzonko robione wczoraj na 2 dni : http://img835.imageshack.us/img835/7484/jabiadamfasolka.jpg Oczywiście bez płatków owsianych i wołowiny. Na zdjęciu 8 x 200 gram piersi z kurczaka, 8 x 100 gram ryżu basmati, 8 x 70-80 gram fasolki. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2013-02-04 17:12:30

[...] mąż najbardziej lubi smażone z papryką ( pod przykruciem na małym gazie żeby papryka się poddusiła a nie spaliła) lub z sosem pomidorowym i bazylią . Nie znoszę gotowanych piersi więc wymyśliłam ze 100 sposobów na piersi z kurczaka smażone na Pamie( chyba wydam jakąś książkę kucharską). Dzisiaj na obiad mam ...........piersi z kurczaka [...]

[...] w dół jednorącz na wyciągu górnym: 10kg x10,10,10,10 Suplementacja: Whey C6, Kreatyna HI-TEC Tri Creatine Malate Powder Dieta: 7:00 180g płatków owsianych, 50g C6, 80g piersi z kurczaka, banan 10:00 3 bułki serowe, 150g piersi z kurczaka, pomidor, 50g wafli ryzowych bez soli, jabłko 13:00 3 bułki serowe, 150g piersi z kurczaka, 80g wafli [...]

Nie dla wszystkich Jest Soja (choć mowa tutaj o Izolacie Białka Sojowego) tak samo jak Białko Jajek czy Mleka , nikotrzy źle znosza , sa uczuleni itp. Ja po Zjedzeniu Piersi Z Kurczaka Ostro Rządze tak samo wiekszej ilosci Jajek , Czy Serwatek z DOmieszka Białek Jajecznych przy wiekszej ilosci. Normalna postać Rzeczy Zmieniony przez - jabolcokk [...]

[...] 150gr.Łososia+warzywa kcal: 401/ B-44.15gr./ WW-60.2gr./ T-8.2gr. Po posiłku: 2 kaps.CLA 15.00-Posiłek jw. Po posiłku:2 kaps.CLA 17.30-Posiłek: 100gr.ryżu brązowego + 150gr.piersi z kurczaka kcal: 539/ B-40.25gr./ WW-73gr./T-1.95gr. Po posiłku: 2 kaps.CLA 19.00-Trening 20.30-Szejk po treningowy: Vitargo-60gr./L-glutamine Extreme 5gr./ BCAA [...]

[...] 15.00-Posiłek :50gr.ryżu brązowego + 150gr.Łososia+warzywa. kcal:319 / B-36.25gr. / WW-36.5gr./ T-1,75gr. Po posiłku:2 kaps.CLA 17.30-Posiłek: 50gr.ryżu brązowego + 150gr.piersi z kurczaka kcal: 539/ B-40.25gr./ WW-36,5gr./T-1.95gr. Po posiłku: 2 kaps.CLA 19.00-Trening 20.30-Szejk po treningowy: Vitargo-60.00gr /L-glutamine Extreme 10gr./ [...]

http://imageshack.com/a/img836/545/argn.jpg Tydzień 2, dzień 3: T R E N I N G BJJ i zapasów D I E T A: 120g musli + 3 jaja 150g makaronu + 150g piersi z kurczaka 100g ryżu + 150g piersi z kurczaka T R E N I N G ziemniaki + udka z kurczaka Twaróg + kieliszek oliwy S U P L E M E N T A C J A: USN - Creatine Anabolic - po treningu 53g USN - 100% [...]

[...] 15g suszonej żurawiny, 15g whey, 2 kaps. Multivites, 3 kaps. Omega 3 DS Lean Xtreme, iForce TT-33 2. 4 żółtka jaj, 50g twarogu półtłustego, pół łyżeczki słodzika 3. 120g piersi, 5ml oliwy z oliwek, warzywa DS Lean Xtreme, iForce TT-33 4. 120g piersi, 10ml oliwy z oliwek, warzywa ~13g BCAA Powder, 2 miarki VPX NO SyntheSize TRENING ~13g BCAA [...]

[...] przysiad A4: Lat Pulldowns // ściąganie drążka wyciagu górnego Rest 3 min. /SFD/Images/2016/4/1/9392eab0e6954d7187efbd5c72f8d410.png 1 posiłek 100g Kasza bulgur, 200g piersi z kurczaka, warzywa, 10 olej kokosowy 2 posiłek 100g kaszy orkiszowej, 200g piersi z kurczaka, warzywa, 10g olej kokosowey 3 posiłek 180g jaj kurzych, 150g [...]

[...] 1 kaps żeń szeń Na noc 1kaps magnezu, 2g o3 Przed tren. 10g BCAA, 2 kaps BS Po tren.20g Glutaminy, 3g wit. C, 50g Pure Whey http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 400g piersi z kurczaka, 30g orzechów II 300g piersi z kurczaka Trening III 50g Pure Whey IV cheat meal NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia mieta, pokrzywa, herbata Po tren. [...]

[...] Dzień dobry:) 25.10.2010 1. posiłek: 200g twarogu półtłustego+150g jakiegoś jogurtu naturalnego-ekologicznego z biedronki+2 banany 2. posiłek: 200g piersi z kurczaka+100g ryżu+jakieś 3 surówki 3. nie wiem jak to nazwać,ale niedługo przed tren banan. No i trening:) Dzisiaj poczułem mocno nogi,bo dołożyłem w siadach w [...]

[...] płatki owsiane (50g), mleko spożywcze (230g), rodzynki suszone(30g) jaja (120g) wyszło : 27g białka, 21g tłuszczy, 62g węgli II posiłek: chleb żytni razowy(40g) mięso z piersi z kurczaka (50g) pomidor(40g) jaja kurze (120g) ser twarogowy chudy (100g) orzechy włoskie (30g) wyszło : 51g białka , 32g tłuszczy, 24g węgli III posiłek: kasza [...]

[...] ziemniaków 3 jajka buraki 15g majonezu + extra 3/4 czeko 2) obiad u teściowej z okazji imienin ;/ ryz mięso z kurczaka jakaś surówka + trochę ciasta 3) 200g ziemniaków 200g piersi z kurczaka 15g orzechów ogórki + ciasto Ciasta generalnie calkiem fit bez dodatku cukru :D 04/09 DIETA 1) 50g owsianka 3 jajka jabłko 15g orzechów 2)200g kurczaka 50g [...]

[...] 20-25g rodzynki suszone orzechy jaja 537 kcal 16 g białka 7 g tłuszczy 100 g węglowodanów 2 posiłek w szkole godz.10-11 4 kromki chleba razowego zytniego (ok160g) z piersią z kurczaka ok(100g), masłem i warzywami 456 kcal 31 g białka 4 g tłuszczy 73 g węglowodanów 3 posiłek (przedtreningowy) ok 14-15 100g ryżu 200g piersi z [...]

[...] kcal); (96%) 6 posiłków: I: 5:30 3 jajka kurze 20 g orzechów włoskich 150 g płatków owsianych tran marchewka jabłko 775 kcal B: 40 g W: 96 g T: 39 g II: 10:00 100 g piersi z kurczaka 20 g orzechów włoskich 2 kromki chleba żytniego sałata, pomidor, ogórek 410 kcal B: 28 g W: 41 g T: 14 g III: 14:00 – 15:00 (w zależności od szkoły) 100 g [...]

[...] i małych korektach. 6 posiłków: I: 5:30 3 jajka kurze 20 g orzechów włoskich 150 g płatków owsianych tran marchewka jabłko 775 kcal B: 40 g W: 96 g T: 39 g II: 10:00 100 g piersi z kurczaka 20 g orzechów włoskich 2 kromki chleba żytniego sałata, pomidor, ogórek 410 kcal B: 28 g W: 41 g T: 14 g III: 14:00 – 15:00 (w zależności od szkoły) 100 g [...]

[...] dieta: Posiłek 1: 80g płatków owsianych 40g płatków śniadaniowych 200g jabłka 40g wpc Posiłek 2: 200g ziemniaków 5 białek jaj 2 żółtka 20g sera żółtego Warzywa Posiłek 3: 200g ziemniaków 200g piersi z kurczaka warzywa Posiłek 4: 100g makaronu 200g piersi z kurczaka warzywa Posiłek 5: 250g twarogu 150g truskawek 200g jabłka 15g orzechów włoskich

[...] 80g płatków owsianych 40g platków śniadaniowych 150g truskawek 200g jabłka 40g wpc Posiłek 2: 200g ziemniaków 5 białek jaj 3 żółtka warzywa Posiłek 3: 200g ziemniaków 200g piersi z kurczaka warzywa Posiłek 4: 100g makaronu 200g piersi z kurczaka warzywa Posiłek 5: 250g twarogu 200g jabłka 50g wafli ryżowych 10g masła orzechowego Żeby nie było [...]

[...] +30min Dzisiejsza dieta: Posiłek 1: 80g płatków owsianych 200g truskawek 200g jablka 40g płatków śniadaniowych 40g wpc Posiłek 2: 5 białek jaj 2 żółka 200 ziemniaków warzywa Posiłek 3: 200g piersi z kurczaka 200g ziemniaków warzywa Posiłek 4: 100g makaronu 200g piersi z kurczaka warzywa Posiłek 5: 250g twarogu 300g jabłka 50g płatków owsianych

[...] 1: 80g płatków owsianych 200g jabłka 40g płatków śniadaniowych 150g truskawek 200g serka wiejskiego Posiłek 2: 5 białek jaj 2 żółtka 200g ziemniaków warzywa Posiłek 3: 200g piersi z kurczaka 200g ziemniaków warzywa Posiłek 4: 100g makaronu 200g piersi z kurczaka 5g oliwy warzywa Posiłek 5: 250g twarogu 200g jabłka 150g truskawek 40g kaszy manny [...]